quimica!(:

1. EQUIPO #2
1B

2. Para una buena postura es necesario tener
huesos firmes y bien nutridos….
El hueso es un órgano firme, duro y resistente que
forma parte del endoesqueleto de los vertebrados.
Está compuesto principalmente por tejido óseo, un
tipo especializado de tejido conectivo constituido
por células, y componentes extracelulares
calcificados. hay 206 huesos en el cuerpo. Los
huesos también poseen cubiertas de tejifo
conectivo (periostio) y cartílago(carilla
articular), vasos, nervios, y algunos contienen tejido
hematopoyético y adiposo (médula ósea).

3. Si nos mantenemos erguidos y con los hombros,
cabeza y espalda en una posición
correcta, evitaremos problemas musculares y de
columna, obtendremos una buena oxigenación y
conseguiremos una apariencia atractiva y
esbelta, a la vez que ganaremos seguridad
interior y confianza en nosotros mismos.
Mantener una postura
corporal correcta nos
beneficia tanto desde el punto
de vista de la salud como de
la estética.

4. Una postura correcta se define como la
alineación simétrica y proporcional de los
segmentos corporales alrededor del eje de la
gravedad. La postura ideal de una persona
es la que no se exagera o aumenta la curva
lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se
mantienen las curvas fisiológicas de la
columna vertebral.
Se logra manteniendo la cabeza erguida en
posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la
pelvis en posición neutral y las extremidades
inferiores alineadas de forma que el peso del
cuerpo se reparta adecuadamente.

5. Para mantener una buena postura necesitamos:
 Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos
y hombros son las áreas del cuerpo que menos se
suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y
por lo tanto es indispensable reforzarlas mediante
ejercicios localizados que se pueden realizar en el
suelo cada mañana.
 Evitar una vida sedentaria: Para
mantener una postura correcta es
necesario desarrollar la musculatura,
por lo cual se recomienda hacer pausas
de ejercicios en una larga jornada, y
favorecer la actividad física caminando,
andando en bicicleta o nadando.

6.  Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se
recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros
de alto; con espacio interior suficiente para que
se puedan estirar un poco las piernas y éstas se
apoyen en el suelo. En caso de usar
computador, situar la pantalla a una distancia
entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la
de los ojos.  Cuidar el peso: La
obesidad y el sobrepeso se
convierten fácilmente en un
problema de postura. Es
importante conocer tu
cuerpo, controlar el peso y
mantener una buena
alimentación.

7. Actividad
Para ser activo y tener vida saludable hay que
estar en constante actividad y estas son las
sustancias que te ayudan a mantenerte activo.
La cafeína es un alcaloide del grupo de
las xantinas, sólido cristalino, blanco y
de sabor amargo, que actúa como
una droga psicoactiva y estimulante.
La cafeína fue descubierta en 1819 por el químico
alemán Friedrich Ferdinand Runge: fue él quien
acuñó el término Koffein, un compuesto químico en
el café, el cual pasaría posteriormente al español
como cafeína.

8. La cafeína es también parte de las mezclas químicas
y complejos insolubles guaranina (encontrada en
la guaraná), mateína (encontrada en el mate)
yteína (encontrada en el té), todas las cuales
contienen además algunos alcaloides adicionales
como los estimulantes
cardíacosteofilina y teobromina y a menudo otros
compuestos químicos como los polifenoles, los cuales
pueden formar complejos insolubles con la cafeína.
Tampoco es muy bueno consumirlo en exceso este
alcaloide ya que puede afectar al sistema nervioso
generando vasoconstricción; afectando al nivel de
los sistemas cardiovasculares como palpitaciones,
aumento de la frecuencia respiratoria y motilidad
gastrointestinal(normalmente actúa como laxante).

9. La actividad (activitas, activas = actuar) es una
faceta de la psicología. Mediatiza la vinculación del
sujeto con el mundo real. La actividad es
generadora del reflejo psíquico el cual, a su
vez, mediatiza a la propia actividad, Podemos
entenderla de la siguiente forma:
Con sentido puramente
psicológico se refiere al conjunto
de fenómenos de la vida
activa, como los instintos, las
tendencias, la voluntad, el
hábito, etc., que constituye una
de las tres partes de la psicología
clásica, junto con la sensibilidad y
la inteligencia.

10. Siempre está ligada a cierta necesidad que
provoca la búsqueda. Durante la realización de
la actividad colectiva e individual tiene lugar el
reflejo psíquico de la realidad y se forma la
conciencia.
La actividad humana En psicología se estudian la
consciente tendiente actividad objetal externa y
hacia una finalidad es la actividad interna donde
la sustancia de la esta última es secundaria
conciencia humana porque se forma en
porque es un proceso proceso de interiorización
objetivo tanto como de la actividad objetal
todos los procesos de externa formando un plano
la naturaleza. interior de la conciencia.

11. En los últimos tiempos ha tenido mucho auque el
estudio del sueño, función del ser humano a la que,
en cierta medida, no se le ha dado la importancia
que merece desde el punto de vista médico, al igual
que su patología.
El presente trabajo tiene por objeto, a la luz de los
conocimientos actuales, revisar en forma resumida y
práctica los elementos anatómicos y mecanismos
involucrados en el sueño, tipos de sueño y la regulación
sueño-vigilia, con la intención de que esta función tan
relevante se entienda mejor y sirva de base en el futuro
para un manejo más adecuado de las alteraciones del
sueño y su terapéutica

12. Resulta difícil llegar a un consenso sobre la función
del sueño. Existen tres grupos de teorías
fundamentales al respecto. Las mecanísticas, que
enfatizan la función que juegan en el proceso
diversos órganos (inicialmente la digestión y la
secreción; el cerebro en la actualidad); las
neuronales, que analizan el papel de las células
cerebrales en los ciclos de sueño-vigilia; y, por último,
las funcionales, que se centran en la recuperación y
adaptación que produce el sueño.
Según la opinión más
extendida entre los
investigadores, el sueño
cumple dos funciones
biológicas importantes.
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13. El núcleo central del sueño, la fase REM, se halla
más ligada a la regeneración de procesos
mentales superiores como la atención, los
mecanismos conscientes, las habilidades
cognitivas y las relativas a las relaciones sociales.
Se ordenan, clasifican, revisan y establecen
conexiones entre los conocimientos adquiridos y la
memoria. Hay por tanto una relación directa con
las preocupaciones del estado de vigilia, lo cual
justifica las construcciones oníricas.
Es muy importante dormir o
descansar bien ya que te
puede afectar en tus
huesos.