Las emociones

1. LAS EMOCIONES

2. APRENDER A REFLEXIONAR SOBRE MIS
EMOCIONES

3. LAS EMOCIONES
• Son reacciones de nuestro organismo frente a
situaciones, conocimientos o información que
recibimos del medio que nos rodea.
• Son expresiones afectivas que pueden ser
intensas, pasajeras o bruscas.

4. LAS EMOCIONES MÁS FRECUENTES

5. Para poder expresar adecuadamente nuestras
emociones, primero es necesario reconocerlas.
1. La ira, rabia o cólera, que nos predispone a la
defensa o al ataque. Se produce cuando sufrimos
una frustración, un engaño, una ofensa, o cuando
evaluamos algo como injusto.
2. El miedo, que nos predispone a realizar
movimientos de huida y aparece cuando
sentimos que estamos en peligro.
3. La felicidad, alegría o entusiasmo que
hace que se experimente un estado de
satisfacción y bienestar general.

6. 4. La sorpresa, que se produce como
consecuencia de un acontecimiento
inesperado. Cuando tenemos una sorpresa.
5. La tristeza, pena, dolor o melancolía, que
asocia con la disminución de energía, tener
poco entusiasmo y poca vitalidad. Aparece
frecuentemente cuando nos enfrentamos
a una pérdida de un ser querido.
6. La antipatía, hostilidad o disgusto, que
nos produce rechazo y alejamiento de una
determinada situación u objeto.

7. LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA
En los adolescentes, se presentan de manera
positiva y negativa.
Las Emociones Positivas como el amor y la
amistad, pero a veces resultan difíciles de
expresar por inseguridad y temor al rechazo o al
ridículo.

8. Las Emociones Negativas que pueden provocar
reacciones agresivas que pueden provocar
reacciones agresivas con las personas que están
a tu alrededor y contigo mismo. Causan daño y
hacen más difícil lograr algún objetivo.

9. EXPRESANDO NUESTRAS EMOCIONES
Las emociones aparecen en nosotros y se
manifiestan en nuestro organismo sin que
necesariamente tengamos mucha conciencia de
ellas. Es decir, mayormente no podemos controlar
al 100% el que se presenten o no, pero sí elegimos
cómo reaccionar frente a ellas.
Podemos expresar lo que sentimos de muchas
formas y debemos encontrar la mejor manera de
hacerlo.

10. ALGUNAS IDEAS PARA CRECER
EMOCIONALMENTE
1. Aprender a expresar adecuadamente las emociones es
tomarse un momento para reflexionar sobre las cosas que
nos pasan y los sentimientos que ellas nos provocan.
2. Tratar de expresar con palabras lo que sentimos.
3. Reflexionar sobre los valores que se quieren defender en la
vida.
4. Enfrentar los errores. Poder corregirse para hacer mejor las
cosas.
5. Identificar nuestras debilidades: que nos produce
sentimientos de cólera, tristeza, alegría, etc.
6. Buscar ayuda cuando la necesites.