Este documento resume las principales necesidades físicas del ser humano, incluyendo la necesidad de respirar, alimentarse, eliminar, moverse, dormir, mantener la temperatura corporal e higiene. Describe factores como la composición de la dieta, los requerimientos de agua e ingesta de energía, y guías para mantener una buena postura y mecánica corporal.

1. Necesidades físicas del
ser humano
Juliana Char, Marcela Gallo, Natalia Rincon, Daniel Cure y Taylor Melendez

2. Necesidades
Fisicas
Necesidad de respirar
La función respiratoria es esencial para el desarrollo
de la vida.
FACTORES QUE AFECTAN A LA OXIGENACION
Frío
= Vasoconstricción
Tensión Arterial
Calor = Vasodilatación
Frecuencia Cardiaca

3. Necesidades
Fisicas
Necesidad de alimentarse
El organismo precisa de líquidos y nutrientes para sobrevivir..
Existen 6 componentes principales de la dieta:
-Carbohidratos, Lípidos, proteínas, vitaminas,minerales y agua.
Los 3 primeros proveen energía y constituyenlas fuentes fundamentales
de carbono ynitrógeno; son además, los precursores de lasbiomoléculas,
se les suele reconocer como los nutrientes fundamentales.
Los últimos 3 no aportan energía, pero son esenciales en los mecanismos
bioquímicos de los procesos metabólicos y muchos de ellos se requieren
para la actividad normal de algunas enzimas y hormonas.

4. Necesidades
Fisicas
Necesidad de alimentarse
Requerimientos estimados
de energía para individuos
saludables moderadamente
activos mayores de 18 años Ocupacion
3 067
-
Gasto energetico
Sentado en el escritorio
1,3
De pie Moviendose
1,6
Dormido
1,0
Sentado tranquilo
1,2

5. Necesidades
Fisicas
Necesidad de alimentarse
AGUA: Liquido fisiológico que embebe los tejidos y en el que van disueltas
y en suspensión sustancias nutritivas de los alimentos.
BALANCE HIDRICO DEL ADULTO SANO CADA 24 HORAS
Ingiere
-
Elimina
Bebidas
1 litro
Transpiración 0,8 litross
Alimentos
1 litro
Orina 1,4 litros
Heces 0,1 litros

6. Necesidades
Fisicas
Necesidad eliminacion instestinal y renal
HECES: Material de desecho excretado por el intestino.
COMPOSICION: 3/4 partes de agua
1/4 parte materia sólida: bacterias, acidos grasos,
1material inorgánico, proteínas, queratina.

7. Necesidades
Fisicas
Necesidad de moverse y mantener una postura adecuada
La mecánica del organismo determina en gran medida la independencia
de las personas para las actividades de la vida dairia, provocando la
inmovilidad importantes alteraciones del cuerpo humano a todos los
niveles.
GUIA PARA UNA BUENA MECANICA CORPORAL:
-Iniciar movimiento con equilibrio y alineación
-Adoptar la zona de trabajo a nivel de la cintura
-Utilizar los grupos musculares mayores en lugar de los más pequeños
-Base amplia de apoyo con el centro de gravedad
-Evitar trabajar en contra de la gravedad

8. Necesidades
Fisicas
Necesidad de dormir y descansar
DESCANSAR: Hacer una actividad que nos relaje (no significa no hacer
nada) Ausencia de malestar físico o psicológico
DORMIR: suspensión normal y periódica de la conciencia y vida de
relación, durante la cual el organismo se repara de la fatiga.
Horas de sueño adultos 6h-9h
FACTORES EXTRINSECOS QUE INFLUYEN EN EL SUEÑO
- Horarios laborales
- Ruidos
- Ejercicio
- Alimentación, el triptofano de la leche es precursor de la gardonina
que actúa sobre la aparición del sueño.

9. Necesidades
Fisicas
Necesidad de mantener temperatura corporal
TEMPERATURA CORPORAL: Expresión numérica del grado de calor del
organismo. Varia según múltiples factores. Las cifras normales oscilan
entre:
Comfort termico : 37 °
Las temperaturas del suelo aceptables segun la norma ISO7730
van de 19° a 29°.

10. Necesidades
Fisicas
Necesidad de Higiene
El grado de higiene corporal de la persona es un signo externo del
estado de salud que presenta, por lo que esta necesidad tiene un
valor tanto fisiológico como psicológico.
BAÑO
- Fines del baño: Limpieza, estimula la circulación, bienestar, eliminación
de olores corporales

11. Gracias