1. Universidad de San Buenaventura
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa de Fisioterapia
Fisiología del ejercicio en población
INFANTIL
1

2. El “efecto aptitud” desde el entrenamiento de la resistencia aeróbica
Efectos
Frecuencia Cardíaca Máx. Vol. Sistólico Submax. y Max.
Frecuencia Cardíaca Submáx. Vol. Minuto Cardíaco
Tensión Arterial VO2 máximo
% de grasa Captación O2 ( dif. A-V O2)
T. Rowland, Exercise and Children`s Health , 1986
The Health-Exercise Link (Relación Ejercicio-Salud)
Factores
• Bioquímicos: Aumento del HDL-Colesterol
• Físicos: Aumento de Fuerza + Flexibilidad
• Fisiológicos: Oxid. AGL y Oxid. CHO
• Anátomo-Estructurales: Aumento de mineralización ósea
• Psicológicos: Incremento de la autoestima
Haskell, Montoye & Orenstein, Public Health Reports, 100 (p.p. 202-212), 1985

3. Aspectos aeróbicos centrales y periféricos
de los deportistas jóvenes pre-púberes
• Menor cantidad de volumen Los niños compensan su
minuto con menor llegada de menor tamaño del corazón y
oxígeno a los músculos, el menor volumen minuto
comparado con los adultos, y cardíaco, con una frecuencia
menor capacidad de transporte cardíaca más elevada que los
de oxígeno en sangre, en niños. adultos.
• En niños pre-puberales mejoran la
resistencia, en base a mejorías en la
eficiencia mecánica, más que en
• Los niños tienen mayor grandes cambios de la potencia
captación de O2 aeróbica.
circulante por parte de • No es conveniente que las
músculos, comparado con metodologías de entrenamiento de la
los adultos. potencia aeróbica, estén por sobre la
correcta técnica deportiva.

4. Comparación de fases sensibles para los efectos
del entrenamiento sobre las capacidades
aeróbicas y anaeróbicas, en nadadores jóvenes
• En deportistas jóvenes, se ha encontrado que
el efecto más elevado de entrenamiento sobre
el VO2 max. se produce a la edad de 11-12
años en las niñas y 13-15 años, en varones.
• Por el contrario, el efecto más elevado de
entrenamiento sobre el sistema anaeróbico
lactácido se produce a la edad de 18 a 20 años.
(Voitenko, 1985)

5. Entrenabilidad de la resistencia
aeróbica en niños y adolescentes
• Definición:
Expresa el grado en que los marcadores fisiológicos de
la aptitud aeróbica se modifican por la participación
regular en programas de resistencia aeróbica.
• Objetivos de la entrenabilidad aeróbica en Educación
Física y en Deportes:
* Los programas deben mejorar la aptitud aeróbica
o “fitness”, para la recreación o para la competencia.
* Los programas, en el largo plazo, deben generar la
adopción y el hábito de un estilo de vida activa.

6. Entrenabilidad aeróbica en niños: Mitos, Falacias y
Evidencias Científicas
• Varios estudios publicados en la literatura plantean
que los niños y adolescentes prepúberes NO mejoran
la resistencia aeróbica y el VO2 máx.
• La problemática de estas publicaciones son
metodológicas ya que, en los grupos investigados,
no se cumple el mínimo de carga exigible
(“Umbral de Carga”):
• MAXIMA DE ORO: Niños y adolescentes se
adaptan fisiológicamente a los programas de
entrenamiento de la resistencia aeróbica, siempre y
cuando los estímulos sean adecuados en volumen,
intensidad y frecuencia.

7. VO2 MAXIMO DURANTE LA NIÑEZ Y LA
ADOLESCENCIA
• La potencia y capacidad aeróbica relativa es igual en niños
que en adultos, por lo cual la entrenabilidad es similar a
cualquier edad.
• La reserva metabólica (en términos de reserva de
Glucógeno) es menor en niñas/os, por lo cual los volúmenes
de entrenamiento y de pruebas de predominio aeróbico
deben ser regulados y aumentados muy progresivamente.

8. Mecanismos subyacentes de la maduración
de los sistemas anaeróbicos
• HORMONALES:
Aumento de la Testosterona y Androstenediona.
• BIOQUIMICOS:
a) Aumento de reserva y utilización de ATP-PC (poco influido
por el proceso madurativo).
b) Aumento de la velocidad de la glucólisis y de la producción
de lactato (muy influido por el proceso madurativo).
• NEURALES:
Mejoría del patrón y el % de reclutamiento de fibras
musculares (poco influido por el proceso madurativo).

9. Reserva de sustratos y velocidad de utilización en niños
pre-adolescentes, comparados con adultos jóvenes
Sustratos Valores de reposo Comparación Velocidad de
Concentración en c/ adultos en utilización
músculo (mmol/kg) ejercicio
ATP 3,5 a 5,0 No hay DS = que adulto
Fosfocreatina 12 a 22 Ligeramente < = o poco
(PC) < en adultos
Glucógeno 45 a 75 < en niños <<< en niños
Datos de Erikson, Karlsson y Saltin (Editado por O. Bar-Or), 1980.

10. Evolución de la Potencia Anaeróbica Lactácida
(en watts), en niños, adolescentes y adultos
Bar-Or, O., 1991
Pico de Potencia
Potencia Media
Pico de Potencia
Potencia Media

11. Entrenamiento Anaeróbico en Jóvenes
La resistencia anaeróbica lactácida o resistencia
a la velocidad puede entrenarse con escasa
eficacia durante la infancia y el periodo pre-
puberal.
• Se RECOMIENDA introducir lentamente al deportista a
esfuerzos esporádicos de alta intensidad y corta duración
(10”-15”), desde los 8-9 años y hasta la pubertad.
• Utilizar amplios intervalos o pausas de descanso, con
ejercicio regenerativo activo.
• Habituar al joven deportista a optimizar su técnica en
condiciones de alta intensidad de esfuerzo, pero en forma
lenta y progresiva, a través de casi 4-6 años.

12. Intensificación del Entrenamiento
Anaeróbico en deportistas infanto-juveniles
• La entrenabilidad anaeróbica mejora
notablemente en la adolescencia, siempre y
cuando el individuo tenga una buena resistencia
aeróbica de base.
• El entrenamiento regular de la resistencia,
potencia y la tolerancia anaeróbica debe
iniciarse a los 12-14 años en las mujeres, y a
los 13-15 años en los varones.

13. Desarrollo de la velocidad en niños
• El desarrollo de la velocidad se puede producir por la
mejoría de la velocidad de reacción (depende de la
madurez del SNC), por el aumento de la longitud ósea
(asociado al pico de crecimiento en altura o PHV), o por
el aumento de la fuerza (asociado al desarrollo puberal).
• Dado que la velocidad de reacción se desarrolla
tempranamente, esta cualidad es similar a la de los
adultos a los 10-12 años.

14. Potencia Anaeróbica (Aláctica y Láctica),
en niños y adolescentes: Conclusiones
• La reserva ATP-PC y su velocidad de utilización es
similar en niños que en adultos, por lo cual se
pueden estimular todos aquellos esfuerzos o gestos
deportivos que sean predominantemente cubiertos
por el sistema fosfágeno (< a 10”).
• La velocidad de glucólisis (y por ende la potencia
anaeróbica lactácida) es mucho menor en el niño
con respecto al adulto, así como sus reservas de
glucógeno. Por ello, hay que restringir los
entrenamientos de potencia anaeróbica y los
esfuerzos competitivos de duración de 1’ a 3’- 4’.

15.  La capacidad de difusión alveolo-capilar
aumenta significativamente durante el
ejercicio submáximo en niños.
 La capacidad de difusión máxima de los
pulmones, FC, el Gasto Cardiaco aumenta
con: la edad, la altura, el área de superficie
corporal y el volumen de sangre capilar
pulmonar y es comparable a los adultos al
expresarlo por peso corporal

16. El VO2max en niños
entre 6 – 16 años =
50-53 ml*kg*min
El VO2max en niñas
entre 6 – 16 años =
50-40 ml*kg*min

17. Modificaciones en el patrón respiratorio a un reforzamiento de los
músculos respiratorios con el entrenamiento

18.  Las niñas que realizaban natación durante tres o
mas años mostraban valores de capacidad vital,
capacidad pulmonar total y capacidad residual
funcional mas altos que las niñas que no
practicaban natación.
 Produce mejoras en la actividad enzimática
muscular, que desaparecen con el
desentrenamiento.

19.  A diferencia de los adultos los niños son
capaces de realizar ejercicio a intensidades
cercanas al VO2max sin un acúmulo excesivo
de lactato en sangre. A la inversa, la
intensidad de ejercicio correspondiente a una
concentración fija de lactato sanguineo de
2,5 mmol, expresada como % VO2max es
similar en niños y en adultos.

20.  La capacidad de rendimiento muscular en
actividades de fuerza depende de la
maduración del sistema nervioso.
 La mielinización de las fibras nerviosas
motoras no se completa hasta la maduración
sexual, la pubertad marca limites fisiologicos
claros en el rendimiento muscular.

21.  El aumento de la fuerza en edades
prepuberales mejora la coordinación motora,
el incremento de la activación de unidades
motoras, y otras adaptaciones neurológicas
no definidas.
 A > actividad física mejor calidad de sueño.
 Disminuye el % graso en adolecentes que
aumentaron los niveles de actividad física.

22.  Disminuye el estrés mental (psicosocial)
 A > actividad física mejor calidad de sueño.
 Disminuye alteraciones en la movilidad
articular y > alteración en el alineamiento
anatomico del angulo tibio-femoral.
 Control del riesgo potencial para varias
enfermedades en la adolecencia y la adultez