Factores de riesgo cardiovascular en adultos mayores

Qué le atrae a un
hombre mayor de
una mujer joven
Pág. 21
¿Por qué
bajar de
peso es
tan dificil?
Pág. 7
SALUD - FAMILIA - NUTRICIÓN - SEXUALIDAD - BENEFICIOS - PARE JA - ENTRETE NIMIENTO
Pág. 12
DR. SALVADOR PEREZ
SU DOCTOR EN CORONA, QUEENS
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By:ComfortAdultDayCareCenter
MAGAZINE
¡Mayor edad, mejor calidad de vida!

Queens - NY - Enero 2015 #11
Vámonos a Florida
Pág. 20

Enriquecemos tus
años dorados con
diversión,
conocimiento
y amigos
Somos un centro de actividades
para el adulto mayor
Abrimos de lunes a viernes
de 8:00 AM a 4:00 PM
Sábados
9:00 AM a 2:00 PM
100-05 Roosevelt Avenue,
Corona NY 11368
Tel: (718) 651 5700
Fax: (718) 732 2538
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Familia
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Viajes
ContenidoEditorial Staff
En Años Dorados continuamos brindando
artículos sobre salud y bienestar, para usted y
su familia. En nuestra edición de Enero, le acer-
camos dos artículos relacionados con el peso.
En esta primera edición de 2015, nuestros
especialistas analizan por qué podría compli-
carse bajar de peso, aún cuando los pacientes
estándecididos.Entrelosfactoresquepodrían
afectar la pérdida de peso se encuentran las
enfermedades de la glándula tiroides.
Analizamos el hipertiroidismo y el hipotiroi-
dismo, las afecciones tiroideas más comunes,
que pueden producir aumento o disminución
en el peso, y nuestros especialistas analizan
cómo tratarlas.
Además, publicamos un artículo especial so-
bre dispositivos tecnológicos que se aplican al
servicio de la salud. Analizamos las más recien-
tes innovaciones en el campo de la medicina y
explicamos qué son y para qué sirven las bom-
bas de insulina, los monitores de glucosa, y las
células madre.
Analizamos el síndrome de la vejiga hiperac-
tiva, cómo diagnosticarlo y cuáles son las op-
ciones de tratamiento para esta enfermedad.
Sillegóelmomentodeutilizarpañalesgeriátri-
cos, o algún familiar necesita comprarlos, les
damos todos los consejos para elegir los me-
jores pañales del mercado, y les enseñamos
qué aspectos analizar antes de comprarlos.
Les ofrecemos, como siempre, nuestra sección
de entretenimientos, donde podrán encontrar
sopa de letras, crucigramas y laberintos.
Les deseamos un buen comienzo de año y los
invitamos a seguir acompañándonos durante
todo el 2015.
Para tener más información sobre nuestra re-
vista actual o ediciones anteriores, pueden en-
contrarnos en Facebook/admagazineny
Deseamos, como siempre, que disfruten de
esta nueva entrega y nos hagan llegar sus in-
quietudes o sugerencias.
Diana Vásquez
Directora Ejecutiva
AÑOS DORADOS MAGAZINE
BY COMFORTADULT DAY CARE CENTER
Diana Vásquez
Editora Ejecutiva
B.P.O / Liliana Carrillo
www.liliana-carrillo.com
Estratega de Marketing
bupronline@gmail.com
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Miriam Mejia
Coordinadora de Ventas &
Relaciones Públicas
admagazine@gmail.com
Colaboradores:
Dr. Alfonso Van Uden
Ivana O.
Luis Novás Fernández
Maria ShrieiderTerapeuta
Fotografía:
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Edición Enero 2015 N°11
Editorial
Calendario de actividades
La salud cardiovasculary sus
factores de riesgo
Dispositivos tecnológicos al
servicio de la salud.
¿Qué es el sindrome de la
vejiga hiperactiva?
Dr. Salvador Perez: su médico en
Corona- Queens
3 Terapias holísticas que le
devuelven la armonia y la salud
¿Por qué relacionarnos con los
ancianos?
Los ingresos suplementarios
de la seguridad social
Qué le atrae a un hombre mayor
de una mujer joven
Guía para vivienda asequible
Recetas para hipertensos -
pollo a la Coca-cola
Vámonos a Florida
5 Recomendaciones para escoger
un pañal para adultos mayores
¿Por qué bajar de peso es tan dificil?
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11
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Hombres mayores
van detrás de las
mujeres menores
Pag. 21
¿Por qué
bajar de
peso es
tan dificil?
Pag. 7
SALUD - FAMILIA - NUTRICIÓN - SEXUALIDAD - BENEFICIOS - PARE JA - ENTRETE NIMIENTO
Pag. 12
DR. SALVADOR PEREZ
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Queens - NY - Enero 2015
Vámonos a Florida
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Cuéntame Chiquilla
Cuéntame chiquilla tu historia
Esa historia que hace tiempo
quería saber
De tu risa, de tu llanto, de tu bella
forma de querer
No pares de contarme, esa
historia delirante
Qué cambio de tu vida y la
de los demás
Esa historia verdadera, que cualquiera
quisiera conocer
Tu sonrisa contagiosa me enfermó de
bondad y de alegría.
Poema
Por: EdgarArcila
Fotos: Fiesta de navidad en Comfort Adult Day Care Center

Queridos padres de familia,
Queremos informarles a ustedes acerca del programa
que tenemos en la comunidad en Corona Queens.
Este programa tiene el propósito de ayudar a todos nues-
tros niños por medio de muchas actividades como por
ejemplo: deportes como tenis, fútbol, baloncesto, etc. y
también tenemos asistencia en sus tareas, o sea tutoría.
Todas estas actividades se han hecho exclusivamente
para ayudarles a nuestros niños, para que se mantengan
en un ambiente seguro y de progreso; y a la vez, ustedes
como padres van a estar más tranquilos con sus hijos
asistiendo a este programa.
También tenemos paseos a diferentes sitios para que los
niños se distraigan y a la vez aprendan. Lo más impor-
tante, queremos que ustedes se informen del programa
ya que es gratis para todos los niños de nuestra comuni-
dad.
El horario es de lunes a viernes de 2:40pm a 5:30pm
El programa de NYJTL les deseamos muchas felicidades
y que el Año Nuevo sea de muchas prosperidad.
NEW YORK JUNIOR TENNIS LEAGUE, INC SCHOOL IS 61
98-50 50 AVENUE, QUEENS, NY 11368
718-699-6159

E
n muchos casos, las personas
que toman la decisión de adel-
gazar, se encuentran con que la
pérdida de peso resulta muy comple-
ja. Existen diversas razones más allá
de la voluntad, que incluyen: la dieta
elegida, el tamaño de las porciones, el
ejercicio, y la cantidad de líquido que
se ingiere.
El primer recurso de muchas perso-
nas, a la hora de adelgazar consiste
en realizar dietas conocidas como
yo-yo, en las cuales se pierde peso
rápidamente, pero luego se recupera
casi con la misma velocidad.
En las dietas yo-yo se reduce casi a
la mitad la cantidad de calorías dia-
rias ingeridas, por ejemplo, si se con-
sumen 1600 calorías diarias, el límite
durante la dieta puede establecerse
en 800 calorías. Inicialmente el pro-
ceso puede ser fácil, pero cuando
ya se ha perdido peso y se vuelve a
ingerir las 1600 calorías iniciales, el
metabolismo (ya acostumbrado a las
800 calorías diarias) almacena las
800 calorías nuevas en forma de gra-
sas y se vuelve a ganar el peso perdi-
do en poco tiempo.
En Años Dorados Magazine, nuestro
grupo de especialistas ha reunido
tres factores principales que se de-
ben tener en cuenta para facilitar la
pérdida de peso y no fracasar en el
intento:
• Lo principal es la actitud, fo-
calizarse en el objetivo por el
cual se debe perder peso. Es im-
portante recordar que perder
peso no solo es una cuestión es-
tética, sino fundamentalmente
un beneficio para la salud.
• Escoger un ejercicio que sea de
agrado para la persona que quiera
bajar de peso, y tener constancia.
Además debe encontrarse en un
entorno que colabore y apoye la
dieta, libre de tentaciones que
puedan llevar a consumir mayor
cantidad de calorías.
• Por último, uno de los factores
más importantes es el estilo de
vida. Dedicar más tiempo a co-
cinar sano, y consumir menos
comidas rápidas.
POR QUÉ
PERDER
PESO ES
TAN DIFÍCIL .
¿ ¿
7By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

L
as cardiopatías son especial-
mente letales en USA. Como
promedio, cada año mueren
800 mil personas por enfermedades
cardiovasculares —2,200 cada día—.
El 49% de la población presenta al
menos uno de los tres factores de
riesgo principales de morbilidad
cardiaca: tabaquismo, hipertensión
arterial y sedentarismo, y altos nive-
les de LDL, comúnmente conocido
como “colesterol malo” (LDL, Low
Density Lipoprotein, en inglés). Los
gastos anuales por el cuidado de las
afecciones coronarias en el país —in-
cluyendo medicamentos, atención
médica y pérdidas en la producción
o los servicios— se estiman en $108,9
mil millones.
LA SALUD
CARDIOVASCULAR
EN EL ADULTO MAYOR
Un importante factor de riesgo es el
alto nivel de colesterol en sangre. En
USA, 98,9 millones de habitantes pre-
sentan niveles superiores a los 200
mg/dL, el valor máximo recomen-
dado. De ellos, 31,9 millones tienen
niveles muy altos (240 mg/dL).
En los adultos mayores los factores
de riesgo se potencian. El daño en los
fumadores crónicos es acumulativo
en razón de la edad, al igual que en
los hipertensos, sedentarios y pro-
clives a la hipercolesterolemia. El
riesgo incrementado de contraer en-
fermedades cardiovasculares entre
los fumadores con respecto a los no
fumadores es de dos a cuatro veces
mayor. La reducción del riesgo un
año después de haber dejado de fu-
mar se estima en un 50%.
La diabetes mellitus —dolencia típi-
ca de la tercera edad— incrementa
el riesgo de las cardiopatías de dos
a cuatro veces. El 20% de las enfer-
medades del corazón se atribuyen a
las dietas ricas en grasas saturadas y
bajas en frutas y vegetales.
Los adultos mayores responsables
cuidan de reducir los factores de ries-
go mediante un cambio en su estilo
de vida. El control periódico del co-
lesterol y su reducción mediante me-
dicamentos no es suficiente. El ejerci-
cio físico sistemático y la ingesta de
antioxidantes son indispensables.
8 By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

L
a medicina avanzó y
sigue avanzando con
el paso de los años,
y esto es, debido a que
muchos profesionales
incorporaron grandes
innovaciones tecnológi-
cas, que hoy son puestas
al servicio de la salud.
Entre los dispositivos tec-
nológicos que se utilizan en salud,
uno de los que ha beneficiado a miles
de personas es el monitor continuo
de glucosa. Este dispositivo permite
medir los niveles de glucosa y le
otorga los resultados a los pacientes
mediante un visor, cada 5 minutos.
Cuando el dispositivo detecta nive-
les por debajo o superiores al límite
permitido, envía una alarma al pa-
ciente. Se conecta mediante
un transmisor al vientre y
funciona las 24 horas, y
es más pequeño que un
celular.
Otro dispositivo, que
fue incorporado por los
médicos, para facilitar la
vida del paciente con altos
valores de glucemia, son
las bombas de insuli-
na. Estos dispositivos,
se conectan mediante
tubos debajo de la piel,
liberando un flujo cons-
tante de insulina. El
tubo debe ser reemplaza-
do cada determinada
cantidad de tiempo.
Hoy en día, algunas en-
fermedades comienzan
a tratarse utilizando
células madre. Las célu-
las madre se conservan
en bancos y son uni-
dades de vida indiferencia-
das, es decir que bajo ciertas
condiciones, pueden convertirse
en células especializadas y
multiplicarse. Existen ban-
cos de sangre en todo el
mundo donde las madres
pueden depositar la san-
gre del cordón umbilical
de sus hijos, que con-
tienen células madre em-
brionarias, para ser utilizadas
por otros pacientes compa-
tibles o por sus mismos
hijos en el futuro.
Actualmente, se está
trabajando en un auto
con la capacidad de
reconocer cuando existen
situaciones de emer-
gencia y asistir al con-
ductor, manejando hasta
la banquina. Además, en
algunos países se pla-
nea la implementación
de un dispositivo in-
formático USB que
tiene el tamaño de una
tarjeta, pero en realidad
es una base de datos de gran
capacidad, y que contiene toda la
información acerca de los medica-
mentos recetados, la historia clínica
de cada persona, el grupo sanguíneo
o los contactos de emergencia. De
esta forma, desde cualquier lugar y
en todo momento, se podría tener
acceso a los datos del paciente.
DISPOSITIVOS TECNOLÓGICOS
AL SERVICIO DE LA SALUD

E
l síndrome de la vejiga hi-
peractiva es una enferme-
dad que es más frecuente
con el paso de los años y puede ser
causada por infecciones o irrita-
ciones del tracto urinario o por la
utilización de ciertos medicamen-
tos, entre otras causas. Muchas
veces ocurre que esta enfermedad
es crónica o aparece como conse-
cuencia de otras enfermedades
como la vejiga ensanchada en los
hombres, esclerosis múltiple, en-
fermedad de Parkinson, lesiones
en la médula, o artritis.
El síndrome de la vejiga hiperacti-
va se produce cuando el músculo
detrusor,queseencuentraenlave-
jiga, se contrae involuntariamente,
haciendo que la persona tenga una
sensación urgente de orinar, aun
cuando su vejiga no está llena.
Para diagnosticar esta enferme-
dad, es necesario realizar una
consulta con un urólogo, quien
seguramente le ordenará un exa-
men físico que incluye un ultra-
sonido vesical y un examen de
orina, además de hacerle consul-
tas sobre la medicación que us-
ted toma diariamente. Una de las
técnicas más comunes utilizadas
por los médicos para diagnosticar
es el diario miccional, donde el
paciente toma nota de la cantidad
de veces que orina en el día y la
duración, para luego establecer
mediante la frecuencia urinaria,
qué tipo de incontinencia tiene.
Existen diversos tratamientos para
esta enfermedad, dependiendo
DE QUÉ SE TRATA
EL SÍNDROME DE LA
VEJIGA HIPERACTIVA
siempre de la gravedad de cada
caso, entre los cuales se incluyen:
• Entrenamiento de la vejiga
para ayudar a controlar y re-
cuperar el control de la vejiga.
Existen ciertos entrenamien-
tos que pueden realizarse para
establecer cuándo está llena la
vejiga y cuándo debe vaciarse.
• Ejercicios de Kegel: son realiza-
dos por mujeres, con el objeto
de fortalecer los músculos del
piso pélvico para que la orina
pueda fluir con normalidad.
• Medicamentos por vía oral:
Existen medicamentos que
pueden regular la inconti-
nencia. Es necesario consul-
tar a su médico cuál es el más
recomendable para cada caso.
• Cirugía: se utiliza en los hom-
bres, en casos de incontinen-
cia producida por el ensan-
chamiento de la próstata.
• Terapia utilizando BOTOX:
Aquellos pacientes que no
pueden utilizar medicamen-
tos por vía oral o que sufrieron
los efectos colaterales de la
medicación, pueden realizar
tratamiento con BOTOX. Esta
sustancia se aplica mediante
inyecciones detrusoras, sin
necesidad de anestesia.

L
os pañales para adultos se utilizan
en casos de incontinencia urinaria,
o en pacientes que deben perma-
necer en la cama por tiempo indefinido,
o en silla de ruedas. En todos los casos es
muy importante la calidad del pañal que
se utilice y analizar el tipo de inconti-
nencia en cada caso.
Hay que tener en cuenta que exis-
ten dos tipos de pañales: el antiguo
pañal de tela, que es más económico
ya que se puede lavar y reusar, y el
pañal desechable. Algunos médicos
recomiendan la utilización de pañales
desechables, ya que absorben la
humedad y no es necesario cambiarlos
inmediatamente, a diferencia de los
pañales de tela, que deben cambiarse
apenas están húmedos.
Es necesario medir la cintura de la per-
sona que va a utilizar el pañal, para com-
prar un pañal que ajuste bien y así evitar
fugas. Además es recomendable leer las
características de cada marca, para ver
si alguno cuenta con barreras anti escu-
rrimiento, si son angostos, si se sujetan
con bandas elásticas, etc.
Si se elige un pañal que tenga cintas a-
dhesivas, se debe comprobar la calidad
de las mismas, para que el pañal se cierre
con facilidad y sea más cómodo para el
paciente.
Es muy importante analizar el tiem-
po de absorción y la capacidad de cada
pañal. Los pañales de baja capacidad son
aque llos que absorben menos de 500
ml, mientras que los de alta absorción,
son aquellos que superan los 800 ml. No
todos los pacientes son iguales, es por
eso que hay que determinar el nivel de
incontinencia de cada paciente, para sa-
ber qué tipo de pañal se necesita en cada
caso.
Es recomendable colocarse talco antes
de colocar el pañal, ya que esto evitará
irritaciones en la piel o las conocidas
“escaras”.
Hay que tener en cuenta que un factor
primordial es el apoyo y la atención a los
pacientes que utilizan pañales geriátri-
cos, ya que muchas veces esta condición
los deprime y se sienten degradados.
RECOMENDACIONES PARA ESCOGER UN
PAÑAL DESECHABLE

¿CÓMO LLEGA A LA MEDICINA?
Desde los 6 años le decía a mi mamá
que quería ser médico, y en el ba-
rrio en el que vivíamos le cortaba
los brazos a las muñecas de las niñas
para ponerle inyecciones.
Nací en el barrio Villa Francisca y
nos mudamos a un barrio más cer-
cano a la capital dominicana donde
me crié, estudié, fui a la universidad,
nos mudamos al barrio de San Car-
los donde me recibí de médico
¿CUÁNDO LLEGA A NUEVA
YORK?
Luego de graduarme trabajé en la
alcaldía de la capital y en el Cen-
tro Médico San Antonio hasta 1988
cuando fui a la ciudad de México
a hacer la especialidad de Medici-
na interna y Enfermedades pul-
monares. En 1992 vine a la ciudad
de Nueva York y empecé a trabajar
para soporte de mi familia. Luego es-
tudié duro para pasar los exámenes
que se requieren para ejercer la
medicina. En 2002 entré a estudi-
ar Medicina interna en el Hospi-
tal Bronx-Lebanon hasta 2005. En
2007 me radiqué en el condado de
Corona Queens donde ejerzo la me-
dicina para el público. No pienso, si
Dios lo permite, jamás salir de Coro-
na porque es un área de gente tra-
bajadora, muy humilde, que me ha
ayudado a ejercer mi profesión y a
crecer en mi práctica.
DURANTE SU TRABAJO COMO
MÉDICO ¿QUÉ CASO LE HA
LLAMADO MÁS LA ATENCIÓN?
Hay muchos, pero recuerdo el de
un señor de 60 años, aproximada-
mente, que vino a visitarme con su
hija porque pensaba que estaba en-
ferma. Cuando lo vi pensé que él era
el que estaba enfermo. El señor tenía
una anemia severa. Lo mandamos
a hacer una colonoscopia y resultó
que tenía un cáncer precoz. En po-
cos días lo operamos. Gracias a Dios
está en perfecto estado, y siempre
me agradece por haberlo detectado
a tiempo, porque no vino por él, sino
por su hija.
¿QUÉ OPINIÓN LE MERECEN LOS
ADULTOS MAYORES?
Los mayores tienen un espacio en mi
corazón. Hoy vemos que la expecta-
tiva de vida ha crecido gracias a la
medicina y es más frecuente encon-
trar adultos de 80 y 85 años con gran
vitalidad, realizando sus labores
diarias por sí mismos. Ellos necesi-
tan obligatoriamente atención y por
ningún motivo deben ser maltrata-
dos, molestados o lastimados. Hay
que darles un gran apoyo y hay que
guardarles especial consideración.
¿CUÁL ES LA SITUACIÓN DE
LOS ADULTOS MAYORES EN
NEW YORK?
Es triste en muchos casos porque
muchos mayores son traídos a Nue-
va York para estar con los hijos, pero
los hijos trabajan. Entonces quedan
solos, ellos sienten que invaden el
espacio de las familias de sus hijos,
y eso les genera depresión. Esas per-
sonas deberían quedarse mejor en
El Dr. Salvador Perez, es un médico dominicano, amable
que siempre está dispuesto a trabajar por la comunidad
latina, que ha ido creciendo su práctica gracias al trato hu-
mano que sabe tener hacia sus pacientes. Nos habla de la
situación de las personas mayores y de su orgullo de con-
tribuir con el cuidado de la salud de esta comunidad.
SALVADOR
PEREZ
EL DR.
Es triste en muchos casos
porque muchos mayores
son traídos a NuevaYork
para estar con los hijos, pero
los hijos trabajan. Entonces
quedan solos, ellos sienten
que invaden el espacio de las
familias de sus hijos, y eso les
genera depresión
Un médico hispano orgulloso de formar
parte de la comunidad de Corona.

sus países de origen, con buen cuida-
do. Por eso son buenos los centros
para personas mayores donde com-
parten, se divierten, socializan.
¿QUÉ ENFERMEDADES SON
LAS MÁS COMUNES EN LOS
MAYORES?
La presión alta o hipertensión, ar-
tritis, estreñimiento y, como dije, la
depresión es alta por las condiciones
en las que viven.
¿A QUÉ EDAD SERÍA BUENO
RETIRARSE?
El retiro es una condición muy per-
sonal. Si usted se siente fuerte a los
65 años para seguir trabajando…
¿qué va a hacer en su casa encerra-
do? Además, el dinero que reciben
los mayores después del retiro no
alcanza para vivir. Entonces, el re-
tiro es muy personal y depende de
la condición física y el ánimo de la
persona.
¿CUÁLES SON SUS METAS?
Mis metas son seguir creciendo,
servir a la comunidad en mi centro
médico. Tener un servicio los 7 días
de la semana, los 365 días del año,
porque la comunidad de Corona
necesita realmente servicio médi-
co continuo donde puedan venir y
sentirse en confianza para tratar sus
problemas de salud y también para
prevenir las enfermedades.
Me siento muy orgulloso de ser his-
pano y dominicano, y muy honrado
de trabajar en la comunidad de Co-
rona, porque hay una gran diver-
sidad de culturas y eso para un pro-
fesional es muy enriquecedor, así
mismo tener la oportunidad de se-
guir atendiendo a mucha gente que
busca servicio con calidad humana
es realmente gratificante. Les agra-
dezco a todos por la preferencia que
tienen por nuestro Centro Médico y
espero seguir atendiendo a las sigui-
entes generaciones que viven en Co-
rona-Queens.
¡NO ES BROMA EL DOCTOR
SALVADOR PEREZ ES EL
DOCTOR DE CORONA!

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S
eguramente ha oído hablar so-
bre las terapias holísticas en los
últimos tiempos.
Quizás no lo sepa, pero dentro de las
terapias holísticas se incluyen nom-
bres que comúnmente escuchamos,
como homeopatía, acupuntura, aro-
materapia, reiki, yoga y reflexología,
entre otros.
Las terapias holísticas agrupan todas
aquellas terapias que estimulan el
poder de sanación que se encuentra
en nuestro organismo naturalmente.
Se caracterizan porque consideran al
ser humano como un ser compues-
to por cuerpo, mente y espíritu, y se
ocupan del tratamiento del ser hu-
mano, desde ese punto integral.
Las terapias holísticas se diferen-
cian de la medicina tradicional,
porque esta última sólo se ocupa de
la parte física. En cambio, las tera-
pias holísticas se ocupan del ser hu-
mano como un todo, devolviéndole
al ser humano el estado de armonía
y salud. Para dar un diagnóstico
holístico se tienen en cuenta la vida
del paciente, sus factores emociona-
les y sus costumbres.
En las terapias holísticas se trabaja
con un terapeuta para determinar
el diagnóstico del paciente, basán-
dose en la creencia de que muchos
pacientes pueden tener la misma
enfermedad, pero cada uno tiene
una causa distinta, que va desde
desequilibrios emocionales, hasta
dolencias físicas. Las enfermedades
o desequilibrios psíquicos o men-
tales, responden a conflictos de al-
ma-personalidad, según la teoría de
las terapias holísticas. Por lo tanto, a
medida que las pacientes reconocen
sus problemas y los liberan, pueden
reponerse de estas enfermedades.
TERAPIAS HOLÍSTICAS QUE
DEVUELVEN SU ESTADO DE
ARMONÍA Y SALUD3
Entre algunas técnicas de la medicina holística se encuentran:
Aromaterapia:
Se utilizan aceites para liberar
el estrés y proporcionar salud.
Fitoterapia:
Es una ciencia que consiste en
el uso de plantas medicinales,
sometidas a procedimientos
galénicos, para obtener fi-
tofármacos. Se relaciona con
la botánica y es ejercida por
fitoterapeutas.
Terapia Floral o Flores de Bach:
Consiste en un conjunto de
preparados no farmacológicos,
elaborados a partir de agua de
flores, para aliviar o prevenir en-
fermedades físicas o psíquicas.

L
as raíces Latinas son un aspecto importante en
nuestras vidas. Honrarlas cada segundo nos
mantiene conscientes de nuestros orígenes y
nuestro destino. Este honor y respeto son valores que
nuestros abuelos enseñaron y modelaron a nuestros
padres. Consecuentemente, influyen de generación
en generación. Por lo tanto, tener relación con nues-
tros abuelos es de vital importancia, ya que ellos con-
tribuyen al desarrollo de nuestras vidas personales y
profesionales.
Me gustaría expresar mi experiencia personal con mis
abuelas, especialmente con mi abuela paterna. Para
mi ella era una mujer excepcional. Era líder de toda la
familia y por lo tanto mi heroína. Murió a los 80 años
dejando un legado lleno de hermosos recuerdos en
nuestras vidas. Por eso, hoy los invito a tomar un se-
gundo de sus vidas para reevaluar su relación con sus
abuelos ya sean maternos o paternos.
Nueva York es una ciudad multicultural, nos adap-
tamos a ella rápidamente y aprendemos acelerada-
mente a aceptar las diferencias en las personas. Esto es
debido a la misma necesidad de tolerar y convivir con
otras personas, sin importar quiénes son o cuáles son
sus raíces culturales, experimentando la flexibilidad
del ser. De esa manera, nos identificamos más como
Latinos. Por lo tanto, debemos tener un grado de tole-
rancia más alto, más allá de nuestras necesidades per-
sonales y consecuentemente el respeto por nuestros
ancianos y abuelos no debe ser menos importante.
En mi opinión debemos de honorarlos en cada mo-
mento de nuestras vidas. Mi abuela dejo muchas en-
señanzas, entre ellas:
• El respeto por nuestros ancianos
• La protección de los niños por que son el futuro de
nuestras generaciones
• La humildad que es un valor único en cada ser hu-
mano
• No olvidarnos de nuestras origen y de nuestras
raíces latinas, solo así podremos continuar con
nuestro legado familiar
• Apreciar a las personas por lo que son, y no por lo
que nos pueden ofrecer
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Maria Schreiber, LCSW, CMFSW
Terapeuta Bilingue
• La educación que es la puerta al progreso personal y pro-
fesional
Desafortunadamente vivimos en un mundo material, hu-
manamente les damos más valor a las personas por lo que se
puede obtener de ellas. Mi abuela era una mujer hermosa más
por dentro y que por fuera. Pero su generosidad con las per-
sonas que la rodeaban la hacían encantadora. Por eso siempre
la admiré, y sus enseñanzas siempre estarán en mi corazón.
Deseo estimular nuestra consciencia a partir de hoy para que
amemos y respetemos a nuestros abuelos, porque ellos son
unos de los aspectos mas fundamentales de nuestras vidas.
Como terapeuta, siempre aliento a mis pacientes para que
nuestras raíces continúen influyendo en nuestras futuras ge-
neraciones dejando un legado perdurable en nuestras vidas y
una sensación de satisfacción familiar.

D
urante el año fiscal 2013,
millones de personas en los
Estados Unidos recibieron
ingresos suplementarios de la segu-
ridad social. La erogación por esos
beneficios ascendió a más de $45
mil millones. Son elegibles los ma-
yores de 65 años, los invidentes y
los discapacitados, ciudadanos o re-
sidentes legales, si la cuantía de sus
activos e ingresos netos no sobrepa-
sa ciertos límites.
Hay causales de inelegibilidad, como
la violación de medidas cautelares o
la salida del país por más de treinta
días, entre otras. Aunque el SSI for-
ma parte de la seguridad social, no es
necesario acumular créditos de tiem-
po laboral para obtener la pensión.
Un requerimiento para recibir SSI
es que el ingreso personal neto sea
inferior a ciertos límites, que varían
según el Estado donde reside el be-
neficiario, los convenios de vivien-
da, y el tipo de ingreso. El valor de
los activos que se poseen debe ser
menor de $2000 para los solteros,
o $3000 para los matrimonios, o
$4000 para los menores que viven
en comunión con uno de sus padres,
y $5000 si viven con ambos.
Los extranjeros residentes legales
pueden recibir la ayuda, aunque
no todos califican. Hay varias cate-
gorías de no ciudadanos con dere-
cho al SSI: los portadores de la tar-
jeta verde, los asilados políticos y
los refugiados (parole). No obstante,
para ellos se establecen otros requi-
sitos y excepciones. La información
detallada aparece en: http://www.
socialsecurity.gov/pubs/11051-sup.
html#a0=2 (en inglés).
La tasa federal de partida para el cál-
culo de la pensión estima las necesi-
dades básicas de un individuo has-
ta $721, y de un matrimonio civil,
$1082. No obstante, la cifra puede
ajustarse debido a los beneficios reci-
LOS BENEFICIOS
POR INGRESOS
SUPLEMENTARIOS
DE LA SEGURIDAD
SOCIAL (SSI)
bidos de otros programas estatales o
federales. Por ello, el importe del SSI
no es idéntico en todos los Estados.
Es posible recibir beneficios del pro-
grama de SSI aunque se perciba un
salario o ganancias de empleo por
cuenta propia. Si tales ingresos ex-
ceden los límites antes menciona-
dos, la pensión se cancela temporal-
mente, aunque puede solicitarse de
nuevo cuando esa entrada deje de
percibirse. En este caso, como la ma-
yoría de los Estados otorgan simultá-
neamente el SSI y el Medicaid, este
último beneficio no se interrumpe.
Pero si un individuo es internado en
una institución médica durante un
mes o más, se le deduce hasta $30
mensuales, pues el Medicaid cubre el
50% de sus gastos hospitalarios.
El monto de la pensión depende
también del convenio de vivienda
en que la persona se clasifica. Los
arreglos de vivienda se dividen en
cuatro categorías, (A, B, C y D), de-
pendiendo de la forma de pago del
inmueble y del apoyo económico
que el beneficiario recibe de la fami-
lia o de las instituciones de salud en
que está internado, si corresponde.
Un requerimiento para recibir
SSI es que el ingreso personal
neto sea inferior a ciertos
límites, que varían según
el Estado donde reside el
beneficiario, los convenios de
vivienda, y el tipo de ingreso.

Salida: Domingo, Enero 25
HORAY LUGAR DE SALIDAS:
6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens
7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan
PRECIOS POR PERSONA
ADULTOS $ 150
NIÑOS $ 125
Para reservaciones llame a Liliana Carrillo
917 225 0499
¡CUPOS LIMITADOS!
INCLUYE: Transporte de ida y vuelta
por carretera. Tour por el centro de
la ciudad de Albany. Admisión a las
famosas Cavernas Howe. Almuerzo.
refrescos y entremeses en el autobús.
Visita opcional al famoso museo de
New York State*** . Guía acompa-
ñante bilingüe (Español e Inglés). y
mucha diversión.
ITINERARIO: Después de recoger a
los pasajeros participantes en Queens
y Manhattan, viajamos rumbo norte
por 3 horas, con una parada interme-
VÁMONOS A ALBANY
Y CAVERNAS HOWE
dia para baños y descanso. Así llega-
mos al área en donde se encuentran las
famosas Cavernas Howe. Una vez allí,
se hace un fascinante tour dentro de la
imponente gruta, que incluye un paseo
en barco-lancha. Después de tan inte-
resante tour dentro de las Cavernas,
viajamos hasta la hermosa ciudad de
Albany. En camino a Albany se ofrece
el almuerzo incluido.
Luego se hace una interesante visita
con recorrido panorámico por el cen-
tro de la ciudad capital, parando en
la famosa Plaza del Estado Imperio,
para admirar la arquitectura de sus
modernos edificios y el famoso edifi-
cio del Huevo, que es un Centro para
la Opera y las artes actuadas. Reserva
ya mismo tu cupo y escapa del estrés
y la rutina por un día. Disfrutarás de
un alegre tour en grupo y de cauti-
vantes paisajes.
NOTA: ***La admisión al Museo de
New York State en Albany es gratis,
pero es costumbre dar una donación
($3 o más dólares por persona), a la
entrada. La visita es opcional para los
que quieran.
En el Área de Corona - Woodside - Sunnyside
DESCUENTOSPARAADULTOSMAYORES

¿Qué significa que una vivienda sea ‘asequible’?
Una regla general es que la vivienda se considera asequible cuando los integrantes del grupo
familiar no tienen que gastar más del 30% de sus ingresos brutos en alquiler y servicios.
Si una familia tiene que gastar más del 30% de sus ingresos en alquiler, se considera “agobiada
por el alquiler”.
QUÉ ESPERAR:
SU GUÍA PARA
VIVIENDAS ASEQUIBLES
Busque una vivienda asequible:
Encuentre listas de viviendas asequi-
bles en Internet o impresas..
Espere mientras se procesan
las solicitudes
Quizás lleve de 2 a 10 meses tener
novedades
Si es seleccionado, demuestre su
elegibilidad
Si es seleccionado, asista a la entrevista
con los documentos.
Firme un contrato de arrenda-
miento, presente una apelación
o presente la solicitud a otros
¿Rechazado? Impugne mediante una
apelación y presente la solicitud a
otros.
Comprenda las directrices de
elegibilidad
Infórmese sobre los requisitos de
solicitud y elegibilidad..
Envíe su solicitud
Envíe por correo su solicitud o
regístrese y preséntela por
Internet.
Visite www.nyc.gov/housingconnect para obtener más información o presentar una solicitud por internet.
1
HPD
1
$
2 3
4 5 6

INCLUYE: Transporte de ida y vuelta en
bus. Ocho (8) noches de hotel. (Days Inn
o similar), 7 desayunos continentales, 3
almuerzos, refrescos y entremeses den-
tro del vehículo. Guía en Español, im-
puestos de los hoteles y del tour.
DIA 1 (Sábado): Viaje de Nueva York
hastallegaralhotelenCarolinadelNor-
te (Days inn o similar).
DIA 2 (Domingo): Continuaremos nues-
tro viaje rumbo sur, hasta llegar a la Flo-
rida, en donde visitaremos la hermosa
INCLUYE: Transporte de ida y vuelta
en autobús. Un (1) almuerzo. Recorri-
do panorámico por la ciudad y visita a
uno de los museos locales. Refrescos y
snacks dentro del bus. Guía hablando
en Español.
ITINERARIO: Saliendo de New York,
viajamos rumbo sur, hasta la históri-
ca Dover, en el estado de Delaware, en
donde haremos un recorrido que in-
cluye vistas panorámicas, tales como:
El famoso City Hall, el área del Down-
town (Centro de la ciudad), el famoso
velódromo y mucho más. También
haremos una visita al Museo de la Vi-
trola (O similar).
Salida: Sábado 14 de febrero, 2015
Regreso: Domingo 22 de febrero, 2015
PRECIOS POR PERSONA
Doble $ 899
Tripe $ 829
Quad $ 790
Niño $ 690
Single $ 995
917 225 0499
¡CUPOS LIMITADOS!
Salida: Domingo, Febrero 22, 2015
PRECIOS POR PERSONA
Adulto $ 150
Niño (2 a 9 años) $ 135
917 225 0499
¡CUPOS LIMITADOS!
EN FEBRERO VÁMONOS
A FLORIDA
Tour a Dover, Delaware
Domingo, Febrero 22, 2015
Tour a Orlando
Sabado 12 a Domingo 22 de Febrero
e histórica ciudad de San Augustín. Al
caer la tarde llegaremos a la ciudad de
Orlando. (Hotel Days Inn o similar, por
dos noches).
DIA 3 (Lunes): Visita a Magic Kingdom
(Diney World). (Admisión NO incluida -
$115 por persona, por día aprox.).
DIA 4 (Martes): Viaje de Orlando a Mia-
miyTouropcionalenlatarde(Costo$75
por persona). Hotel Days Inn o similar, 2
Noches.
DIA 5 (Miercoles): Día libre en Mia-
mi Beach para disfrutar de las her-
NOTA: Se recomienda llevar un mínimo de $450 por persona para admisiones
opcionales a parques y comidas no incluidas.
NOTA: Propinas para el conductor, guía
y camareros NO están incluidas. Itine-
rario sujeto a cambios sin previo aviso.
mosas playas. Se ofrecen actividades
opcionales.
DIA 6 (Jueves): Viaje de Miami a Orlan-
do en la mañana. Visita Opcional a Epcot
Center, o Seaworld. Noche en Orlando.
(AdmisiónNOincluida-$115porpersona,
por día aprox.).
DIA 7 (Viernes): En la mañana se viaja de
OrlandoaDaytonaBeach(HotelDaysInn
o similar). Tarde libre para disfrutar de las
hermosas y aclamadas playas.
DIA 8 (Sabado): Mañana libre en Daytona
Beach. En la tarde se viaja de Daytona al
hotel en Carolina del Norte.
DIA 9 (Domingo): Viaje de regreso. Caroli-
na del Norte a NYC. Hora aproximada de
llegada 9:30 pm.

L
as relaciones afectivas entre am-
bos géneros responden a diversas
motivaciones, cambiantes en cada
persona. Es difícil encasillar a las pare-
jas con diferencia de edad en un esque-
ma válido. Hay diversos mitos. Pero se
puede partir de ellos para identificar al-
gunas situaciones reales.
Ante todo, examinemos las motiva-
ciones. Las parejas “disparejas” son tan
antiguas como el hombre mismo. Parece
que la semejanza absoluta, además de
ser rara, resulta aburrida. El ser huma-
no tiende a buscar lo desconocido, lo
incierto, lo riesgoso. De otra manera no
hubiera llegado a transformar el planeta
y a construir la civilización actual.
Tal vez los hombres, por su propia natu-
raleza, sean más propensos que las mu-
jeres a las aventuras riesgosas; o tal vez
sean ellas más conservadoras debido a las
características biológicas y sociales de su
género; pero en la práctica es más usual
encontrar parejas de hombres mayores
con mujeres jóvenes, que a la inversa. El
hecho demuestra que las dos tendencias
humanas armonizan —la del hombre
“aventurero” y la mujer “previsora”.
El hombre moderno busca, ante todo,
el éxito en sus empresas. La sociedad lo
califica por lo que logra, no por lo que es
internamente. Luego, el que exhibe una
relación con una mujer más joven se pre-
senta socialmente como un triunfador,
y quien se acoge al abrigo de una seño-
ra mayor puede ser desestimado por su
apariencia de “perdedor aprovechado”,
de alguien que no vale por sí mismo.
No obstante, las personas reales no
siempre se adecuan a los esquemas. Las
motivaciones individuales de cada pare-
ja pueden ser infinitas. Otro mito es el
del guerrero fogueado por los avatares
de la existencia, que busca un seguro
QUÉ LE ATRAE A UN HOMBRE
MAYOR DE UNA MUJER JOVEN
Todo vínculo no basado
en el amor ... tiende a
disolverse de una manera
más o menos frustrante
para cada uno. El amor
supera todas las brechas,
la de la edad inclusive.
remanso para la vejez. En la llamada
“crisis de los cuarenta”, los hombres ya
maduros que no han consolidado una
relación estable con plena satisfacción
comprenden el valor de la compañía
femenina hogareña, y tratan de lograr
una relación lo más duradera posible.
El mito del “flechazo” —demasiado ex-
plotado por novelas y filmes— es siem-
pre posible. Muchas mujeres jóvenes
se enamoran de las figuras masculinas
que admiran, generalmente profesores,
empresarios, artistas, “hombres de éxi-
to”, en general. Ellas saben cómo dejar
sutiles indicios para estimular el olfato
de los “cazadores”, quienes se preciarán
luego de haber capturado a una nueva
“presa”, cuando en verdad fueron ellos
los cazados.
Las consecuencias de establecer una re-
lación con una mujer más joven son nu-
merosas y diversas, pero dependen de
la capacidad de amar de la pareja. Todo
vínculo no basado en el amor —que no
pasa de moda, a pesar de los ataques—
tiende a disolverse de una manera más
o menos frustrante para cada uno. El
amor supera todas las brechas, la de la
edad inclusive.

Pollo horneado a la Coca Cola, es un
plato dietético que se sirve de fondo
y es una receta popular de la cocina
peruana y latinoamericana- Es muy
fácil y práctico de cocinar, puede ser
consumido por personas que sufren
de hipertensión o de colesterol
elevado. Para poder obtener
este exquisito plato, es necesario
que tengamos a mano todos los
ingredientes y sigamos los pasos
que se indican para su preparación:
Ingredientes:
(Para 4 personas)
• 1 pollo grande,
• Jugo de limón,
• 2 vasos de Coca Cola,
• Sal (usar lo mínimo).
Preparación:
Para obtener un
exquisito plato de
pollo horneado a la
Coca Cola, se procede
a untar el pollo con el
jugo de limón, luego
se lo condimenta con sal
(usando lo mínimo).
Rociarlo con Coca Cola y llevarlo al
horno a fuego mediano, volteándolo
de vez en cuando para que dore
parejo y rociándolo con su jugo.
Luego, se sirve este riquísimo plato
de pollo horneado a la Coca Cola, de
ser posible, acompañado con una
porción de arroz integral graneado,
ya que es una agradable dieta sana
y nutritiva para personas que sufren
de hipertensión, o de colesterol
elevado.
Ricas recetas para hipertensos:
Pollo horneado a la Coca Cola

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Sopa de Letras
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SIRVIENDO A LA
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