El síndrome del ojo seco se produce por falta o mala calidad de lágrimas, lo que causa molestias oculares e inflamación. Puede ser causado por uso prolongado de pantallas, lentes de contacto o factores ergonómicos. Se recomiendan descansos periódicos, buena iluminación, lubricación ocular y ejercicios para los ojos.
2. Nuestros ojos son uno de los órganos más importantes y sobre
todo fundamentales de nuestro organismo.
Mediante la detección de luz podemos disfrutar de un sentido
primordial como lo es la visión.
Por esta razón es importante que conozcamos bien sobre ellos.
3. EL "SÍNDROME DE
OJO SECO"
Es una alteración que se produce en la superficie de la córnea y la
conjuntiva por la falta de lágrima o porque esta es de mala calidad.
Como consecuencia, la superficie del ojo no está bien lubricada, lo
que puede dar lugar a molestias oculares, problemas visuales y
lesiones en la córnea y la conjuntiva.
4. LA PELICULA LAGRIMAL
Normalmente el ojo está bañado en lágrimas constantemente.
Con la producción de lágrimas a un ritmo lento y constante, el ojo
se mantiene húmedo y cómodo.
5. El ojo seco crónico puede hacer que
la superficie del ojo se inflame y se
irrite, haciendo que tus ojos se
vuelvan rojos.
6. FACTORES ASOCIADOS
1.- USO Lentes de contacto
No cuidar adecuadamente nuestros lentes de contacto, rojos
inducido por los lentes de contacto al mantener los lentes limpios
y desinfectados.
7. 2.- (SINDROME VISUAL
INFORMÁTICO)
FATIGA OCULAR EN EL TRABAJO
El uso de pantallas de visualización de
datos (PVD) se ha convertido en los
últimos años en una actividad cotidiana
especialmente en trabajadores de
oficinas.
8. SINTOMAS DE LA FATIGA OCULAR
EN EL TRABAJO
• Quemazón y escozor en los ojos
• Enrojecimiento
• Ojo lloroso
• Mayor sensibilidad
• Problemas visuales .
• otros síntomas : dolor de cabeza,
mareos, contractura y dolor cervical.
9. Esta sintomatología es la respuesta
del ojo frente al ESFUERZO
MUSCULAR excesivo durante un
LARGO PERÍODO
10. FACTORES QUE INFLUYEN EN
LA FATIGA OCULAR
1.-la concentración visual en un objeto durante largo tiempo.
2.-Sobrecarga de los músculos responsables del enfoque
visual.
3.-cambio continuo de la distancia de enfoque que produce un
gran esfuerzo de acomodación tras varias horas de trabajo.
13. 2.- REALIZAR DESCANSOS
PERIÓDICOS DE LA
ACTIVIDAD VISUAL
Y LEVANTARSE DEL SITIO
PARA NO MANTENER LA
VISTA FIJA.
3.-MANTENER LOS
OJOS LUBRICADOS
14. 4.- Sentarse de manera correcta a la altura y a la distancia
adecuadas.
15. 5.- MANTENER todo el material de trabajo tan cerca de la pantalla
para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y
también los cambios de enfoque.
18. EJEMPLO DE EJERCICIOS
1.- Parpadeos: Observar y sentir 10 parpadeos completos (cerrar,
abrir, cerrar....)
2.- Movimientos oculares mirando un dedo, sin mover la cabeza.
Los movimientos pueden ser:
Horizontal a la altura de los ojos, seguir el dedo con la mirada de
derecha a izquierda y viceversa, descanso, parpadeos.
Vertical en la línea media de la cara, mirar el dedo moviéndolo
hacia el cielo hasta el máximo, parpadeo, luego hacia el suelo,
parpadeo, y puede repetirse 1 o 2 veces más.
19. Circular: Dibujar con la mirada 3 círculos grandes hacia la
derecha y 3 hacia la izquierda, descanso, parpadeos. (Procurar
tener el brazo estirado y sin tensión).
Parpadeo fuerte: Contracción máxima de los párpados, apretando
los ojos, los puños y todos los músculos de la cara. A
continucación abrir al máximo los ojos, puños y estirar la cara
abriendo la boca. Repetir 5 veces. A continucación realizar
siempre parpadeos rápidos.
Parapadeos rápidos: como aleteos de mariposa rápidos durante
5/7 segundos. Al terminar, cerrar los ojos y dejar unos momentos
de escucha.
