Cómo la meditación puede ayudar a superar situaciones difíciles, problemas y crisis.

1. Una herramienta para manejar las situaciones
adversas

2.  Es la práctica que permite al meditador ir más
allá de las situaciones presentes, al conectarse
con su propia mente: pensamientos,
sentimientos, ideas, experiencias interiores.
 Hay múltiples técnicas de meditación, pero
básicamente consisten en:
◦ Relajación.
◦ Un ejercicio de desprendimiento y concentración en el
interior del ser.
 Pero… ¿por qué decir que la meditación ayuda a
superar situaciones adversas?

3.  Son aquellas circunstancias en las que
sentimos que estamos sufriendo o hay la
experiencia negativa de cambios indeseados.
 Pueden ser clasificadas en:
1. Reductores de velocidad.
2. Señales de tránsito.
3. Barreras.
4. Accidentes.
5. Obstáculos.
6. Obstáculos insuperables.

4.  Por alguna razón, estás yendo a una velocidad
más alta que tu capacidad presente, o la
capacidad del entorno en el que estás.
 Debido a eso, situaciones surgen en el camino
para disminuir tu velocidad: una persona que no
te entrega lo que necesitas, retrasando un
proyecto; alguien que se enferma y tienes que
cuidar la persona por ese día, etc.
 PREGUNTA CLAVE: ¿Cuál es la forma apropiada
para cuidar de este momento, en esta situación?

5.  A veces confundimos la proactividad con
entrar en un terreno donde se supone que no
deberíamos estar.
 La vida entonces usa señales de tránsito para
que sepas que no estás en lo correcto: una
posición que no logras a pesar de que sientes
que la mereces, una enfermedad que llega
justo cuando estás por lograr éxito, etc.
 PREGUNTA CLAVE: ¿Qué me quiere decir la
vida en este momento?

6.  Muchas veces entramos en áreas en las que
nuestra identidad es cuestionada.
 Puede que por la edad, el género, la opción
religiosa o espiritual no logremos lo que
merecemos. O bien, llegamos al éxito, pero
nos confundimos y sufrimos a pesar de haber
conquistado lo que (creíamos que)
soñábamos.
 PREGUNTA CLAVE: ¿Quién REALMENTE soy
yo?

7.  Accidentes… En Colombia, han muerto más
personas en accidentes de moto que en la
guerra. En la vida, los accidentes pueden ser
fatales o no, pero crean problema.
 Divorcios, separaciones, pérdidas irreparables, la
muerte de alguien muy querido… cosas que nos
pueden dejar en choque e impedir nuestro
progreso por mucho tiempo.
 PREGUNTA CLAVE: Junto con la determinación,
¿estoy utilizando el cinturón de seguridad de la
reflexión y contemplación constantes?

8.  Obstáculos no son solo indeseados, ellos nos
causan pérdida de tiempo y nos hacen
descorazonarnos.
 Un negocio perdido o una persona que vive
causándote problemas es algo que no te
ayuda nada a avanzar… Pero hay una
sabiduría importante por detrás del
obstáculo.
 PREGUNTA CLAVE: ¿Qué lección se puede
aprender de esta situación?

9.  Pero hay obstáculos que indican que la
carretera se terminó, o sea, no hay realmente
nada que hacer.
 Abrazar la certeza de qué no se puede hacer
nada para cambiar algo desagradable o
trágico es fundamental para el progreso
espiritual del ser.
 PREGUNTA CLAVE: ¿Qué logré en este viaje?