Reflexiones sobre el uso correcto de los dispositivos digitales

1. CINCO ENFERMEDADES DE
LA NUEVA ERA DIGITAL

2. Curiosamente, la prevención de estos males es muy sencilla y,
como con el alcoholismo, comienza en el reconocimiento por parte
de las personas de que tienen unos hábitos inadecuados que es
necesario cambiar. Estas son algunas de esas enfermedades de
‘la nueva era’ que cada vez son más comunes.
INTRODUCCIÓN

3. No dejes que la Ciberdependencia te atrape. Aprende a desconectarte.
El uso compulsivo de dispositivos, aplicaciones y redes sociales está
dando origen a una nueva clase de enfermedades relacionadas con estas
actividades. Tristemente, la tecnología utilizada sin controles y de forma
inadecuada está llegando a extremos de afectar física y mentalmente a
quienes confían sus vidas en ella.

4. El estrés de los teléfonos inteligentes
Científicos de la Universidad de
Worcester, en el Reino Unido,
descubrieron una fuerte relación entre
la utilización de smartphones y el
estrés, en la medida que las personas
comienzan paulatinamente a elevar la
cantidad de veces que revisan sus
dispositivos en busca de mensajes y
alertas..
Según el estudio, además de ser
compulsiva, esta conducta está
llegando a niveles en que los
usuarios experimentan
vibraciones ‘fantasma’ en sus
bolsillos, cuando en realidad no
tienen alertas

5. 2. Desordenes de sueño
La luz artificial de pantallas de
computadores portátiles, tabletas
digitales, televisores y teléfonos
inteligentes pueden reducir la
producción de melatonina,
hormona que ayuda a conciliar el
sueño. De acuerdo con la
Universidad de Gothenburg
(Suecia), estos desordenes al
dormir se traducen en un
incremento del estrés y en el
surgimiento de síntomas de
depresión en jóvenes adultos.
La recomendación es una:
Evitar el uso de estos
dispositivos –y apagarlos
de ser necesario–, durante
los momentos de
descanso.

6. . Pérdida de atención por redes sociales
Esitios web también están generando
problemas sicológicos, en especial en los
menores de edad. Para no ir muy lejos,
según la científica británica Susan
Greenfield, Facebook estaría generando
desordenes de pérdida de atención entre
los niños:
“Si los cerebros jóvenes son
expuestos desde el comienzo a un
mundo de rápida acción y
reacción, de nuevas imágenes
intermitentes cada vez que
oprime una tecla, tal intercambio
rápido puede acostumbrar al
cerebro a funcionar en esas
escalas de tiempo”.

7. 4. Pérdida de audición
Pocas cosas son más ricas que ponerse
unos audífonos para olvidarse del
planeta mientras escuchamos nuestras
canciones favoritas, sin embargo, el mal
hábito de usar el volumen más alto de
lo recomendable, está generando graves
problemas acústicos entre esta
generación.
La pérdida de audición es una
enfermedad lenta y progresiva, que
solo se nota después de años de daño
acumulado. En estos casos, el mal uso
de los audífonos está generando
sorderas entre los 30 y 40 años, lo cual
es hasta 20 años antes de lo que se
presentaba en generaciones pasadas.

8. ¿Qué probabilidades existen de que,
mientras lee este artículo, usted esté
escurrido en su silla o recostado en la
mesa, al tiempo que su cabeza está caída
al frente, sus hombros curvos y sus
brazos doblados? Seguramente, esta
posición es la responsable de sus dolores
de espalda y cuello.
5. El síndrome cuasimodo
Conocida como ‘text neck’ (el cuello
del escritor), es la postura repetitiva
que adopta la mayoría de personas
al escribir en celulares, usar juegos
digitales o utilizar computadores
portátiles. En este caso, lo único
razonable por hacer es reducir el
tiempo que se permanece en línea
para salir con amigos reales.