INTEGRANTES: TOVAR GUTIERRES MARLENY VANESA Aguirre Lopez

1. Ponce Paramedical College
Grado Asociado en Ciencias Aplicadas en Enfermería
Tema: Reposo y Sueño
Trabajo como requisito de Fundamentos de
Enfermería, Presentado a la profesora Ivette
León
Zorangie Rivera Miranda
Sheila Rivera Torres
EGA – 1118
23 de Julio del 2010

2. Tabla de Contenido
 Introducción
 Objetivos
 Definición de Reposo y Sueño
 Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM
 Fases del Sueño NREM
 Definición de Electroencefalograma
 Funciones del sueño
 Factores que afectan el sueño
 Trastornos del sueño
 Síntomas
 Tipos comunes de Apnea del sueño
 Episodios de Apnea
 Parasomnias
 Valoraciones de Enfermería
 Comportamiento de las personas con trastornos del sueño
 Planificación y Ejecución
 Responsabilidad de Enfermería
 ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?
 Conclusión
 Referencias
 Apéndice
 Ejercicios para contestar

3. Introducción
 En este trabajo que les vamos a presentar les
hablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dos
conceptos son esenciales para mantener buen
funcionamiento de nuestro cuerpo. Para lograr
mantener un equilibrio correcto entre reposo y sueño
necesitamos:
1. Relajarnos.
2. Alimentarnos correctamente.
3. Hacer ejercicios.
4. Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora de
dormir.
5. Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto
para lograr la relajación , descanso y sueño deseado.

4. Objetivos
 Definir los concepto:
*Reposo
*Sueño
 Función del sueño y reposo
 Mencionar los tipos de sueño
 Explicar el estudio del sueño NREM
 Mencionar los tipos comunes de Apnea

5. Reposo y Sueño
 El reposo y el sueño son esenciales para la
salud del ser-humano
Reposo
*Implica calma, relajación sin estrés
emocional y estar libre de ansiedad.
*El reposo restaura la energía de la
persona, permitiendo al individuo su
funcionamiento óptimo.

6. Sueño
 La naturaleza del sueño se cree que
esta controlada por los centros
localizados en la parte inferior del
cerebro.

7. Cambios Fisiológicos durante el Sueño
NREM
 La presión arterial baja
 Disminuye la frecuencia del pulso
 Los vasos sanguíneos periféricos se
dilatan
 La actividad del Tracto
Gastrointestinal ocasionalmente
aumenta
 Los músculos esqueléticos se relajan

8. Fases del Sueño NREM
 Fase I- Relajado y somnoliento, tranquilidad notoria,
dura solo escasos minutos, se tiene una sensación de
flotación, los ojos ruedan de lado a lado.
 Fase II – Ligeramente dormido, despertar es fácil,
constituye el 40 al 45 % del sueño total.
 Fase III – Despertar es menos fácil, profundidad media
del sueño, músculos completamente relajados,
disminución de la tensión arterial, y disminuye la
temperatura corporal.
 Fase IV – Fase del sueño mas profunda raramente se
mueve, músculos completamente relajados, difícil de
despertar. Esta fase se produce a los 30 a 40 minutos
de conciliar el sueño.

9. Electroencefalograma
 Este es un estudio que proporciona un buen
cuadro de lo que ocurre durante el sueño.
Se colocan electrolitos en diversas partes
del cuero cabelludo de las personas que
duermen. Este transmite energía eléctrica
desde la corteza cerebral a mascadores
que registran las ondas cerebrales.

10. Funciones del Sueño:
 El sueño ejerce efectos fisiológicos
tanto sobre el sistemas como sobre
otras estructuras corporales.
 El sueño restaura los niveles normales
de actividad y el equilibrio normal
entre las partes del sistema nervioso.

11. Factores que afectan el sueño:
 Edad:
* Necesidades de sueño
Niños – de acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el
desarrollo.
El adolescente - duerme 8.5 horas al día.
El adulto joven - La mayoría duerme de 7 a 9 horas al día
Adulto edad media – duerme 7 horas al día
Adulto mayor – duerme 6 horas al día
 Estilo de Vida:
* Trabajo por turnos
*Ejercicios
 Estrés
* La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el
sueño.

12.  Alcohol y Estimulantes
• El exceso de alcohol altera el sueño
aunque puede acelerar el inicio del sueño;
puede tener pesadillas.
• Las bebidas con cafeína actúan como
estimulantes del Sistema Nervioso
Central interfiriendo con el sueño.
 Dieta
Se cree que tanto la perdida como la
ganancia de peso afecta al sueño.

13.  Tabaco:
La nicotina tiene un efecto estimulante sobre el organismo
y los fumadores suelen tener mas dificultad para dormir
que los no fumadores.
 Motivación:
El deseo de permanecer despierto puede con frecuencia
sobreponerse a la fatiga de la persona.
 Hay enfermedades que también pueden afectar el sueño
tales como: dificultad respiratoria, ulceras gástricas,
incontinencia urinaria, vómitos, diarreas, fiebres altas
entre otras.
 Medicamentos:
* Algunos medicamentos afectan la calidad del sueño.
Pueden producir hipnosis, insomnio y/o pesadillas.

14. Trastornos Frecuentes del sueño
 Alteraciones Primarias: son aquellas en las
que el problema del sueño de la persona es la
principal afección .
*Insomnio: incapacidad para obtener una
cantidad o calidad adecuada de sueño.
*Hipersomnia: sueño excesivo, mayormente en
las horas del día.
*Apnea del sueño: este es el cese periódico
de la respiración durante el sueño.

15. Síntomas:
 Ronca en forma sonora ( ronquidos
fuertes)
 Se despierta frecuentemente en las
noches
 Somnolencia excesiva durante el día
 Insomnio
 Cefalea Matutina (dolor de cabeza)
 Irritabilidad

16. Tipos comunes de Apnea del
sueño
 Apnea Obstructiva: cuando las
estructuras de la faringe o la cavidad
oral bloquean el flujo de aire.
 Apnea Central: Defecto del centro
respiratorio en el cerebro.
 Apnea Mixta: es una combinación de la
apnea obstructiva y la apnea central.

17. Episodios de Apnea
 EL episodio de Apnea del sueño comienza
con ronquidos: posteriormente la
respiración cesa, seguido de ronquidos al
volver a respirar. Hacia el final de cada
episodio apneico, la elevación de los niveles
de dióxido de carbono en la sangre hacen
que el pte se despierte.

18. Parasomnias
 Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la
fase III y la IV del sueño NREM. Es episódico y suele
ocurrir de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño. La
persona cuando sufre de este trastorno y durante el no se da
cuenta de peligros que puedan dañarlo como por ejemplo:
escaleras, pisos mojados y otros
 Hablar dormido: La persona tiende a hablar durante el sueño
NREM y no recordarlo al despertar.
 Enuresis: Mojar la cama durante el sueño esto suele
producirse en niños mayores de 3 años es mas común en
hombres que en mujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas después de
conciliar el sueño
 Erecciones Nocturnas: ( Sueños Mojados) Comienzan
durante la adolescencia y no representan un problema para el
sueño.
 Bruxismo: Rechinar o sonar los diente esto provoca la
erosión de los dientes y los va aflojando poco a poco.

19. Valoración de Enfermería
 Historial del sueño:
 Patrón Habitual del Sueño
 Rituales para ayudar a Dormir
 Utilización de Fármacos para dormir
 Ambiente del sueño
 Cambio reciente de patrones del sueño

20. Comportamiento de las Personas
con trastornos del sueño
 Irritabilidad
 Agitación
 Falta de Atención
 Hablar lento
 Bostezos
 Confusión
 Incoordinación

21. Planificación
 El principal objetivo para los clientes con alteraciones del
sueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño que
proporcione suficiente energía para las actividades
cotidianas.
Ejecución
En los clientes hospitalizados debemos :
 Crear un ambiente relajado
 Reducir distracciones ambientales
 Disminuir las interrupciones del sueño
 Ambiente seguro
 Proporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación

22. Responsabilidad de Enfermería
 Utilizar luces de noche o ninguna luz
 Cerrar las cortinas para que no entre
luz de la calle
 Colocar la cama en posición baja y
subir las barandas en caso de ser en el
hospital.
 Cerrar la puerta de la habitación

23. ¿Cómo promover la relajación para obtener
el sueño y el reposo necesario?
 Proporcional una vestimenta adecuada cómoda para
dormir
 Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica
 Ofrecer un masajes en la espalda
 Apoyo para proteger las zonas de presión
 Programar los medicamentos( diuréticos)
 Administrar analgésicos 30 min antes de dormir PRN
 Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo
al respecto
 Establecer una hora para acostarse y levantarse (
todos los días la misma hora)

24.  Realizar ejercicios durante el día
 Programar tiempo para las actividades diarias
sin afectar el horario escogido y establecido
para dormir
¿Cómo promover la relajación para
obtener el sueño y el reposo necesario?

25. Conclusión
 Al concluir el trabajo investigativo sobre el
reposo y sueño aprendimos la importancia
de mantener un buen reposo y lo esencial
que es el sueño en nuestro cuerpo.
También conocimos de diferentes
trastornos que afectan el sueño y el
reposo. Para un buen futuro en nuestras
carreras como enfermeras (os) debemos
mantener un equilibrio entre sueño, reposo
y una buena alimentación para atender
correctamente y adecuadamente a
nuestros paciente y familiares.

26. Referencias
 Bárbara, K (2005). Fundamentos de Enfermería. (7.ª ed.)
Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De España, S.A.U.
 Paginas de Internet:
a. Google
b. Yahoo
c. Wikipidia
d. Med-line

27. Apéndice

29. Apéndice

30. Apéndice

31. Apéndice

32. Apéndice

33. Ejercicios para Contestar ¿?
 Menciona 3 Cambios Fisiológicos del Sueño NREM.
 Menciona cuales son las Fases del Sueño NREM?
 Menciona 5 Factores que afectan el sueño.
 Menciona los Trastornos Frecuentes del sueño y sus síntomas.
 Menciona los Tipos comunes de Apnea del sueño.
 Menciona las Valoraciones de Enfermería a los pacientes.
 Menciona el comportamiento de las personas con trastornos del sueño.
 Menciona formas para obtener el sueño y el reposo deseado.
 Menciona las responsabilidades de Enfermería.