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AUTODEMPODERAMIENTO
El yoga que empodera el alma
Todo es energía…
 ¿Por qué te sientes cansad@?
 ¿Cuál es la razón que te hace experimentar una situación
como un obstáculo?
 ¿Qué hace con que una escena de la obra de la vida se
convierta en una tragedia para ti?
 Todo es una cuestión de energía: cuando las situaciones son
más poderosas que tú, sientes que no puedes superarlas.
 Pero, en realidad, eres mucho más poderos@... La cuestión
es que gastas tu energía en muchas cosas y no sobra para
manejar esas situaciones específicas.
 ¿Qué hacer?
¿Qué hacer?
OPTIMIZAR
La relajación es
el método para
desactivar los
rollos que
impiden que la
energía fluya.
Ayuda, pero no
recarga la
energía…
RECARGAR
Con la
contemplación,
reflexión o
meditación,
recuperas la
energía que se
perdió.
No impide el
desgaste del ser.
EMPODERAR
Con el yoga, el
ser gana poder o
activa su poder
interior y no se
desgasta.
Renueva el ser.
¿Cómo funciona?
 Empoderarse significa
capacitarse a enfrentar los
retos sin perder significativa
cantidad de fuerza.
 El yoga, o la capacidad de
conectarse de forma
profunda, mejora de forma
sorprendente la capacidad
de tomar decisiones, tener
ideas y fortalecer el ser, de
forma a afrontar positiva y
asertivamente
circunstancias futuras.
¿Cómo empezar?
 Toda práctica de yoga solo
tiene resultados efectivos si
se entienden 3 cosas:
 Quién se conecta.
 Con qué/quién se conecta.
 Cómo se conecta.
 Para que yo realmente
empoderarme tengo que
tomar un tiempo y darme
cuenta de quién soy…
¿Con qué?
 Mientras más estable la
fuente de energía, más
beneficio obtendré.
 Consideramos que Dios es
la fuente más estable de
todas… El yoga con Dios es
llamado raja yoga, por ser
el rey de los yogas.
 Para que el yoga sea
efectivo, debo
relacionarme con el Ser
Supremo.
¿Cuál es el método?
El raja yoga – y todo yoga en general – se realiza en 4
pasos específicos:
1. Relajación. Me desconecto del mundo y suelto…
2. Meditación. Experimento una conexión conmigo mismo y Dios,
a través del pensamiento.
3. Concentración. Me profundizo en esa conexión.
4. Autorrealización. Soy quien realmente soy… me sumerjo en mi
propia realidad.
¿Cuál es la práctica recomendada?
 Lo primero es comprender cuál es la meta que tengo.
 Segundo, tener constancia en la práctica; lo ideal es
diariamente meditar al menos media hora por día
(para iniciantes, 15 minutos).
 Tercero, mejoramiento continuo de la práctica del
yoga, con retroalimentación dada a partir de los
resultados prácticos.
 AYUDA:
 Ir a escuelas especializadas.
 Retiros.
 Unirse a grupos de meditación.
Programas próximos…
 bkcolombia.org
 brahmakumaris.org
 Retiro espiritual en Delhi, India, a comienzos de febrero –
imagen.corporativa@co.brahmakumaris.org
 Próxima conferencia de este ciclo: Los 8 poderes, el secreto del éxito
 Inscripción en bkcolombia.org

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Autoempoderamiento el yoga que empodera el alma

  • 2. Todo es energía…  ¿Por qué te sientes cansad@?  ¿Cuál es la razón que te hace experimentar una situación como un obstáculo?  ¿Qué hace con que una escena de la obra de la vida se convierta en una tragedia para ti?  Todo es una cuestión de energía: cuando las situaciones son más poderosas que tú, sientes que no puedes superarlas.  Pero, en realidad, eres mucho más poderos@... La cuestión es que gastas tu energía en muchas cosas y no sobra para manejar esas situaciones específicas.  ¿Qué hacer?
  • 3. ¿Qué hacer? OPTIMIZAR La relajación es el método para desactivar los rollos que impiden que la energía fluya. Ayuda, pero no recarga la energía… RECARGAR Con la contemplación, reflexión o meditación, recuperas la energía que se perdió. No impide el desgaste del ser. EMPODERAR Con el yoga, el ser gana poder o activa su poder interior y no se desgasta. Renueva el ser.
  • 4. ¿Cómo funciona?  Empoderarse significa capacitarse a enfrentar los retos sin perder significativa cantidad de fuerza.  El yoga, o la capacidad de conectarse de forma profunda, mejora de forma sorprendente la capacidad de tomar decisiones, tener ideas y fortalecer el ser, de forma a afrontar positiva y asertivamente circunstancias futuras.
  • 5. ¿Cómo empezar?  Toda práctica de yoga solo tiene resultados efectivos si se entienden 3 cosas:  Quién se conecta.  Con qué/quién se conecta.  Cómo se conecta.  Para que yo realmente empoderarme tengo que tomar un tiempo y darme cuenta de quién soy…
  • 6. ¿Con qué?  Mientras más estable la fuente de energía, más beneficio obtendré.  Consideramos que Dios es la fuente más estable de todas… El yoga con Dios es llamado raja yoga, por ser el rey de los yogas.  Para que el yoga sea efectivo, debo relacionarme con el Ser Supremo.
  • 7. ¿Cuál es el método? El raja yoga – y todo yoga en general – se realiza en 4 pasos específicos: 1. Relajación. Me desconecto del mundo y suelto… 2. Meditación. Experimento una conexión conmigo mismo y Dios, a través del pensamiento. 3. Concentración. Me profundizo en esa conexión. 4. Autorrealización. Soy quien realmente soy… me sumerjo en mi propia realidad.
  • 8. ¿Cuál es la práctica recomendada?  Lo primero es comprender cuál es la meta que tengo.  Segundo, tener constancia en la práctica; lo ideal es diariamente meditar al menos media hora por día (para iniciantes, 15 minutos).  Tercero, mejoramiento continuo de la práctica del yoga, con retroalimentación dada a partir de los resultados prácticos.  AYUDA:  Ir a escuelas especializadas.  Retiros.  Unirse a grupos de meditación.
  • 9. Programas próximos…  bkcolombia.org  brahmakumaris.org  Retiro espiritual en Delhi, India, a comienzos de febrero – imagen.corporativa@co.brahmakumaris.org  Próxima conferencia de este ciclo: Los 8 poderes, el secreto del éxito  Inscripción en bkcolombia.org