Revista Águilas Agosto 2014

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Pastores Guillermo y
Dinora Jiménez
Managers
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Relaciones Públicas
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Media
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Editor
Armando Nevárez
EDITORIAL
REVISTA ÁGUILAS
Se publica a iniciativa
del Ministerio de
Empresarios de
Águilas Centro
Familiar Cristiano con
sede en la ciudad de
Las Vegas, Nevada.
Todos los derechos reservados,
prohíbida su reproducción total
o parcial sin la autorización de
la revista
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DOMICILIO
REVISTA ÁGUILAS
Tiene su domicilio en:
5355 Madre Mesa,
Las Vegas, NV 89108
Tel: (702) 871-1900
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DIRECTORIO
DISCLAIMER
¿Qué es el éxito
para Águilas Centro
Familiar Cristiano?
Para Águilas Centro Familiar Cristiano
es cumplir continuamente con el propósito
de Dios en mi vida para mi vida.
Éxito en la vida espiritual: Tener una re-
lación saludable con Dios a través de Jesu-
cristo (salvación), y obedecer su palabra y
dirección para mi vida.
3 Juan 1:2 amado, yo deseo que tú seas
prosperado en todas las cosas y que ten-
gas salud así como prospera tu alma.
Éxito en la vida familiar: Tener rela-
ciones familiares saludables, aceptar los
miembros de nuestra familia, comprender
nuestro rol y cumplir nuestras responsabi-
lidades.
Éxito en la vida social: Descubrir mi asig-
nación y mis habilidades dadas por Dios y
utilizarlas para enriquecer mi comunidad.
Isaías 44:2 Yo soy el Señor tu creador
que formó desde antes de nacer y que te
ayuda. DHH
Éxito en la vida financiera: Tener finan-
zas saludables, ser un buen administrador,
ser generoso y dejar un legado.
3 Juan 1:2 amado, yo deseo que tú seas
prosperado en todas las cosas y que ten-
gas salud así como prospera tu alma.
Página 2 Agosto del 2014

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Pastor Guillermo Jiménez
Todos tenemos en alguna forma una
afición, ya sea a un deporte, a una ac-
tividad o incluso a algún objeto y eso
está bien, le da sentido a la vida y qui-
ta la monotonía, las aficiones las hay
de las más variadas, algunas que son
sanas y otras no y las hay en varios ni-
veles de intensidad.
Los expertos han clasificado ese ni-
vel de afición en tres estados, el afi-
cionado, el amante y el apasionado y
antes de que piense mal, le explico las
tres.
Un aficionado, es el que tiene una
afición o un gusto (like) es alguien
que muestra interés por ejemplo por
un deporte como el alpinismo, tal vez
coleccionar cosas, cocinar, la pesca,
etcétera.
El amante es un nivel más intenso
de afición y se trata de las personas
que muestran amor por alguna activi-
dad (love) como por ejemplo amor por
una bicicleta, por dibujar, pintar, tocar
algún instrumento, hacer arte, realizar
viajes, compras, etc.
El apasionado es una persona con
el máximo nivel de afición y es muy
común encontrarlos en deportes popu-
lares como el futbol, los autos, algu-
nas pertenencias y algunas relaciones
interpersonales.
Del apasionado al fanático hay una ex-
tensa línea que se debe declarar y es
que una cosa es que te goces, disfru-
tes o incluso sufras por un deporte,
siempre y cuando no caigas como el
fanático en actos delictuosos, vanda-
lismo, agresiones y autodestrucción.
El apasionado por el regular es exito-
so en lo que hace, porque lo hace con
mucho amor, ya sea una actividad, un
empleo o simplemente en su relación
con su familia y sus amigos.
Pero hay aficiones no sanas como
los vicios, los excesos y las conduc-
tas inapropiadas que si bien es cierto
se lo toman con demasiada pasión, no
son buenas ni para ellos, ni para quie-
nes los rodean.
Así que, que bueno es ser un apasio-
nado, de tu trabajo, de tu trato con tus
seres queridos, con tu esposa e hijos,
con tus padres, eso significa que lo ha-
ces como amor, con pasión y que lo
disfrutas mucho.
Así es como debe ser tu relación con
Cristo, con fuego, con explosividad,
dejando fuera la tibieza.
¿Quieres saber si realmente estás apa-
sionado por Cristo?
Estar apasionados por Cristo es ese
placer, ese sentimiento de contarles a
otros las grandezas de Él en tu vida.
Es querer ser como fue Jesús en la
tierra, amoroso, bodadoso, misericor-
dioso, lleno de paz, humildad, manse-
dumbre.
Que más para darle toda la pasión a
Cristo si sólo basta recordar lo que te
ha dado para tener ganas de gritarlo a
los cuatro vientos.
Por eso no debemos callar y debemos
decirle al mundo que Cristo es real y
que no hay nada, nada que nos sepa-
re de su amor, ni tu apariencia, ni tus
pecados.
Cuando nos apasionamos por Cristo
nuestra vida cambia radicalmente.
Dejamos de ser uno para entonces ser
como Él y darle a otros la oportunidad
de concerles y bendecirles.
“Y todo lo que hagan, háganlo de co-
razón, como para el Señor y no como
para la gente”. Col. 3:23
¿Un aficionado o un apasionado?
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INTERÉS

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INTERÉS
Pastora Dinora Jiménez
Todo en la vida tiene proce-
sos y se necesita un perío-
do de tiempo para desarro-
llarse, los árboles según su
género, las frutas necesitan
su proceso, el huevo pasa su
proceso en calentamiento, el
pan en el horno pasa su pro-
ceso.
Los procesos de Dios
Los procesos de Dios son de
la misma manera, Moisés
pasó su proceso de ser un
príncipe en el palacio del fa-
raón, consentido por su ma-
dre que lo recogió de un río
en la canasta, hasta que Dios
lo saca para convertirlo en
el profeta y gran libertador
de Israel.
Los Escuderos de los
hombres de Dios y sus
procesos
David: pasó su proceso de
ser un joven que cuidaba
y pasteaba las ovejas de su
papá, fue una etapa, luego le
viene la otra etapa de su vida
donde lo posicionan como
Escudero del Rey Saúl en el
palacio, esa fue su escuela.
David fue el más fiel y me-
jor Escudero de todos los
tiempos, hasta que es ungi-
do para gobernar Israel en
lugar del Rey Saúl.
Josué fue un Escudero muy
comprometido con el pro-
feta y un legislador nunca
cuestionó lo que hacia el
profeta, nunca se quedó dor-
mido en la batalla, no aban-
donó al profeta ni en la ben-
dición, ni en la abundancia,
ni en las cri-
sis, ni en las
críticas, nadie
lo convenció
para lo malo,
fue íntegro y
comprometi-
do hasta el fi-
nal, su recom-
pensa fue, un
gran Escude-
ro, y logró ter-
minar la tarea
de su siervo
Moisés.
Las recom-
pensas por
ser fiel
Si hacemos
nuestro trabajo con fideli-
dad para beneficiar la em-
presa donde trabajamos no
nos robamos ni las cosas, ni
las herramientas, ni el tiem-
po, si no que somos fieles
trabajadores, tarde que tem-
prano pasará por tu camino,
por tu casa, por tu iglesia,
el profeta y te va a tirar el
manto para llegar hacer co-
sas más grandes, esa es la
mentalidad de Jesús, cuando
les dijo: cosas mayores que
estas verás, hablando de los
milagros que hacia el seńor.
Aprovecha las oportuni-
dades hoy
Cuando te traigan una ofer-
ta, un ofrecimiento de traba-
jo, no digas mañana, porque
la Biblia dice que no, no
sabremos que traerá de si
el día de mañana, así como
la hora no puede retroceder,
hay oportunidades que se te
presentan una sola vez en la
vida, no la
dejes pasar.
Innovate
hoy
Si has es-
tado en
el mismo
círculo por
una larga
vida, pue-
da que es
tiempo de
cambio. Si
no ha habi-
do resulta-
dos, mué-
vete a otro
círculo, si
por ańos
estás en la misma casa, hay
muchas casas mejores, más
bonitas, más modernas, que
no te de miedo cambiar de
ambiente, pero eso si, siem-
pre calcula los movimien-
tos, que sea el tiempo, el
momento, la decisión más
sabia, para que no te vayas
a quedar al aire, y al final la
decisión se convierta un fra-
caso en tu vida, como a mu-
chos que les ha pasado, así
por no calcular.
Has un cambio total hoy
Si has estado en el mismo
trabajo por años, ya sabes
mucho más y lo estás ejer-
ciendo y no te han valorado,
pide o busca algo mejor, a
veces los cambios son bue-
nos, te pueden beneficiar,
habla, envuélvete conéctate
con gente inteligente, por-
que en la mayoría de conse-
jeros está la sabiduría, uno
no lo sabe todo, necesita-
mos preguntar a aquellos
que ya conocen el camino,
ahora siempre y cuando, en
el lugar en que te encuentras
estés siendo perseverante,
esforzado, yendo la milla
extra, íntegro, es este el tipo
de personas que Dios bendi-
ce y hablarán bien de ti, te
pueden dar un levantón.
Recuerda el proceso del
Águila
Se desprende de sus plu-
mas viejas, se remueve el
pico, se sangra en las pie-
dras para renovar su cuerpo,
en nosotros la renovación
viene cuando pasamos pro-
cesos donde alguien puede
dar testimonio que somos
fieles, que somos buenos
hijos, buenos trabajadores,
un buen líder, buen mentor,
buen anciano, buen pastor,
los procesos duelen pero si
no aprendemos a pasar por
ellos, llegaremos a viejos,
enfermos, sin herencia, y sin
nada que nos motive.
Suelta lo viejo hoy
Hay muchos que no han
recibido lo nuevo porque
están pegados a lo viejo,
recuerda que la duda, es la
mayor enemiga para que no
se activen los cambios,
¿Que has hecho hasta el
día de hoy, con tu vida a
quien has bendecido con
tu trabajo, con tus conoci-
mientos, con tus dones, a
quien has han levantado, a
quien has sido fiel? Si has
seguido esto eres un buen
prospecto para que la bendi-
ción de Dios te siga.
Los procesos para llegar al éxito
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EMPRESARIOS
Pastor Luis Sánchez
Es probable que tu ya estés empleado
de tiempo compleo o medio tiempo,
pero aún así desees incursionar en el
mundo del autoempleo, ya sea por
mera satisfacción personal o bien por
allegarte algunos dólares más a la eco-
nomía personal o familiar.
Algunas ideas de autoempleo serían:
producir algo, como comida, cultivar
plantas o criar animales, crear pintu-
ras, cerámica u otros o bien, prestar
algún servicio como limpieza, jardi-
nería, reparación de techos, ventas por
catálogo, etcétera.
Aunque no existe la receta ideal para
el éxito rotundo en el autoempleo,
diferentes emprendedores y profesio-
nales están de acuerdo en que existen
una serie de consejos y de recomen-
daciones que les han ayudado a que
sus ideas emprendedoras hayan tenido
éxito.
A continuación se recogen todo estos
tips imprescindibles para todas aque-
llas personas que deseen iniciarse en
el autoempleo.
Ofrecer sensaciones
Un producto o servicio debe ir más allá
de sus atributos y la forma en la que se
rentabiliza. Las grandes empresas son
generadoras de sensaciones: eficien-
cia, poder, liberación… el cliente se
formará un valor añadido del producto
o servicio que lo hará dis-
tinguirse de la competen-
cia.
Rodearse de un buen
equipo humano
Para aquellos futuros em-
prendedores, lo más im-
portante incluso más que
la idea o el capital, es ro-
dearse de un buen equipo.
Un buen equipo permitirá
que todo salga bien, pues
un equipo brillante creará
un gran negocio de una idea mediocre.
Renovarse e innovar
Mejorar continuamente para poder es-
tar más cerca del cliente, escuchar sus
ideas ayudará a incorporar novedades
que mejoren el negocio. No es de obli-
gada necesidad crear algo innovador y
único, muchas veces tan solo es nece-
sario estar un poco por delante de la
competencia.
No hay necesidad de crear un pro-
ducto o servicio perfecto
Resulta una completa pérdida de
tiempo el buscar la perfección de un
producto o servicio nada más salir al
mercado. Incluso los productos más
brillantes e innovadores han tenido
que hacer sus mejoras y eso no impli-
ca que no sean buenos, si no que son
susceptibles de mejorarse.
Seleccionar el nicho de mercado
Encontrar un lugar donde crear el ne-
gocio, que por sus característi-
cas permita unirlo al producto y
dar una sensación de diferencia
y exclusividad, lo que imprimi-
rá valor a la actividad.
Moverse para buscar clientes
En un negocio de autoempleo
que está empezando existe el
problema de la búsqueda de
clientes ya que suelen estar
poco capitalizados y los recur-
sos se agotan al poco tiempo.
Definir el espíritu de la em-
presa
Para llegar al público es indispensable
crear una idea, una frase que signifi-
que y que muestre aquello que define
a la empresa. No es solo un slogan, es
la identidad propia del negocio.
Hacer Networking
Así como imprescindible se hacen para
los negocios actuales el estar en con-
tacto con sus clientes y proveedores a
través de Facebook y Twitter, también
lo son las relaciones personales.
Las subvenciones y ayudas no lo son
todo
Para iniciarse en el autoempleo y crear
una idea de negocio es necesario con-
tar con un buen financiamiento que la
impulse y la desarrolle. Pero que no
deben fundamentarse solo en las ayu-
das y las subvenciones, ya que muchas
veces eso nos impide dar vida a un
sueño empresarial.
¿Quieres autoemplearte? toma esto en cuenta
Agosto del 2014 Página 5

6. revistaaguilas.com
La mayoría de los expertos
creen que la idea de que los
adolescentes son regidos
por las “hormonas descon-
troladas” es una exagera-
ción.
No obstante, esta es una
edad llena de cambios rápi-
dos en su estado emocional,
el mal genio y una gran ne-
cesidad por la privacidad,
así como la tendencia a ser
temperamentales.
Los niños pequeños no pue-
den pensar en el futuro de-
masiado, pero los adoles-
centes sí pueden y suelen
hacerlo con frecuencia, lo
que resulta en que se preo-
cupen por el futuro.
Algunos podrían preocupar-
se excesivamente de:
Su rendimiento en la es-
cuela.
Su apariencia, su desarro-
llo físico y su popularidad.
La posibilidad de que uno
de sus padres fallezca.
Ser hostigados en la escue-
la.
La violencia escolar.
No tener amigos.
Las drogas y el alcohol.
Hambre y pobreza en el
país.
Fracaso en obtener em-
pleo.
Bombas nucleares o ata-
ques terroristas en el país.
El divorcio de sus padres.
La muerte.
El estado emocional de los
adolescentes
Muchos adolescentes son
un poco cohibidos, y dado
que los cambios físicos y
emocionales son drásticos,
también suelen ser muy sen-
sibles sobre sí mismos.
Quizás se preocupen por al-
gunas cualidades personales
o “defectos” que para ellos
son algo muy importante,
pero que para otros son in-
consecuentes.
(Ellos piensan: “No puedo
ir a la fiesta esta noche por-
que todos se van a reír de la
espinilla tamaño pelota que
traigo en la frente.”
Realidad: La espinilla es pe-
queñita y la esconde el ca-
bello).
Un adolescente también
puede estar bastante absorto
en sí mismo.
Puede creer que él es la úni-
ca persona en el mundo que
siente como él, o que tiene
las mismas experiencias, o
que es tan especial que na-
die más, especialmente su
familia, lo puede compren-
der.
Esta creencia puede contri-
buir a los sentimientos de
soledad y aislamiento.
Además, el enfoque en sí
mismo puede afectar la ma-
nera en que el adolescente
se relaciona con familiares y
amigos. (“No puedo sopor-
tar que me vean salir al cine
con mi mamá”).
JÓVENES
¿De qué se preocupa tu hijo adolescente?
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7. revistaaguilas.com
Desde hace algún tiempo
hemos venido escuchando
rumores acerca de lo que
sería la sucesora de la Nvi-
dia Shield, la consola basa-
da en el sistema operativo
Android de Nvidia, con la
que hace un año decidieron
ofrecer su visión de lo que
una consola de videojuegos
debiera ser.
El rumor ha hecho eco en
varios sitios gracias a filtra-
ciones de diversas entida-
des encargadas de certificar
nuevos productos, lo que
nos hace creer que el fabri-
cante mejor conocido por
sus desarrollos en tarjetas
gráficas y microprocesado-
res estaría por dar nueva-
mente la sorpresa al fabricar
en su totalidad una nueva
Shield, pero bajo un nuevo
diseño en donde todo apunta
a un tablet.
El último en sumarse a la
larga lista de rumores y fil-
traciones, es el Foro de Cer-
tificación Global (GCF) en-
tidad encargada de validar
la conectividad inalámbrica
del dispositivo, y en donde
gracias a tweet confirman
el nombre de Nvidia Shield
Tablet, además de catalo-
garlo como un “notebook/
tablet”, lo que nos habla del
nuevo diseño pero sin espe-
cificar si se tratará de un ta-
blet o un híbrido.
Hasta el momento no hay
especificaciones oficiales,
pero se menciona que la
nueva Nvidia Shield Tablet
estaría impulsada por el po-
deroso SoC Tegra K1 firma-
do por la casa, además de
una pantalla con resolución
de 2048 x 1536 píxeles, con
Android 4.4 KitKat como
sistema operativo y 2 GB de
memoria RAM, lo anterior
de acuerdo a un Benchmark
en GFXBench.
De confirmarse todo esto,
estaríamos de nueva cuenta
ante una apuesta arriesgada
por parte de Nvidia, quie-
nes poco a poco han entrado
en este competido mercado
con muy buenos resultados.
JUEGOS
Shield tablet, la nueva apuesta de Nvidia
Agosto del 2014 Página 7

8. revistaaguilas.com
NUTRICIÓN
La celulitis consiste en la
acumulación de tejido adi-
poso, que forma nódulos de
grasa, agua y toxinas, loca-
lizándose preferentemente a
nivel de la mitad inferior del
cuerpo.
Para combatir la celulitis
debemos alimentarnos de
manera equilibrada, beber
agua, hacer ejercicio, apli-
carnos cremas y evitar o
moderar algunos alimentos
que facilitan su aparición.
Azúcar blanca.Contiene
las llamadas calorías vacías,
que además contribuyen a la
aparición de la celulitis y el
sobrepeso, son un factor de
riesgo para desarrollar dia-
betes tipo 2 y pueden dañar
tus dientes.
Sal de mesa
o refinada.
Este tipo de
sal sólo con-
tiene cloruro
sódico y pro-
voca reten-
ción de líqui-
dos y mala
circulación,
lo cual pro-
voca también celulitis. Mu-
cho más saludable es elegir
la sal marina o sal del Hi-
malaya, ricas en minerales y
oligoelementos.
Alimentos fritos. Los ali-
mentos fritos tienen un
alto contenido en grasas y
además, en muchos casos,
de mala calidad. Cuan-
do calentamos las grasas a
demasiada
temperatura
éstas gene-
ran sustan-
cias tóxicas
que nuestro
organismo
tiende a acu-
mular en zo-
nas alejadas
a los órganos
vitales para evitar riesgos.
Bebidas alcohólicas.
No producen celulitis direc-
tamente, pero en cambio sí
que causan una constricción
de los vasos sanguíneos en
la piel, lo cual agrava la si-
tuación. Alimentos refina-
dos.
Los alimentos elaborados
con harinas blancas refina-
das no se digieren bien y
provocan la acumulación de
toxinas en nuestro organis-
mo, que pueden convertirse
en celulitis, impurezas en la
piel, etc. Además, causan
estreñimiento.
Comida basura. La comida
basura en general (bollería,
hamburguesas, papas fritas,
sanwiches, salsas, precoci-
nados, etc.) reúne la mayo-
ría de ingredientes perjudi-
ciales para la celulitis.
Contiene harinas refinadas,
azúcares, sal refinada y gra-
sas trans, que son altamente
dañinas para nuestro orga-
nismo, y se ha demostrado
que elevan el riesgo de su-
frir enfermedades corona-
rias.
¡Alerta! alimentos que producen celulitis
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9. revistaaguilas.com
SALUD
Quemaduras causadas por exposición al solAunque estas lesiones de la
piel suelen ser leves, es im-
portante saber cómo actuar
si se producen.
Quemaduras solares: sín-
tomas y efectos
Las quemaduras solares se
producen por la exposición
excesiva de la piel a los ra-
yos ultravioleta.
La manifestación de los sín-
tomas y signos varía entre
1 y 24 horas, y alcanza su
punto álgido a las 72. Estas
quemaduras se manifiestan
con cambios cutáneos, que
van desde un enrojecimien-
to leve, con sensibilidad au-
mentada y caliente al tacto,
a descamación, tumefac-
ción, dolor y presencia de
ampollas.
A pesar de
que las que-
maduras so-
lares suelen
ser leves (de
primer y se-
gundo grado),
también pue-
den provocar
fiebre, escalo-
fríos, náuseas, erupción cu-
tánea, debilidad e, incluso,
shock -como una quemadu-
ra térmica-, si la extensión
lesionada es muy amplia.
Los síntomas de la quema-
dura solar son temporales
pero no el daño cutáneo
que provocan, que es per-
manente.
Quemaduras solares: qué
hacer
B e b e r
abundante
agua.
Refrigerar
la lesión,
con agua
corriente a
temperatu-
ra ambiente
durante va-
rios minutos.
Los after sun son fluidos
frescos que, además, contie-
nen ingredientes calmantes,
como aloe vera, que alivian
la lesión. Pero es mejor no
abusar de los muy perfuma-
dos o con mentol.
Evitar ungüentos y locio-
nes que contengan anesté-
sicos locales (benzocaína) y
otros fármacos sensibilizan-
tes, pues provocan irritación
e incrementan el riesgo de
dermatitis de contacto alér-
gica.
Si la piel presenta ampo-
llas, no usar productos a
base de aceite. Pueden blo-
quear los poros, no permitir
la salida del calor y el sudor
y ocasionar una infección.
Es muy importante dejar
descansar la piel varios días
antes de exponerse de nuevo
al sol, hasta que se cure la
quemadura aguda.
Para tratar el dolor se pue-
den utilizar medicamentos
de venta libre, como el ibu-
profeno o el paracetamol.
Quemaduras solares: lo
mejor es mejor prevenir-
las.
Agosto del 2014 Página 9

10. revistaaguilas.com
Microsoft tiene pensado de-
jar a su familia de teléfonos
Nokia X sin su ración de
Android, o al menos realizar
alguna transformación con
la gama existente y futuros
productos. ¿Cómo? Pasan-
do a utilizar en el futuro el
sistema operativo de la casa,
Windows Phone.
La intención de Microsoft
es orientar todos los esfuer-
zos en la misma dirección,
una estrategia basada en
Windows.
Entendemos que lo que se
va a hacer es seleccionar
el trabajo que se tiene he-
cho con terminales Nokia X
para convertirlos en nuevos
Lumia.
“Además de la cartera ya
planifi-
cada, te-
nemos la
intención
de ofre-
cer dis-
positivos
Lumia de
bajo cos-
to cam-
b i a n d o
f u t u r o s
Nokia X
a la plata-
forma Windows Phone. Es-
peramos hacer este cambio
lo antes posible, sin dejar de
vender y apoyar los Nokia
X existentes. , dijo Stephen
Elop.
Podemos estar concluyendo
erróneamente que los telé-
fonos No-
kia X de-
saparecen
de un día
para otro,
c u a n d o
lo que se
habla es
de con-
vertir al-
gunos de
los exis-
tentes en
teléfonos
asequibles con Windows
Phone. Lo que vaya a ocu-
rrir con la familia no lo sa-
bemos, pero tiene pinta de
que el interés por Android
es nulo.
Con respecto a las informa-
ciones que hablaban sobre
el desarrollo de un Lumia
con Android, creo que esta
noticia acaba con ellas de
un soplo.
El último elemento de su
especie es el Nokia X2, pre-
sentado el mes pasado como
una propuesta de acceso
con el sistema operativo de
Google.
Antes llegaron los Nokia
X y XL, en un trabajo que
muchos consideraron los
últimos coletazos de la em-
presa finlandesa hasta que
los americanos cogieron el
mando.
La estrategia siempre ha
sido bastante confusa, pare-
ce que se ha tenido que ma-
terializar la compra de No-
kia para dejarla más clara.
TECNOLOGÍA
Los Nokia dejan Android, se van a Windows Phone
Agosto del 2014Página 10

11. revistaaguilas.com
BELLEZA
Agosto del 2014 Página 11
Yo fui una niña a la cual no
le gustaba comer, mi fami-
lia se desesperaba tanto por
ésta situación que probaron
de todo.
Yo, desafortunadamente, lo
único que recuerdo era lo
traumático que me resul-
taba que me quisieran ati-
borrar de comida y les cito
varias situaciones que viví
y de paso libero mis trau-
mas, para que por favor, no
lo hagan ustedes con sus
hijos. ¿Por qué? porque ya
de grande he tenido severos
problemas con la comida.
En cuanto veían que no
comía, empezaba el show
del cinturón puesto sobre
la mesa, lo que significaba
una gran
amenaza
para mi.
A c e p t o
poco y
me dan
más, si
v e í a n
que yo
aceptaba
“unas cu-
charadas”
de comi-
da, empe-
zaba a querer darme más y
más y más y más rápido, lo
que provocaba mi náusea.
Remedios caseros, alguien
le sugirió a mi mamá que
me diera una cucharada de
polen de abeja antes de los
alimen-
tos, de
por si yo
no co-
mía, eso
era una
tortura.
Gritos,
regaños
y gol-
pes en
la mesa,
eso no
r e s u e l -
ve la situación, ¿por qué?
pues porque a mi ahora toda
la ceremonia que implica
“sentarse” a la mesa y más
cuando hay más personas
conmigo, me pone muy ner-
viosa.
Disciplina sí, pero con
amor, ejemplo: “mi vida, el
que comas es una bendición
que muchos niños no pue-
den tener”.
Chantajes no, en cuanto
termines tu comida te per-
mitiré (ver la tv, jugar, dor-
mir, salir al parque, etc.) y
no cambies tu postura jamás
porque entonces tus hijos se
burlarán de tu autoridad.
No compres la comida que
tus hijos demandan (coca
cola, hamburguesas), Sólo
si quieres hijos llenos de co-
lesterol y sobrepeso porque
cuando lleguen a la adoles-
cencia no les vaya a resultar
por el contrario... que no de-
jen de comer.
Porqué no debes obligar a tus hijos a comer

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FAMILIA
Por supuesto, no existe una
regla básica para mejorar la
comunicación en una famí-
lia.
Cada familia es un mundo
distinto y tiene un lengua-
je único. Sin embargo, de-
berían existir, como forma
para mejorar la comunica-
ción, la voluntad, el interés,
y la disponibilidad, por par-
te de los padres.
Si lo que quieren es una fa-
milia unida, la mejor vía,
el camino más acertado, es
la comunicación.
Comunicación entre padres
e hijos
Observa el tipo de comu-
nicación que llevas a cabo
con tu hijo. Dedica unos
días de observación, libre
de juicios y
culpabilida-
des. Funcio-
na muy bien
conectar una
grabadora en
m o m e n t o s
habituales de
conflicto o
de sobrecar-
ga familiar.
Escucha activa y reflexiva-
mente cada una de las in-
tervenciones de tus hijos.
Valora hasta qué punto me-
recen prioridad frente a la
tarea que estás realizando;
en cualquier caso, nuestra
respuesta ha de ser lo sufi-
cientemente correcta para
no menospreciar su necesi-
dad de comunicación.
Presta aten-
ción a las
solicitudes
de tus hijos.
Si no pode-
mos prestar
la atención
n e c e s a r i a
en ese mo-
mento, ra-
zonar con él
un aplazamiento, podemos
decir simplemente: dame
10 minutos y enseguida es-
toy contigo. Responde de
maneras distintas. Evita
el empleo del mismo tipo
de respuestas de forma sis-
temática para que nuestro
hijo no piense que siempre
somos autoritarios.
Deja las culpabilidades a
un lado. Si hasta hoy los
padres no hemos sido un
modelo como comunicado-
res, pensemos que podemos
mejorar y adaptarnos a una
nueva forma de comunica-
ción que revertirá en un bien
para nuestra familia.
Cambia o mejora hacia
una comunicación más
abierta. Es aconsejable es-
tablecer un tiempo de prue-
ba, como una semana o un
fin de semana, para valorar
si funciona o no y si debe-
mos modificar algo más.
Los padres tenemos los
hábitos de conducta muy
arraigados y cambiarlos re-
quiere esfuerzo, dedicación
y, sobre todo, paciencia con
nosotros mismos.
Mejorar la comunicación de la familia
Agosto del 2014Página 12

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MADRES
No todo es perfecto pero
cuando una mujer se con-
vierte en madre, cuando
despierta a la realidad ma-
ternal, ese día piensa que
será feliz para toda la vida.
Una leve sonrisa de nuestro
hijo, sus primeros pasos, un
“te quiero mamá”, consi-
guen que nosotras mujeres y
madres, alcancemos un éx-
tasis inigualable.
El día que te conviertes
en madre naces de nuevo,
convirtiéndote en una per-
sona diferente, absoluta y
completamente feliz.
La maternidad nos aporta
la mejor y mayor felicidad
del mundo, pero encontrar
nuestro lugar, aunar lo que
éramos antes
y somos ahora
es fundamental
para completar-
nos y sentirnos
realizadas.
¿Soy feliz?, sí.
¿Soy feliz por-
que soy ma-
dre?.
Soy feliz por-
que soy madre y
porque la maternidad me ha
mostrado un nuevo mundo,
donde aprendo cada día. Mi
hijo me ha mejorado como
persona y como mujer, me
ha ayudado a crecer.
Cuando me convertí en ma-
dre, me di cuenta de que
muchas cosas que yo había
considerado im-
portantísimas
hasta entonces,
en realidad no
lo eran tanto, así
que las fui des-
cartando para
quedarme sólo
con lo esencial.
Y de pronto pude
ver mi verdadero
rostro en el espe-
jo, y me encantó.
Desde que soy madre soy
más yo que nunca.
Es verdad que tengo menos
tiempo que dedicar a mis
pasiones, pero, paradójica-
mente, en vez de restarme,
me he multiplicado: soy ca-
paz de disfrutar mucho más
de los escasos momentos
que les dedico.
Ser mamá no sólo es tener
un hijo y seguir con la mis-
ma vida de antes. Ya que
tenemos la oportunidad y el
privilegio de concebir una
nueva vida, aprovechémos-
la.
Madres felices, madres con-
vencidas, madres comple-
tas, hagamos de nuestros
hijos mejores personas. Ma-
dres felices criando hijos
felices.
Acepta que no eres perfec-
ta. Eres humana y tus hijos
te quieren porque eres su
mamá no porque eres per-
fecta, lo mejor para ellos es
que seas una madre feliz.
Importante encontrar la felicidad en ser madre
Agosto del 2014 Página 13

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HOMBRES
Sin duda alguna, una de las
partes de nuestro cuerpo que
más nos gusta tener muscu-
losa, son los abdominales.
Pero además de realizar
los ejercicios adecuados,
es también muy importan-
te realizarlos de la forma
correcta, por esto, vamos a
repasar hoy cuales son los
errores más comunes a la
hora de hacer abdominales.
Cuando entrenamos nues-
tros abdominales, se trabaja
sobre varias partes de nues-
tro cuerpo.
Entre las partes que se
trabajan y que más sufren
con estos ejercicios, se en-
cuentran las cervicales, el
cuello, la espalda o las lum-
bares por eso es importante
que los ejercicios
que realizamos se
hagan de forma
correcta para no
dañar estas partes.
Probablemente
uno de los fallos
más comunes que
tenemos, es en la
colocación de las
manos.
Muchos suelen
colocar las manos
en la nuca y esto
provoca que doblemos el
cuello hacia arriba haciendo
que este se fuerce y se pro-
duzcan dolores en las cervi-
cales.
Para evitar en lo posible
estos dolores, lo mejor es
mantener la espalda lo mas
recta posible y para conse-
guir esto, es mejor colocar
las manos en las orejas y así
no forzaremos tanto el cue-
llo.
Otro de los puntos que
más sufre cuando hacemos
abdominales son las lum-
bares ya que muchos hom-
bres, concentran el empuje
en la parte de la espalda.
Para evitar esto, lo mejor es
mantener la espalda lo más
pegada posible al suelo.
También sufren mucho,
las primeras vertebras de
la espalda y para limitar en
lo posible que estas se fuer-
cen lo mejor es no sobrepa-
sar el eje de las caderas con
las rodillas.
Con esto simples cuidados,
conseguiremos realizar co-
rrectamente los ejercicios
abdominales y no sobre-
cargaremos otras partes del
cuerpo. Además cuanto me-
jor realicemos estos ejerci-
cios, mayor será el progreso
que consigamos en nuestros
abdominales.
Errores que cometemos al hacer abdominales
Agosto del 2014Página 14

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