Propuesta didáctica para tercer ciclo de Educación Primaria en el área de Educación Fisica

2. Descansando correctamente

3. Manteniendo una higiene adecuada

4. Practicando ejercicio físico

6. No abuses de caramelos ni gominolas

7. Tienes que hacer 4 o 5 comidas al día.

8. Bebe mucho líquido, evita bebidas azucaradas y gaseosas

11. VITAMINAS (Nos permiten emplear esa energía y crecer)

12. MINERALES (Necesarios para el desarrollo de los tejidos)

13. FIBRA (Imprescindibles para eliminar residuos delos alimentos)

14. GRASAS (Proporcionan las necesarias reservas de energía)

15. PROTEÍNAS (Se encargan de reconstruir y reponer los tejidos desgastados)

17. Pirámide de alimentación *

19. Dejar pasar dos horas entre el ejercicio y la comida.

21. Debes planificar tus horarios de descanso y comidas , y alterarlo lo menos posible.

22. Procura organizar tus actividades de forma equilibrada y distribuyendo tu tiempo

23. Dormir, estudiar, comer y tiempo de ocio

24. Estiramientos y vuelta a la calma El trabajo a un ritmo adecuado. Respetar las pausas. Realizar estiramientos antes y después de actividad física. Acabar con relajación o juego tranquilo. Son aspectos que nos ayudan al descanso .

26. Hábitos saludables en la actividad física Tu ropa debe ser amplia o esta confeccionada con tejidos elásticos para que puedas moverte con entera libertad Debes quitarte todo aquello que oprima alguna parte de tu cuerpo y prescindir de los adornos, porque pueden provocarte una lesión Las zapatillas tienen que ser flexibles para que el tobillo pueda movilizarse con facilidad y, de esta manera, adquirir fuerza Los calcetines han de ser de un tejido que empape el sudor. Además, debes colocártelos de manera que no formen arrugas para evitar ampollas Debes llevar el pelo corto o recogido Después del ejercicio es necesario que te cambies de ropa y realices el aseo adecuado.

28. Pasos para hacer un ejercicio sano y seguro PRIMERO : No empieces a jugar, y al menos aún a practicar un ejercicio físico intenso o un deporte, sin hacer un calentamiento de todo tu cuerpo par ir acostumbrando tus músculos al esfuerzo. SEGUNDO : Una vez realizado el calentamiento, empieza el ejercicio con poco esfuerzo y ve aumentándolo suavemente. No tengas prisa. TERCERO : Bebe toda el agua que necesites. El agua es imprescindible cuando estés haciendo ejercicio. CUARTO : Cuídate mucho y vigila tu estado físico general . Si estás agotado, si estás cansado, díselo a tus compañeros/as y deja de jugar el tiempo que lo necesites QUINTO : Finalmente, no olvides asearte después de practicar actividades deportivas.

30. ARTICULACIONES

31. ESTIRAMIENTOS

32. MOVILIDADARTICULAR

33. Y DESPLAZAMIENTOS

35. Toma fruta y verduras.

36. La higiene, esencial para tu salud

37. Bebe lo suficiente.

38. Haz cambios graduales en tus hábitos.

39. Consume alimentos ricos en hidratos de carbono.

40. Mantén un peso adecuado.

41. Come regularmente.

42. Haz ejercicio.

43. Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos

45. Cada diapositiva ofrece diversas posibilidades y opciones de trabajo del alumno/a

46. Se trabajan distintos aspectos relacionados con salud y deporte.

47. Utilizamos como recursos la pizarra digital, el cuaderno de educación física, así como fichas de trabajo y las posibilidades que nos ofrece el aula de informática.

49. CEIP JOSÉ Mª CALATRAVA

50. MÉRIDA (BADAJOZ)

51. TERCER CICLO (5º-6º)

52. DE EDUCACIÓN PRIMARIA

53. EDUCACIÓN FÍSICA