El documento presenta información sobre la calidad de vida personal y profesional. Resalta la importancia de encontrar el propósito y lugar de cada persona a través de su ser, hacer, estar y tener. También describe factores como el estrés, la madurez, la autodisciplina y la importancia de establecer metas y lograrlas a través de la mentalización. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre el diálogo interno y la afirmación personal.

1. CALIDAD DE VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL Abril, 2009. SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN MEDIA SUPERIOR RESEMS - Zacatecas

4. CONOCER A DÓNDE SE QUIERE LLEGAR TRATAR DE SER EL PRIMERO COMUNICARSE CON LOS DEMÁS SABER ESCUCHAR

7. ESTRÉS Y TRABAJO

18. AUTODISCIPLINA La autodisciplina es la capacidad de someter los deseos inmediatos en función de una meta y una META POSTERIOR.

19. FASES DEL DOMINIO PERSONAL RIGOR INTERNO HÁBITO VIRTUD ¡TODOS TENEMOS ÁREAS DE CONQUISTA!

21. MENTALIZAR La mentalización es la capacidad para plantear metas y lograrlas. CICLO DE MENTALIZAR Retroalimentación positiva Metas inmediatas y operativas Dosificar Ritualizar Hacer grupos

22. APLICACIÓN DEL RIESGO ÉXITO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 BAJO BAJO BAJO MEDIO RIESGO ALTO ERROR DE COBARDÍA RIESGO CALCULADO ERROR DE TEMERIDAD MAYOR PROBABILIDAD DE ÉXITO

26. AFIRMACIÓN RECIBIDA : De niños nos vemos reflejados en nuestros padres y otras personas significativas. A partir de este reflejo aprendemos a valorarnos. AFIRMACIÓN PROPIA: A medida que vamos creciendo, podemos y debemos depender menos de la afirmación que proviene de otros. Es necesario que aprendamos a afirmarnos a nosotros mismos. AFIRMACIÓN COMPARTIDA. La persona que se valora, tiende a propiciar la autoestima de aquellos con que se relaciona, ayudándoles a descubrir sus recursos y reconociendo sus méritos. AFIRMACIÓN

28. AFIRMACIÓN + VICTORIA = SEGURIDAD PERSONAL

31. Tú diálogo interior repetido será internalizado y transformará tu forma de ver la vida Sólo permanece quien es consistente, el que se da por vencido se hace añicos. Yo nunca bajé la espada y si ahora me respetan es porque no me dejé quebrar. Paulo Coehlo.