1. Deporte

2. Anímate a hacer deporte al aire libre, ya sea
solo o acompañado, y evita pasar tanto
tiempo frente a la televisión, los videojuegos
y el ordenador.
Pasa de una vida sedentaria a una vida
activa, ¡tu cuerpo lo agradecerá en el
futuro!

3. El juego y el deporte son imprescindibles para
el buen funcionamiento del organismo. Con
una hora de actividad física al día puedes
mejorar tu forma física, tu rendimiento
escolar y tu estado de ánimo.
Además planear actividades físicas con tu
familia o con tus amigos
es una forma de pasar
más tiempo juntos
haciendo algo saludable.

4. Huesos más fuertes
Disminuye el riesgo de sufrir fracturas.
Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es
menor y también se tiene mayor energía durante el día.
Ayuda a tu corazón:
Es el músculo más importante de tu cuerpo. Con el ejercicio
se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea.
Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar
más sangre al resto del organismo. Si conseguimos un
corazón más grande, más fuerte y con menos grasa,
estamos haciendo una mejora considerable.