AÑOS DORADOS MAGAZINE - EDICION I

1By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE
By:ComfortAdultDayCareCenter
NYC Metro Area , Diciembre 2013 - Distribucion gratuita
MAGAZINE
SALUD • BIENESTAR • ALIMENTACIÓN • DEPORTE • VIDA • CUIDADOS
¿NECESITA APOYO
EN SU HOGAR
O PUEDE SOLO?
PAG. 7
PAG. 10
LO QUE USTED
DEBE SABER
SOBRE EL CÁNCER
DE COLON
PAG. 14
GLAUCOMA,
SILENCIOSO LADRÓN
DE NUESTRA VISIÓN

2 By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE
Editorial
Contenido
Staff
De antemano, nuestro saludo y sincero
agradecimiento a quienes se vincula-
ron y están colaborando con este proyec-
to… que es ya una realidad en sus manos,
amables lectores de AÑOS DORADOS MA-
GAZINE.
El grupo de personas que nos apoyan es en
verdad numeroso y por ello nos sentimos
complacidos.
Empezamos por quienes lo hacen median-
te su pauta publicitaria, sea a título personal
o a nombre de la empresa, el negocio, la
farmacia, el consultorio, el laboratorio mé-
dico que representan, ya que este apoyo re-
presenta la base de los recursos necesarios
para publicar este primer número de AÑOS
DORADOS MAGAZINE.
Esta naciente publicación tiene como obje-
tivo primordial servirle los adultos mayores
latinos que residen en nuestra área de in-
fluencia, que es el condado de Queens. Y de
manera particular a los queridos miembros
de COMFORT ADULT DAY CARE Center,
nuestro centro en el área de Corona.
Decididos a lograr un contenido de innega-
ble utilidad para nuestros adultos mayores,
hemos convocado a personas que consi-
deramos las indicadas para generar dicho
contenido. Ya que por conocimiento direc-
to sabemos de su experiencia periodística y
editorial, y su altísimo sentido de profesio-
nalismo.
Los temas para la edición inicial en AÑOS
DORADOS MAGAZINE, como bien puede
comprobarse, están directamente relacio-
nados con las necesidades principales que
a diario puede enfrentar el adulto mayor en
áreas de la salud, su alimentación, benefi-
cio, seguridad, entretenimiento, pasatiem-
pos, su espiritualidad y en general de su
bienestar integral.
Muchas gracias —así mismo— para los
diseñadores, nuestro reconocimiento a su
gran profesionalismo, a los correctores y
para todas esas lindas personas de nuestro
entorno profesional y de servicios en COM-
FORT ADULT DAY CARE CENTER.
Agradecemos por el apoyo directo e indi-
recto que le han dado a la revista cuyo in-
terés primordial es dar información a nues-
tros adultos mayores latinos.
5. A nuestra edad la soledad no es una
buena compañía
6. Conozca los servicios del Cuidado a
Largo Término (LTC)
7. Necesita apoyo en su hogar o Puedo Solo?
8. Los exámenes de ultrasonido pueden
salvar su vida
9. Pregunte a su farmaceuta que hay de
bueno para usted
10. Lo que usted debe sabe sobre el cáncer
de colon
11. La COLONOSCOPÍA
12. Puntos a tener en cuenta cuando de
Medicamentos se trata.
13. Aprendamos a conocer y a cuidar
nuestros pies
14. Glaucoma, silencioso ladrón de nuestra
visión
16. Lo que nos gusta comer Vrs lo que
debemos comer
17. El ocio en el tiempo libre
18. La Música como terapia de sanación
19. La fe racional y la fe religiosa
20. Tarifa reducida en el tren o subway y
buses de la MTA
21. Para un viaje seguro y Gratuito use el
Access A Ride
22. Los beneficios de la Medicina Física y de
la rehabilitación en los adultos mayores

AÑOS DORADOS MAGAZINE
BY COMFORT ADULT DAY CARE CENTER
Diana Vásquez
Editora Ejecutiva
Liliana Carrillo
Directora de Mercadeo
Plinio Garrido
Escritor – Periodista
Colaboradores:
Dr. Salvador Pérez
Lucia Patiño oftalmóloga
Director de Diseño y Diagramación
Diseñarte
COMFORTADULT DAY CARE CENTER ©
2013
(718) 651 5700 contact@cadultny.com
Lo invitamos a ser parte de nuestros
patrocinadores pueden comunicarse al
tel 718 651 5700 o al e-mail:
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Diana Vasquez - Directora Ejecutiva
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años dorados con
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para el adulto mayor
Abrimos de Lunes a viernes
de 8:00 AM a 4:00 PM
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9:00 AM a 2:00 PM
100-05 Roosevelt Avenue,
Corona NY 11368
Tel: (718) 651 5700
Fax: (718) 732 2538
Siguenos en:
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ComfortAdultDayCare
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Celebracion de Independencia de Colombia

5By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE
Cambiossignificativosvemosenlos
adultos cuando vienen al centro
diariamente, de la apatía pasan a la
alegría, de estar callados a compartir
y disfrutar del alborozo que ellos mis-
mos forman, del desgano al disfrute
de los alimentos.
El salir de casa ya les genera el reto
de bañarse, vestirse y también de
socializar; el baile, los ejercicios, las
actividades, los paseos, la pintura, las
manualidades, todo forma parte de
un programa completo que les permi-
te mantenerse activos y de sentirse
acompañados, queridos, escuchados
y sobre todo amados.
En el centro todos están pendientes
de todos y ese amor y cuidado, es lo
que hace que ellos vivan plenamente
sus años dorados. Nuestro programa
les ofrece a sus familiares un espa-
cio seguro y confiable, donde pueden
traer a sus seres queridos diariamen-
te.
Comfort, ha creado para todos aque-
llos que no califican para ser miem-
bros gratis del centro, una opción de
PAGO PRIVADO, así pueden pagar
por su propia cuenta la membrecía,
alcanzando un ahorro significativo
en todos los servicios que reciben dia-
riamente.
En este programa pueden participar
personas mayores de 55 años en ade-
lante, con seguro de Medicare o sin
ningún seguro.
Las personas que se integren al cen-
tro por el plan “Pago Privado” recibi-
rán los beneficios de las actividades
ofrecidas el día que el miembro desee
asistir, tales como:
-Juegos- Bingo - Ejercicios - Yoga -
Charlas de Desarrollo Personal - Cla-
ses de Computadora - Inglés - Arte
- Ciudadanía - Almuerzo y Desayu-
no - Asistencia con Traducciones y
Aplicaciones - Celebraciones - Fiestas
-Karaoke - Paseos - Caminatas-Corte
de Cabello - Cuidado de piel - Spa.
Las personas que deseen unirse al
centro por medio del “PAGO PRIVA-
DO” pueden participar utilizando al-
guno de los siguientes planes:
1. Pagar por anticipado $240.00 por
mes con asistencia de 2 veces.
2. Pagar por anticipado $1,440.00 por
(6)mesesconasistenciade3vecespor
semana.
3. Pagar por anticipado $3,600 por un
año con asistencia de 4 veces por se-
mana.
No incluye transporte
Cabe destacar que la estadía en com-
fort tiene una valor para el miembro
de pago privado de $30.00 diarios y
que recibe una serie de servicios que
se valoran entre $60.00 a $100.00,
dependiendo de la actividades que se
realicen.
Todos nuestros miembros reciben un
carnet de membrecía que les hace
partícipe de los beneficios antes men-
cionados. Llámenos para reservar su
día de visita a conocer nuestro cen-
tro tel: 718 651 5700 o visítenos en el
100-05 Roosevelt Avenue, Corona
NY 11368.
Comfort Adult Day Care Center, tiene un programa
integral adaptado especialmente, para que los
adultos siempre estén acompañados.
Servicios
Planes
Anuestraedadlasoledadno
esunabuenacompañía
Calendario
Eventos
Viernes , Enero 17
Viernes, Febrero 14
Viernes, Febrero 28
Viernes, Marzo 28
Viernes, Abril 4
• Entrega de Premios x Asistencia
• Fiesta de San Valentine
• Fiesta de Pijamas
• Disco Party
Viernes, Abril 25
Viernes, Enero 31
• Motivational Party
• Celebración Año Nuevo Chino
Sábado, Marzo 22 • Reunión de Miembros de Comfort
y sus Familias
Sabado, Abril • Fashion Show
• Celebración de la Independencia de
Republica Dominicana
FIESTAS PRIVADAS PARA MIEMBROS
EVENTOS ABIERTOS A PÚBLICO

76 By Comfort Adult Day Care Center By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE AÑOS DORADOS MAGAZINE
En esta etapa, necesitamos de al-
guien que nos apoye en nuestro
diario vivir a desarrollar actividades
que por sí solos no podemos llevar a
cabo.
La vejez es una etapa natural a la que
no podemos escapar; pero que nos
permite el crecimiento en otras áreas
que hasta entonces no habíamos ex-
plorado. Cuando llegamos a esta eta-
pa, muchas de nuestras facultades
físicas, de movilidad y memoria han
disminuido, pero necesitamos seguir
realizando nuestras actividades más
personales; desplazarnos a distintos
lugares, sea ir al médico, iglesia, a
la farmacia, o quizás solo queremos
alguien con quien conversar o com-
partir la alegría de un nuevo nieto…
o biznieto.
Por lo tanto, si enfrentamos esas difi-
cultades físicas, es oportuno pensar
seriamente en tener a alguien que
nos apoye y nos facilite la vida. Y la
personaindicadaesunacuidadoraen
casa o “home attendent”.
¿Porqué la home attendent es la per-
sona indicada para hacer este tipo de
trabajo?
Porque ha sido entrenada previa-
mente para hacerlo en forma perma-
nente; trabaja en una agencia que
a la vez es supervisada y controlada
por entidades del gobierno.
Tener una en casa no es un sinóni-
mo de impedimento sino por el con-
trario, es un sinónimo de amor a sí
mismo, es la aceptación de su edad y
de todas las fases por las cuales está
pasando en este momento.
Es posible que al decidir tener a su
lado una home attendent, algunas
horas al día determinados días a la se-
mana,ustedpuedeencontraralguien
de su país de origen, con quien le va
hacer posible conversar sobre temas
comunes. También puede ser que una
amiga quiera ser su home attendent,
en este caso puede referirla a una
agencia de cuidado para que se certi-
fique y adquiera todo el conocimien-
todel trabajo,yaqueelbuendeseode
hacerlo no es suficiente.
Si necesita de alguien que le ayu-
de y le acompañe en sus quehaceres
y no sabe cómo iniciar su búsqueda,
en Corazón a Corazón Home Care,
podemos guiarle para que tome la de-
cisión adecuada, hablamos su idioma
y conocemos sus necesidades. Lláme-
nos para mayor información al tel.:
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Los servicios de atención médica
tradicionales y los cuidados a lar-
go plazo son diferentes. Los servicios
de atención médica, se enfocan en la
prevención y el tratamiento de con-
dicionesmédicas.Losserviciosdecui-
dados a largo plazo, están diseñados
para ayudarle a mantener su estilo de
vida actual en un momento en el que
no podrá ser independiente.
• Desarrolla una enfermedad crónica
o de larga duración.
• Sufre de una lesión o discapacidad
seria.
• Desarrolla una discapacidad cog-
nitiva que le cause desorientación o
pérdida de la memoria como el Al-
zheimer.
• Necesita ayuda porque está enveje-
ciendo.
• Si sufre una discapacidad cognitiva,
y necesitaayudaparaprepararcomi-
da, comer u otro tipo de ayudas.
Aunque estas actividades diarias
parezcan mundanas, son esenciales
para mantener su independencia, su
capacidad o no capacidad para hacer-
las es lo que permite a los profesiona-
les de la salud y a las compañías de
seguro decidir si necesita o no estos
cuidados.
Algunas actividades diarias, las cua-
les también se conocen como ADSL
son:
• Bañarse. – Vestirse - Ir al baño - Mo-
verse de la cama a una silla - Monito-
reo de incontinencia - Comer.
La cantidad o el tipo de servicio de
cuidado a largo plazo que necesite
pueden cambiar con el tiempo; por
ejemplo, al principio podría necesitar
apoyo para algunas actividades de la
vida diaria o tal vez escoja recibir este
apoyo en su casa. En cualquiera de los
casossuprogramadeCuidadoaLargo
Plazo le proporciona estos beneficios.
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debe seguir para recibir los beneficios
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Los exámenesdeultrasonido
puedensalvarsuvida
Un examen de ultrasonido consis-
te en el uso de ondas sonoras de
alta frecuencia para crear imágenes
de órganos y sistemas dentro de su
cuerpo. El ultrasonido es en la actua-
lidad uno de los recursos más eficaces
y seguros de su médico para obtener
las señales que lo conduzcan a un
buen diagnóstico.
El ecógrafo es un aparato de altísima
tecnología generador de imágenes
que permiten examinar varios ór-
ganos en el cuerpo, enviando ondas
sonoras de alta frecuencia que hacen
ecoenlasestructurascorporales.Una
computadora recibe las ondas refleja-
das y las utiliza para organizar una
imagen. A diferencia de las radiogra-
fías o la tomografía computarizada, la
ecografía no expone al paciente a ra-
diaciones, ni a ninguna otra circuns-
tancia de efectos secundarios.
Se realiza en la sala de ecografías o
de radiología. Al paciente se le aplica
un gel conductor a base de agua en
el área del cuerpo a evaluar, para fa-
cilitar la transmisión de las ondas so-
noras. Una sonda manual se desplaza
sobre el área de estudio. A veces es
necesario el cambio de posición para
examinar otras áreas.
• Abdominal
• De senos
• Brazo o pierna
• Corazón
• Embarazo
• Testículo
• Tiroides
• Transvaginal
• Vascular
Se realiza dependiendo de los sínto-
mas y la preparación depende de la
región del cuerpo que se vaya a exa-
minar. Los procedimientos con ultra-
sonido generan muy poca molestia; el
gel conductor puede sentirse un poco
fríoyhúmedo,peroesalgointrascen-
dente.
Un resultado normal significa que
los órganos y estructuras en la región
examinadas tienen una apariencia
normal. Si tiene alguna duda o preo-
cupación al respecto, consulte con el
médico.
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cuento en sus recetas médicas a los
adultos mayores de 65 años o más,
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mento con una foto
suya.
Si tiene seguro mé-
dico, dependiendo
de su cobertura
puede llegar a tener descuentos de
hasta un 90% sobre el precio al públi-
co, y para ello es indispensable que su
cobertura este vigente.
El farmaceuta también llama a su
médico si el costo está por encima de
la cobertura a fin de que cambie la
receta o se comunique con el segu-
ro para incluirlo en su cobertura. Su
seguro en todo caso es el que decide
pagar o no por un determinado me-
dicamento, cuando el costo excede a
su cobertura.
En la mayoría de farmacias, sean de
cadenas con múltiples sucursales o
sea la farmacia
individual o las
que se identifi-
can como “Far-
macia Latina”,
generalmente
hay una o más
personas que
hablan español.
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atendido por alguien que hable espa-
ñol, sea una persona presente o un
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Este procedimiento consiste en in-
troducir por el ano, un dispositivo
óptico conectado a una cámara de
alta definición, el cual a medida que
avanza el dispositivo va registrando
cuanto halla a su paso. Sobre todo en
ladeteccióndepólipos,queseforman
en la mucosa del colon. Los pólipos
son una masa o protuberancias en el
revestimiento del colon o del recto.
El médico puede tomar muestras de
tejidoconpinzaspequeñas—introdu-
cidas a través del colonoscopio— para
una biopsia. Así mismo los pólipos se
pueden extirpar con asas metálicas
que observar a través de la cámara.
La colonoscopía se puede hacer por
las siguientes razones: dolor abdo-
minal, cambios en las deposiciones
o pérdida de peso. Anemia debido al
bajo nivel de hierro (por lo regular
cuando no se ha encontrado ninguna
otra causa). Sangre en las heces o he-
ces negras o alquitranosas.
Es necesaria la limpieza completa de
los intestinos. Para ello previo al exa-
men, el médico da al paciente las ins-
trucciones para limpiar los intestinos,
que puede incluir enemas (lavados)
y no comer alimentos sólidos duran-
te dos o tres días antes del examen.
También,elmédico,podríasolicitaral
paciente que tome un laxante. Y se le
pide que beba abundante cantidad de
líquidos claros durante 1 a 3 días an-
tes del examen.
Los ejemplos de líquidos claros son:
café o té puro. caldo o concentrado de
carne sin grasa, gelatina, bebidas para
deportistas, jugos de frutas colados,
abundante agua.
El paciente se sentirá soñoliento du-
rante un tiempo. Puede eliminar mu-
chos gases y debe ser capaz de volver
al hogar alrededor de 1 hora después
del examen. Es indispensable tener a
alguien que lleve al paciente de regre-
so a casa, ya que estará aturdido y no
podrá conducir.
El médico, hospital o clínica no per-
miten al paciente de colonoscopía
salir hasta que alguien llegue a ayu-
darlo. Ya en casa, el paciente debe
bebermucholíquidoyconsumir una
comida saludable para restaurar sus
energías.
El riesgo de que surjan complicacio-
nes es muy bajo. Estudio genético
para saber si existen antecedentes fa-
miliares o ante la sospecha de que el
cáncer es hereditario. Prueba de san-
gre oculta en heces. Se ha demostra-
do que esta prueba reduce la probabi-
lidad de muerte por cáncer de colon.
Cirugía o extirpación de la zona afec-
tada. Radioterapia o aplicación de ra-
yos de alta energía con la finalidad de
destruirlascélulasmalignas.Quimio-
terapia o administración de fármacos
que destruyen las células cancerosas
ylainmunoterapiaoestimulacióndel
propio sistema defensivo del pacien-
te, para que sea éste el que elimine las
células dañinas.
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Dr. Salvador Pérez - MD
El colon, junto con el recto (porción
final del intestino grueso), es el
lugar donde se almacenan las heces
antes de ser expulsadas al exterior a
través del ano. Por lo que acumular
sustancias de desecho es una condi-
ción propicia para la aparición de un
cáncer. Por eso es importante reducir
eltiempodeacumulacióndehecesen
el colon. Lo que se logra con una dieta
equilibrada que facilite el tránsito in-
testinal y la defecación.
La edad: La mayor parte de los ca-
sos de cáncer de colon se presentan
en pacientes mayores de 50 años y
es asociado a dietas ricas en grasas y
pobres en fibra, a herencia familiar. El
historial médico, como las personas
que tienen o han tenido: pólipos (cre-
cimiento benigno) de colon o recto;
colitis ulcerosa (inflamación o ulce-
ración del colon), cáncer en los senos,
útero u ovario.
Estilos de vida que predisponen la
aparición del cáncer de colon: obesi-
dad, vida sedentaria, tabaquismo.
El cáncer en el colon tiene una larga
evolución, y sus síntomas aparecen
en la fase avanzada, como cambios
en los ritmos intestinales, diarrea o
sensación de tener el vientre lleno,
estreñimiento, sangre en las heces,
cambios en la consistencia de las he-
ces, dolor o molestia abdominal, pér-
dida de peso sin causa aparente, pér-
dida del apetito, cansancio constante,
vómitos.
No abusar del alcohol ni el tabaco.
Evitar el sobrepeso y el exceso de
calorías en la dieta. Actividad física
adecuada a la edad. No abusar de co-
midas grasosas. Menos carnes rojas y
más pescado y pollo; más alimentos
ricos en fibra como cereales y pan
integral. Frutas y vegetales (coliflor,
coles de Bruselas, brócoli) y muchas
legumbres.
Tacto rectal. El médico introduce un
dedo en el ano para detectar anoma-
lías en la parte inferior del aparato di-
gestivo. Colonoscopia.
Es una exploración que facilita la
toma de muestras de tejido (biopsia)
en áreas en las que se sospecha que
pudiera haber algún tumor. Se utiliza
anestesia.
Causas más comunes
de cáncer en el colon
Síntomas
Prevención
Diagnósticos
Tratamientos
Razones por las que se
realiza el examen
Después del examen
Preparación para el
examen
El cáncer de colon es bas-
tante común y resulta fácil de
detectar. Tiene un alto grado
de curación y tarda mucho
en desarrollarse.
Por: Dr. Salvador Pérez,MD
Loqueusteddebesabesobreel
cáncerdelcolon
Lacolonoscopíaeslaúnica
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previeneelcáncerdecolon
“Es necesaria la limpieza
completa de los intestinos.
Para ello previo al examen,
el médico da al paciente
las instrucciones para
limpiar los intestinos, que
puede incluir enemas
(lavados) y no comer
alimentos sólidos durante
dos o tres días antes del
examen”

El podiatra es un profesional de la
salud dedicado al examen, diag-
nóstico, prevención, tratamiento y el
cuidado de los pies.
El podiatra desarrolla procedimien-
tos quirúrgicos, prescribe dispositi-
vos o aparatos correctivos, receta y
administra medicamentos, así como
distintas modalidades de medicina fí-
sica y de rehabilitación para tratar las
afecciones de los pies. Este profesio-
nal de la medicina trata desde callos
en los pies hasta cirugías reconstruc-
tivas.
El pie está compuesto por 26 huesos,
33 articulaciones y 107 ligamentos,
así como una red
inmensa de nervios,
venas, arterias, mús-
culos y piel. El pie
contiene una cuarta
parte de los huesos
delcuerpo;elprome-
dio de pasos al día, es
de8a10mil,esdecir,
que durante nuestra
vida recorremos 184,000 Km.
Los pies son tan importantes como
cualquierpartedelaanatomíahuma-
na y están expuestos a sufrir lesiones
traumáticas, infecciones simples o
complicaciones por condiciones cró-
nicas sistemáticas.
Las enfermedades en los pies varían,
dependiendo la edad de los pacien-
tes. Las personas mayores visitan al
podiatra por problemas en los pies
debido a enfermedades como mala
circulación, uñas mal cortadas, el uso
de zapatos que no calzan bien y que
pueden tener efectos negativos para
los pies.
Es importante destacar que los pro-
blemas de los pies pueden ser el pri-
mersíntomadealgunacondiciónmé-
dica más seria como artritis, diabetes
y trastornos neurológicos o circulato-
rios; como la diabetes mellitus, hiper-
tensión arterial sistemática, enfer-
medades degenerativas articulares,
reumatismo articular, insuficiencia
vascular periférica, gota, síndrome de
inmunodeficiencia adquirida, etc.
Problemas más comunes de los pies
Las infecciones con hongos y bacte-
rias, juanetes, callos, verrugas, uñas
encarnadas, espolones. Y dedos de
martillo.
Se debe visitar un podiatra cuando
hay dolor, este puede ser causado por
infecciones en las uñas, callos gran-
des, deformaciones, golpes o juane-
tes, también se
debe visitar al
podiatra si se
es diabético o
si se padece de
otras condicio-
nes físicas como
SIDA o proble-
mas con el sis-
tema inmuno-
lógico; en estos casos las personas no
deben cortarse las cutículas y deben
de tener mucho cuidado con los ca-
llos.
Los adultos mayores que tengan al-
gún síntoma, molestia o dolencia en
sus pies no deben dudar un minuto
en consultar con su médico, quien
podrá determinar si la circunstancia
expuesta requiere de la consulta con
el podiatra.
Heaquíalgunasrecomendaciones,
realizadas por el U.S. Food and
Drug Administration (F.D.A)
1. Lea las etiquetas de los medicamen-
tos con cuidado y siga las instruccio-
nes.
2. Busque las declaraciones en los
frascos de las pastillas donde le indi-
can si puede o no beber alcohol con
ese medicamento en particular.
3. Si está tomando medicamentos
para dormir, por el dolor, la ansiedad
o depresión, es seguro que no debe
beber alcohol.
4. Una bebida alcohólica al día, es el
límite recomendado para cualquier
persona mayor de 65 años que no ha
sido diagnosticado con un problema
de alcoholismo. Eso es 12 onzas de
cerveza, 1.5 onzas de licores destila-
dos, o 5 onzas de vino.
5. Hable con su médico sobre todos
los medicamentos que toma, inclu-
yendo la prescripción de atención de
la salud; over-the- counter (OTC), y
los suplementos dietéticos, vitaminas
y hierbas.
6. Notifique a su médico sobre cual-
quier alimento o medicina que le pro-
duzca alergia.
7. Lleve un registro de los efectos se-
cundarios y hágale saber al médico
inmediatamente sobre cualquier
síntoma inesperado o cambios que se
produzcan al ingerir cualquier medi-
camento recetado.
8. Deshágase al menos cada año de
medicamentos viejos o caducados.
9. Al menos cada año solicite a su mé-
dicoquereviselosmedicamentosque
esta tomando. .
En general, podemos llevar una vida
básicamente saludable y vivir con
la mayor tranquilidad si somos cui-
dadosos con el manejo de nuestros
medicamentos y seguimos las reglas
básicas sugeridas anteriormente.
Puntosatenerencuenta
cuandodeMedicamentos
setrata:
Cuanto más conozca de los medicamentos y más hable con
los profesionales de la salud sobre ellos, más fácil será para
usted evitar los problemas que se generan, a partir de des-
conocer el manejo de los mismos.
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ladróndenuestravisión
El glaucoma es una enfermedad
de los ojos, sus víctimas general-
mente no sospechan que duermen
con este peligroso enemigo en casa.
El glaucoma roba la visión de manera
gradual a quien lo padece. Lo grave es
que mayormente no presenta sínto-
mas, lo que puede resultar en la pér-
dida de la visión en forma repentina.
Sineltratamientoatiempoyapropia-
do, el glaucoma casi siempre lleva a la
ceguera a quien lo padece.
La parte anterior del ojo está llena de
un líquido transparente llamado flui-
do intraocular o humor acuoso que
es generado por el cuerpo ciliar. Éste
sale del ojo por medio de la pupila
para luego ser absorbido hacia el to-
rrente sanguíneo a través del sistema
de drenaje del ojo (formado por una
malla de canales de drenaje que está
alrededor del borde externo del iris);
si el drenaje es adecuado la presión
del ojo se mantiene a un nivel nor-
mal. La producción, el flujo, el drenaje
de este fluido es un proceso activo y
continuo necesario para la salud del
ojo; por esa razón es tan importante
usar las gotas si el optómetra se las ha
recetado.
Mejor que preocuparse es ocuparse
en el cuidado de su vista, pues el glau-
coma afecta desde bebés hasta adul-
tos mayores y aunque todos estamos
en riesgo, las personas con mayor
probabilidades de padecerlo son los
mayores de 60 años, quienes usan es-
teroides de manera prolongada y los
afectados por presión intraocular ele-
vada (hipertensos oculares).
Quienes enfrentan un mayor riesgo
de desarrollar glaucoma, como las
personas mayores de 60 años, deben
hacerse un examen ocular con la pu-
pila dilatada cada uno o dos años.
El examen de glaucoma es parte del
chequeo general que se realizan los
pacientes, con la optómetra Lucia Pa-
tiño. Visítenos en 40—07 82nd Street
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Alllegaralaterceraedadeltiempo
libre disponible es mucho mayor,
de ahí la importancia de aprovechar-
lo y disfrutar de él al máximo. Du-
rante muchos años de nuestra vida,
anhelamos tener tiempo para usarlo
libremente, es frecuente escuchar
a muchas personas que están en el
punto más alto de su vida producti-
va decir que no tienen tiempo para
ellos, sin embargo, cuando llegamos
a la edad en que el tiempo empieza a
estar a nuestro favor, no sabemos qué
hacer con él.
Es probable que en la tercera edad, el
tiempo se convierta en un enemigo
que amenaza y transforma el día a
día en algo poco atractivo, llenar es-
pacios que antes estaban asociados a
múltiples actividades no es fácil. Es
muy importante saber utilizar este
exceso de tiempo libre que se tiene
cuando ya nos retiramos de la vida
laboral, a veces resulta frustrante
verse tan desocupados luego de un
alarga vida llena de actividades y
responsabilidades.
1. Favorece la interacción y las re-
laciones sociales: La implicación en
estas actividades hace que la persona
mantenga redes de relación con dife-
rentes grupos y conozca gente nueva.
Se produce también una mejora en la
capacidad para comunicarse e inte-
grarse con los demás.
2. Mejora la autoestima: contribuyen
a potenciar la propia imagen y la se-
guridad en uno mismo.
3. Estas actividades favorecen la au-
tonomía y por lo tanto se produce
una mejora tanto de la salud mental
como física.
4. Mayor satisfacción hacía la activi-
dad y la vida en general. La calidad
de vida es mayor y se recupera el
equilibrio psicoafectivo. Mejora el es-
tado de ánimo y la ilusión por todo lo
que les rodea.
En Comfort Adult Day Care Cen-
ter, hemos planificado un calendario
de actividades mensuales donde to-
dos nuestros miembros pueden sen-
tirse plenamente ocupados, permi-
tiendo así, la interacción entre todos
los participantes, un deseo constante
de seguir participando y un liderazgo
activos en las mismas. Comfort, un
centro de adultos que trabaja en fun-
ción del bienestar de sus miembros.
LoquenosgustacomerVrs
loquedebemoscomer
Envejecer es un proceso progresi-
vo natural del ser humano y cada
persona lo experimenta con diferen-
te intensidad.
Sin duda, nos va mejor en este proce-
sosihacemosun
altoenelcamino
alimentario que
hemos seguido,
sobre todo si
nuestra salud no
es del todo esta-
ble, si las dolen-
ciasymalestares
son recurrentes,
pues los médicos, los nutricionistas,
los científicos especializados en la sa-
lud en adultos mayores nos insisten
siempre que nuestra salud va ligada
la calidad de vida que cada cual lleva,
que incluye lo que comemos a dia-
rio... y que el organismo recibe, proce-
sa y metaboliza.
Hipocrates, considerado el padre uni-
versaldelamedicina,dejóesteconce-
jo: “Que tu medicina sean tus alimen-
tos y tu alimentos sean tu medicina”.
Y es así, porque un organismo que
recibe los nutrientes que requiere a
diario, va a estar básicamente salu-
dable tiene la forta-
leza para rechazar
ataques de enfer-
medades comunes
como la gripa, la mi-
graña; estará mejor
equipado contra el
cansancio, contra la
sensación de debili-
dad, o el poco inte-
rés por las actividades cotidianas.
Es por eso que debemos siempre
acompañar lo que nos gusta comer,
de lo que debemos comer, siempre en
las porciones justas y adecuadas para
nuestra edad. Eso ofrecerá al organis-
mo el balance justo que se requiere
para una buena y sana nutrición.
Si usted pasa sus mañanas y parte de
sus tardes en un centro para adultos,
tiene una magnífica oportunidad
para reorganizar su dieta, confirman-
do algunos consumos y repensando
en esos que le gustan, pero que son
poco gratos para su organismo, meta-
bolismo y salud.
En Comfort Adult Day Care Center,
tenemos educación nutricional para
nuestros miembros donde les ayuda-
mos no solo a preparar, sino también
a conocer la cualidad y la calidad de
cada alimento que consumen diaria-
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sanación
La música es parte de nuestras vi-
das y nos ha permitido expresar
nuestras tristezas, alegrías y diferen-
tes emociones que nos rodean. En el
caminar de nuestros años siempre la
llevamos en el corazón y es un amigo
inseparable.
Por medio de la música conocemos la
cultura de los países, llegando a la ter-
cera edad, la música se convierte en
nuestro mejor aliado y hace parte de
nuestra vida cotidiana.
La utilización de la música como apo-
yo en la curación de enfermedades
es tan antigua como la medicina. Sin
embargo, sólo desde hace muy poco
se empezó a utilizarla de manera cien-
tífica y a considerar su aplicación con
un fin terapéutico y preventivo, en la
terapia llamada “Musicoterapia”.
La terapia consiste en utilizar la mú-
sica, como una herramienta de com-
pensación que nos permite mejorar
en la fluencia verbal, la articulación,
la reproducción de sonidos y la coor-
dinación-fono respiratoria.
La música tiene incontables propie-
dades, que van desde permitir esca-
parnos de la realidad -aunque sea por
momentos- hasta cambiarnos por
completo el humor en cuestión de se-
gundos.
En todas las etapas de la vida, la músi-
ca juega un papel importante. Desde
las canciones de cuna hasta las mar-
chas fúnebres que acompañan al
hombre en el transcurso de la vida.
La música también provoca reaccio-
nes en el sistema nervioso, desper-
tando su dinamismo e influyendo
principalmente en la memoria y en la
actividad intelectual.
Todos sentimos que la música es el
idioma universal que no tiene barre-
ras ni fronteras y que es la mejor tera-
pia para sanar el cuerpo, alimentar el
alma y regocijar también el espíritu.
Laferacionalylafereligiosa
1) LA FE RACIONAL, cuyo funda-
mento es la evidencia. Por ejemplo:
tengo fe en mi médico, porque el tra-
tamiento que utiliza y las medicinas
que me receta restablecen mi salud.
2) LA FE RELIGIOSA, que se funda-
menta en una creencia. Ejemplo: “El
Señor es mi pastor, nada me faltará”.
Declaración de fe en el Salmo 23 de la
Biblia,libro-guíadequienespractican
las creencias judío-cristianas.
En los dos casos la fe es un elemento
importante para afirmarse en la cer-
teza de que lo que usted cree, lo lleva-
rá al objetivo anhelado.
Usted siente que necesita ir con su
médico, quien siempre ha acertado.
Pero esta vez su médico falla, usted
continúa con problemas en su salud
y no tiene otra opción que cambiar
de médico para restablecer su bienes-
tar. Ya que su médico —esta vez— no
pudo devolverle su salud.
De todas maneras el huracán “Car-
los” atravesó su ciudad e hizo algunas
travesuras, como volar el techo de su
casa. Usted no pierde su fe, que even-
tualmente disminuye un poco. Pero
usted asume las pérdidas, se “resigna”,
y sigue confiando en su dios, conclu-
yendo que ESTE no envió el huracán
“Carlos” a su casa, sino, que son cosas
de la naturaleza o que es una prueba
para su fe y que en las desgracias, su
fe en su dios debe fortalecerse.
“La Fe es lo único que no debemos
perder”esunafrasecomún,perotam-
bién es una realidad que se ha podido
probar en enfermos de Alzhaimer,
una enfermedad que se caracteriza
en su forma típica por una pérdida
de la memoria inmediata y de otras
capacidades mentales, a medida que
las células nerviosas (neuronas) mue-
ren y diferentes zonas del cerebro se
atrofian. Terapias han demostrado
que las creencias religiosas y la músi-
calestraenrecuerdosyvuelveaestos
pacientes, por momentos a su estado
actual y a recobrar sus memorias per-
didas.
En el diario vivir, hay una forma de fe
que pudiera combinar la fe racional
y la fe religiosa, ES LA FE EN NOSO-
TROS MISMOS. Esa fe que a pesar
de las adversidades y obstáculos nos
mantiene con el ánimo y la energía
arriba, para seguir luchando y man-
tener el modo en que queremos vivir,
y para alcanzarlo invertimos lo mejor
de nosotros: nuestra decisión, con-
fianza y acción. /Plinio Garrido
Perdida de la fe
racional
Perdida de la fe
religiosa La fe en sí mismo
Un idioma universal a través de los siglos
FundePaz felicita a Comfort Adult Day Care Center
por su primer año de labores y por el trabajo que
hacen con los adultos mayores latinos.
Es una organización sin ánimo de lucro legalmente constitui-
da en los Estados Unidos (Tax deductible - IRS 501 C (3)
Charitable Status), creada y liderada por el padre Luis Fernando
Echeverri en el 2001, en New york, empezó promoviendo
proyectos sociales y pastorales de la Arquidiócesis de Santa Fe de
Antioquia (Colombia), teniendo como prioridad los campesinos e
indígenas desplazados por la violencia, pero a lo largo de tantos
años se están desarrollando otros proyectos en otros países.
Somos un grupo de latinos con espíritu solidario dispuestos a crear un
Puente de solidaridad desde Estados Unidos para fomentar el desarrollo
y cambio Colombia, en República Dominicana o en cualquier parte del
mundo donde la pobreza y el hambre sean el común denominador y así
con pequeños proyectos mejorar la calidad de sus vidas.
Instituto Tecnológico Santa Fe de Antioquia •
Proyectos de vivienda•
Ni un Minusválido sin Sillas de Ruedas•
Dona un regalo a un niño desplazado•
A la escuela con zapatos y Mochilas•
Proyectos de Nuestra organización
Comúnmente existen DOS
fuentes en las que el ser hu-
mano toma su modelo de
fe. Modelo que lo define es-
piritualmente, y con el que
conduce su existencia y todo
cuanto lleva a cabo a lo largo
de su vida.

Tarifareducidaeneltreno
subwayybusesdelaMTA
Solo debe llenar una aplicación que
puede solicitar al empleado que
atiende la cabina en cualquier esta-
ción del tren o la puede descargar, vi-
sitando www.mta.info|Reduced-Fare.
La aplicación es en inglés y debe lle-
narse todos sus requerimientos. Si
considera que necesita ayuda para
llenarla, solicite apoyo a un miem-
bro de su familia que sepa hacerlo, o
a alguien a quien usted le tenga con-
fianza. En COMFORT les podemos
ayudar a llenarla con mucho gusto.
¡Bienvenidos!
1) Tarjeta de Medicare
2) Licencia de conducir o Acta de na-
cimiento
Uno de estos documentos debe tener
una fotografía de usted. Incluya dos
fotografías de x 2 1/2.
Para personas mayores de 65 años o
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años y no puede trasladarse de un lu-
gar a otro en el transporte público, es
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dicas y otras salidas indispensables
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Este servicio está disponible para
personas mayores o discapacitadas
a través de programas de transporte
existentes en su vecindario, su barrio
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son financiados por el Departamento
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Nueva York.
Es además, importante para usted co-
nocer que muchos Centro para Perso-
nas Mayores (Adult Day Care Center)
les proporcionan esta información y
además patrocinan los viajes de com-
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La Autoridad Metropolitana de
Transporte (MTA) opera el servicio
Access A Ride, un sistema de trans-
porte informal de la Ciudad que pro-
porciona transporte para personas
con discapacidad, que no pueden
utilizar los autobuses públicos o el
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LosbeneficiosdelaMedicina
Físicaydelarehabilitaciónen
losadultosmayores
El médico, especializado en medi-
cina física y de rehabilitación se
llama fisiatra. En el campo de la deno-
minada medicina alternativa encon-
tramos al quiropráctico, cuyo método
consiste en restaurar la salud por me-
dio de un tratamiento en la columna
vertebral, que se realiza con las ma-
nos y que permite corregir la causa
de la enfermedad.
La rehabilitación, es el proceso por
medio del cual el terapista ayuda al
paciente a alcanzar los mejores nive-
les de funcionalidad, independencia
y calidad de vida. En todo caso, reha-
bilitar significa ‘hacerlo hábil de nue-
vo’.
El fisiatra con su ciencia y el quiro-
práctico con su técnica aplican sus
conocimientos y experiencias para
que usted recupere su bienestar, deje
de ser presa del dolor, el impedimen-
to, la molestia y esencialmente que
recupere la habilidad de valerse por
si mismo.
La rehabilitación resulta indispensa-
ble cuando una enfermedad o lesión
provocan deterioro en la calidad de
vida de una persona, por ejemplo
parálisis de una pierna o ante una
discapacidad. El fisiatra y el quiro-
práctico tienen un campo de acción
muy extenso y entre otras dolencias
y problemas de salud, atienden los si-
guientes casos;
Dolor o daño de costillas – del coxis -
de pie o rodillas - túnel carpal - dolor
de hombros - daños por deportes
- hernia de disco – contracturas – es-
coliosis - ciática – artritis - postura
Incorrecta – fibromialgia – bursitis
- cuidado correctivo - problemas en
la mandíbula - latigazo de cuello - res-
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