Si valoramos nuestro cuerpo debes de cuidarlo. para debes de tener una buena alimentacion

1. CONOCIENDO NUESTRAS
NECESIDADES CALÓRICAS
El cuerpo es capaz de romper las moléculas del
alimento y utilizar la energía almacenada para
muchas funciones diferentes, incluyendo el
movimiento, pensar y crecer. Las calorías también
juegan un papel en el control de peso, porque
comer más de las que tu cuerpo necesita puede
conducir al aumento de peso.

2. • LAS CALORÍAS EXTRAS SE ACUMULAN EN EL CUERPO EN
FORMA DE GRASA Y DE ESTE MODO SE ENGORDA.
RIESGOS DE OBTENER ENFERMEDADES DEL CORAZÓN.
PROPENSO A LA DIABETES.
ENTRE OTROS.

3. • AL CONSUMIR LA CANTIDAD NECESARIA DE CALORÍAS
QUE NUESTRO CUERPO NECESITA , LOGRAMOS TENER UN
BUEN FUNCIONAMIENTO DE NUESTROS ÓRGANOS, DE UN
BUEN ESTADO FÍSICO Y UN BUEN RENDIMIENTO
COGNITIVO.

4. EL DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DE
LOS ESTADOS UNIDOS RECOMIENDA QUE
LAS MUJERES CONSUMAN AL MENOS DE
1,600 A 2,400 CALORÍAS DIARIAS Y LOS
HOMBRES DE 2,000 A 3,000 CALORÍAS
DIARIAS. SIN EMBARGO, TUS NECESIDADES
CALÓRICAS DEPENDEN DE LA EDAD,
GÉNERO, ESTATURA, PESO Y NIVEL DE
ACTIVIDAD FÍSICA.

5. CALCULAR SU GASTO CALÓRICO EN
REPOSO.
 http://www.edu.xunta.gal/centros/ieschapela/system/files/ELABORACI%
C3%93N%20DIETAS_1.pdf