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2. indice
 El calentamiento ……………………….
 Tipos de calentamientos……………….
 Realizar un calentamiento como ventaja…………………
 Factores a tener en cuenta en el calentamiento…………..
 Bases generales del calentamiento……………………..
 El calentamiento especifico……………
 Bibliografía…………………

3. El calentamiento
 El calentamiento es la parte inicial de una actividad
física en donde se empieza a poner en juego de forma
lenta y progresiva todos los órganos, músculos y
articulaciones para prepararnos para la tarea principal.

4. Tipos de calentamiento
 GENERAL: Aquel que sirve para preparar nuestro
cuerpo sea cual sea la parte principal del ejercicio,
donde no se suele emplear material.
 ESPECIFICO: Es el calentamiento que esta relacionada
con la parte principal de la actividad y solo sirve para
esa actividad. Se suelen utilizar objetos y materiales

6. Realizar un calentamiento tiene
como ventajas
Posibilita que el corazón comience a latir más deprisa.
Permite que los pulmones capten más oxígeno, lo cual,
es necesario para el ejercicio.
Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así
sus movimientos.

7. Factores a tener cuenta en el
calentamiento

11. BASES DEL CALENTAMIENTO
GENERAL
Desplazamientos:
Su objetivo es activar el sistema cardiovascular y respira
torio.
Movilidad Articular:
Su objetivo es movilizar las distintas articulaciones.
Estiramientos:
Su objetivo es mantener y/o mejorar la elasticidad de la
musculatura.

12. Ejercicios de mayor intensidad:
Su objetivo es finalizar el calentamiento con una
actividad que nos prepare para la actividad de la parte
principal.

13. Calentamiento especifico.
Después de preparar al organismo de forma general,
debemos realizar un calentamiento específico para lo
cual incidiremos en los grupos musculares que más
vayan a ejercitarse durante la actividad que va a
desarrollarse.

14. Calentamiento general

18. Calentamiento especifico

21. bibliografia
 Educacion.gob
 Google imagenes
 El rincón del vago