1. Ejercicio Saludable Un blog que te informa y te ayuda todo acerca del ejercicio saludable. *¿Qué es? *Beneficios *Nutrición *Como continuar haciéndolo

2. ¿Qué es el ejercicio? Es un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física.

3. Beneficios Disminuye su riesgo de: tener una enfermedad del corazón, presión alta, osteoporosis, diabetes y obesidad. Mantiene las articulaciones, los tendones y los ligamentos flexibles de modo que le es más fácil moverse. Entre otros mas beneficios que encontraras en este blog.

4. Areas mas ejercitadas

5. Nutricion + ejercicio = cuerpo sano Una buena nutrición al momento de ejercitarse o hacer una actividad física es esencial para el cuerpo, por eso debes llevar una dieta para estar mas sanos y notar rápidamente cambios en tu cuerpo

6. Consejos para una dieta saludable Coma menos; especialmente mantequilla, aceites de coco y de palma, grasas vegetales saturadas o hidrogenadas tales como Crisco, grasas animales en carnes y grasas en productos lácteos. Use rocío para cocinar que no se pegue de aceite vegetal en vez de aceites. Entre otros que encontraras en este blog.

7. Ejercicio para mi corazon El ejercicio aeróbico hace que usted respire más profundamente y hace que su corazón trabaje con más fuerza para bombear la sangre. El ejercicio aeróbico también aumenta la velocidad con que su corazón late lo que también quema calorías. Ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen caminar, trotar, correr, nadar y montar en bicicleta.

8. ¿Cómo comiendo a ejercitarme? Incorpore el ejercicio a escondidas a su vida: Usar bicicleta o caminar y evitar usar el carro Subir escaleras en ves de usar el elevador Entre muchas mas…

9. ¿Cómo continuo asiéndolo? *Escoja algo que le guste hacer. Asegúrese también, que sea algo que sea físicamente apropiado para usted y su cuerpo. *Consiga un compañero. Hacer ejercicio con alguien más puede hacerlo más divertido.