1. Calentamiento

2. ¿Para qué sirve el calentamiento?
El calentamiento es una forma de preparar la
actividad posterior para no provocar lesiones

3. 1º Carrera continua
Correr por todo el campo dando
vueltas durante 2minutos o más.

4. Ejercicios de movilidad articular
Los ejercicios de movilidad
articular son de arriba
abajo:
Primero empezaremos por
el cuello, después por los
hombros y así todo, los
codos, las muñecas, los
dedos, la cintura, las
rodillas y por último los
tobillos.

5. Después haremos algunos ejercicios
simples
Todos estos ejercicios se harán dando
vueltas al campo:
1º rodillas arriba
2º talones al glúteo
3º hacer desplazamiento lateral hacia un
lado y luego hacia el otro
4º tocarnos la punta de los pies y luego
saltar lo máximo que podamos

6. 5º mientras vamos trotando vamos haciendo
círculos con los brazos primero hacia
adelante y a la vuelta hacia atrás
6º por último intentamos ir lo más rápido
corriendo `` un sprint final´´

7. Los estiramientos
Los estiramientos sirven para lograr la
amplitud de los movimientos de los
músculos

8. Ejercicios de estiramientos básicos
Los estiramientos se harán de arriba abajo:
1º empezaremos con el cuello, luego los brazos y
por último las piernas

9. Ah! Y que nos se olvide ducharos
después de el/los ejercicios

10. Este video esta hecho por:
• Alberto Molinero
• Irene Martínez
• Daniel Bartolomé
• Mª Ángeles Sandalio
• Leonard
¡Gracias por todo!