como mejorar la memoria de manera sencilla.

1. MEJORE SU MEMORIA
Nos sentimos apenados cuando vemos a una persona
que se acerca nos saluda y nos abraza, sin que
podamos recordar su nombre. O cuando relatamos
una película pero no recordamos el titulo. O es típico
que cuando regresamos de la tienda nos damos
cuenta de haber olvidado comprar dos cosas.

2. CONSEJOS PARA MEJORAR LA
MEMORIA
 Motívese: debe sentir un fuerte deseo de hacerlo. Si se
encuentra alerta y motivado, le será mas fácil lograrlo.
 Practicar la habilidades de retención: como todas la
habilidades, no se conservan si no se practican ni se usan.
Los expertos recomiendan ejercicios como
crucigramas, acrósticos y anagramas, juegos que presenten
la formación de palabras como monopolio, trivia y bridge.
 Confié en su capacidad retentiva: dudar de uno mismo a
menudo causa ansiedad y esta, a su vez, interfiere con la
habilidad de recuperar información de la memoria.
 Reduzca al mínimo las distracciones: si algo lo esta
distrayendo, busque un lugar tranquilo, e incluso
apartado, antes de intentar memorizar algo.
 No pierda la concentración: preste atención en los
detalles, concéntrese en: el ambiente, esto ayudara a
recordar con claridad.

3.  Usar imágenes mentales: las imágenes son una ayuda
excelente para recordar información de la memoria.
 Utilice señales de recuperación: cuantas mas señales o
claves tenga, mayores probabilidades habrá de que
recuerde algo.
 No se base exclusivamente en la memoria: la memoria
humana no es perfecta en absoluto, por lo cual no
conviene confiar solo en ella y menos cuando hay otras
opciones. Anotar las cosas que necesitas recordar luego
pegar una nota o lista de ellas en algún lugar
sobresaliente.