Resiliencia como herramienta de vida.

1. Despertar nuestros talentos
en la adversidad.
LDH. Malú Manzano Carrazco

2. LA ADVERSIDAD
La adversidad la
constituyen situaciones
que amenazan la vida,
seguridad e integridad de
una persona, elemento
que además es inherente
al desarrollo humano.
Por supuesto no es algo
deseado y mucho menos
esperado, sin embargo,
están presentes en
algunos momentos de
nuestra vida.

3. La resiliencia en el siglo XIX se refería la capacidad de
los materiales en regresar a su estado natural después
de que se enfrentaban a grandes cambios como de
temperatura,presiónymanipulación.

4. RESILIENCIA
Capacidad del ser humano
para hacer frente a las
adversidades de la vida,
superarlas, y ser transformado
positivamente por el

6. La experiencia no es lo que te sucede,
sino lo que haces con lo que te sucede.
No vemos las cosas tal
como son, sino tal
como somos

7. Una persona Resiliente confronta sus
dificultades y lejos de dejarse caer por ellas,
tiene la capacidad de extraer el aprendizaje
que le brinda, sobreponiéndose a esas
adversidades y convirtiéndose en una mejor
persona.
Por ejemplo:
En un grupo de personas que viven
situaciones vulnerables No todos lo superan
de la mejor manera.
En muchas ocasiones No es el entorno familiar directo
quienes son los que rescatan, alientan, confían, y animan a
creer en ellos mismos, sin embargo cualquier persona puede
convertirse en Resiliente.

8. TOLERANCIA A LA FRUSTRACION:
Un poco de ……
No todo….
No siempre……
No ahora…..
No como yo lo quiero…..
Los foquitos siguen encendidos…..
No ser el primero siempre….
La reversa también es velocidad…..o cambio….
FACTORES QUE CONTRIBUYEN EN LA
RESILENCIA

9. Saberse comunicar en el sentido de
expresar su dolor, ponerle nombre a lo que
siente, escucharse…
- ¿Qué siento?
- ¿Porqué esto me afecta tanto?
- ¿Porqué reacciono así?
- Es una etapa… y va a pasar.
Es asertivo: saber expresar lo que necesito y
pedirlo:
- Saber expresar lo que le gusta sin pena
- La capacidad de saber decir “no” sin
culpa.

10. Autoestima:
Capacidad de valorarse a sí mismo y confiar en las
capacidades propias
“Yo valgo como persona y no por lo tengo”
“Me respeto y respeto a los demás”
“Confío en mí.
 YO SOY
 YO TENGO
 YO PUEDO
 YO ESTOY
 YO QUIERO

11. Mantienen la calma en situaciones de
mucha presión
Todos atravesamos momentos difíciles a lo largo
de nuestra vida y lo importante es saber mantener
la calma cuando éstos se presentan. Las
personas resilientes son capaces de estar
centradas y tranquilas, cuando se encuentran en
una situación de caos y confusión momentáneas.
Son realistas
El ser optimista , NO implica negar ciertos
aspectos de la realidad que son inevitables y
están presentes en la vida de muchas personas.
Ser realista pero esperar por lo general lo
mejor.

12. Son empáticas
Las personas con mayor capacidad para afrontar
los problemas de una forma correcta saben leer
las emociones de los demás, comprender lo que
sucede a su alrededor y actuar en consecuencia
Son capaces de automotivarse.
Las personas resilientes saben buscar nuevas
formas de obtener satisfacción de la vida.
Mantienen la motivación -por lo general- alta y son
capaces de detectar y atraer cosas positivas a sus
vidas.

13. Son creativas.
La persona con una alta capacidad de resiliencia
no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es
consciente de que ya nunca a volverá a ser el
mismo. El resiliente hará un mosaico con los
trozos rotos, y transformará su experiencia
dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo
precioso.
Confían en sus capacidades.
Al ser conscientes de sus potencialidades y
limitaciones, las personas resilientes confían en lo
que son capaces de hacer. Si algo les caracteriza
es que no pierden de vista sus objetivos y se
sienten seguras de lo que pueden lograr. No
obstante, también reconocen la importancia del
trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas,
sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.

14. Asumen las dificultades como una
oportunidad para aprender.
A lo largo de la vida enfrentamos muchas
situaciones dolorosas que nos desmotivan, pero
las personas resilientes son capaces de ver más
allá de esos momentos y no desfallecen. Estas
personas asumen las crisis como una oportunidad
para generar un cambio, para aprender y crecer.
Saben que esos momentos no serán eternos y
que su futuro dependerá de la manera en que
reaccionen. Cuando se enfrentan a una
adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender
yo de esto?

15. Practican conciencia plena.
Aún sin ser conscientes de esta práctica
milenaria, las personas resilientes tienen el hábito
de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí
y ahora y de tienen una gran capacidad de
aceptación. Para estas personas el pasado forma
parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y
zozobra mientras que el futuro no les aturde con
su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son
capaces de aceptar las experiencias tal y como se
presentan e intentan sacarles el mayor provecho.
Disfrutan de los pequeños detalles y no han
perdido su capacidad para asombrarse ante la
vida.

16. Se rodean de personas que tienen una
actitud positiva.
Las personas que practican la resiliencia saben cultivar
sus amistades, por lo que generalmente se rodean de
personas que mantienen una actitud positiva ante la vida
y evitan a aquellos que se comportan como vampiros
emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red
de apoyo que les puede sostener en los momentos más
difíciles.
Son flexibles ante los cambios.
A pesar de que las personas resilientes tienen una
autoimagen muy clara y saben perfectamente qué
quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad
como para adaptar sus planes y cambiar sus metas
cuando es necesario. Estas personas no se cierran al
cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes
alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes
iniciales o a una única solución.

17. Afrontan la adversidad con humor.
Una de las características esenciales de las personas
resilientes es su sentido del humor, son capaces de
reírse de la adversidad y sacar una broma de sus
desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a
mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite
enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.
Buscan la ayuda de los demás y el apoyo
social.
Cuando las personas resilientes pasan por un suceso
potencialmente traumático su primer objetivo es
superarlo, para ello, son conscientes de la importancia
del apoyo social y no dudan en buscar ayuda
profesional cuando lo necesitan.

18. PERSONAJES RESILIENTES

20. NICK VUJICIC