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La velocidad es una capacidad física importante para los deportes que requiere movimientos rápidos. La velocidad depende de factores fisiológicos como la fuerza muscular y la longitud y estructura de las fibras musculares. El documento recomienda dos ejercicios, "Acelera y Mantén" y "El Ratón y el Gato", para entrenar la velocidad mediante intervalos de ritmos rápidos y lentos con y sin competición.
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Condición física y salud (1º ESO)
Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cada una de ellas y cómo pueden mejorarse mediante el entrenamiento para beneficiar la salud y el rendimiento físico. También destaca tres capacidades especialmente relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, e identifica actividades para desarrollar cada una.
Resistencia aeróbica y Anaeróbica
El documento define y explica la resistencia aeróbica. Es la capacidad de resistir durante varios minutos u horas a cierta intensidad mediante actividades que involucran gran parte de los músculos. Depende de la capacidad cardiorrespiratoria para suministrar oxígeno a los músculos. Algunos beneficios son mejorar la salud cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar y reducir la grasa corporal. Ejemplos recomendados son correr, nadar y montar en bicicleta.
4.4.1 técnicas de cultura física
La actividad física es importante para la salud y puede ayudar a quemar calorías y reducir la grasa corporal. Debe practicarse de forma regular de 4 a 6 veces por semana con intensidad moderada. Algunos beneficios incluyen mejorar la salud cardíaca y pulmonar, controlar el peso, y reducir el riesgo de enfermedades. Las características como la fuerza, resistencia, coordinación, velocidad, equilibrio y flexibilidad son importantes para desarrollar a través del ejercicio.
Capacidades fisicas
Este documento describe las principales capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y movilidad. Explica cada capacidad y proporciona detalles sobre su definición, clasificación y factores que las determinan. También incluye información sobre la importancia de realizar evaluaciones físicas periódicas para medir las capacidades y mejorar el rendimiento físico a través del entrenamiento.
Condicion fisica
Este documento trata sobre la condición física y sus componentes principales. Explica las cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Para cada cualidad, define el concepto, tipos, factores que la determinan y cómo se puede entrenar. También incluye información sobre las fuentes de energía del cuerpo y pruebas para evaluar las cualidades físicas. El objetivo general es proporcionar conocimientos sobre los componentes de la condición física.
Actividad fisica
El documento caracteriza diferentes tipos de actividad física y ejercicio, y describe sus beneficios para la salud. Recomienda que los niños y adultos realicen al menos una hora de actividad física moderada diaria para mejorar su salud cardiovascular, muscular y mental. También explica que la actividad física es segura durante el embarazo y la lactancia cuando se realiza de forma moderada y bajo supervisión médica.
Cualidades físicas y sistemas de entrenamiento
El documento describe las principales cualidades físicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Explica que la resistencia se puede clasificar en aeróbica y anaeróbica, y que la fuerza incluye fuerza lenta, rápida y explosiva. También cubre los principales sistemas de entrenamiento para mejorar cada cualidad física, como carrera continua, intervalos y circuitos para resistencia, y métodos dinámicos y estáticos para flexibilidad.
Loreidis garcias riesgos y seguro
El documento describe los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo prolongado a baja o mediana intensidad mediante el metabolismo aeróbico en los músculos. La resistencia anaeróbica implica esfuerzos breves e intensos que no usan oxígeno. También discute los beneficios de mejorar la resistencia aeróbica para la salud cardiovascular y física.
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El documento define y explica la resistencia aeróbica. Es la capacidad de resistir durante varios minutos u horas a cierta intensidad mediante actividades que involucran gran parte de los músculos. Depende de la capacidad cardiorrespiratoria para suministrar oxígeno a los músculos. Algunos beneficios son mejorar la salud cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar y reducir la grasa corporal. Ejemplos recomendados son correr, nadar y montar en bicicleta.
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Programadeacondicionamiento4
Este documento proporciona orientaciones para desarrollar un programa de acondicionamiento físico personal. Explica conceptos como el acondicionamiento físico, sus beneficios para la salud desde las perspectivas psicológica, fisiológica y social. También describe los componentes de la carga de entrenamiento, principios del entrenamiento, y sistemas para entrenar la resistencia aeróbica y anaeróbica de forma continua o fraccionada. El objetivo es ayudar a las personas a crear un plan de entrenamiento equilibrado
Trabajo sena
Este documento presenta información sobre diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Describe cada capacidad y formas de entrenarlas y mejorarlas. También discute conceptos como ergonomía, tono muscular, posturas corporales, pausas activas y sus beneficios.
Flex bach
La flexibilidad depende de la movilidad articular y elasticidad muscular. Se puede mejorar mediante diferentes métodos de estiramiento como el estático, balístico o dinámico. El método estático es el más común y seguro, consiste en estirar lentamente un músculo hasta sentir tensión pero no dolor, y mantener la posición de 10 a 30 segundos. La facilitación neuromuscular propioceptiva es otro método que utiliza movimientos activos y pasivos con la ayuda de un compañero.
Cualidades fisicas
El documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad) y métodos para entrenarlas. Explica que todas las cualidades son esenciales para el rendimiento deportivo y deben entrenarse adecuadamente mediante ejercicios continuos, de intervalos, con pesas, carreras y gimnasia. Concluye que el trabajo correcto de todas las capacidades físicas es fundamental para la práctica deportiva.
Principio y-metodo-de-entrenamiento-iii-2017-1
El documento describe los principios básicos del entrenamiento físico como la adaptación, progresión, continuidad y alternancia. También describe las diferentes capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Finalmente, menciona factores que influyen en el entrenamiento como la edad, experiencia, estado de forma y objetivos de la sesión.
Actividad Física y salud
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física informal y el ejercicio físico formal. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y quema calorías, mientras que el ejercicio físico es estructurado y regular. Realizar la actividad recomendada mejora la salud física, psicológica y social a través de adaptaciones cardiovasculares, respiratorias y musculares.
“Actividades Físicas y Psicomotoras”.
Este documento trata sobre diferentes temas relacionados con la actividad física y la salud, incluyendo calistenia, control de la frecuencia cardíaca, resistencia aeróbica, potencia anaeróbica, caminatas y trotes continuos. El documento explica los beneficios de estas actividades para la salud física y mental.
Cp-Care IO2 Módulo 4 Fisioterapia
Este documento proporciona información sobre diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, incluidos ejercicios de rango de movimiento, activos, asistidos activamente, pasivos, de estiramiento, fortalecimiento, resistencia, facilitación neuromuscular propioceptiva y equilibrio/coordinación. Explica los objetivos, aplicaciones clínicas y factores a considerar para cada tipo de ejercicio. También cubre agentes electrofísicos como estimulación eléctrica y biofeedback EMG. El documento está destinado a guiar a los
Aptitud fisica y psicomotora zoraida
Este documento define la aptitud física como la capacidad natural de un individuo para realizar actividades físicas de manera eficiente. Explica que la aptitud física depende del desarrollo de cualidades fisiológicas como la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la capacidad aeróbica y anaeróbica. También identifica factores como la edad, la herencia, el género y el estilo de vida que determinan el nivel de aptitud física de una persona. Finalmente, proporciona ejemplos de
P R E S E N T A C IÓ N D E A C T I V I D A D FÍ S I C Y S A L U D
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física regular. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y puede ser informal como caminar o formal como ejercicios estructurados. Los beneficios de la actividad física son mejoras a nivel físico como la salud cardiovascular y muscular, a nivel psicológico como el estado de ánimo y la autoestima, y a nivel social al facilitar las relaciones entre personas.
Presentación de Actividad Física y Salud
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física regular. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y puede ser informal como caminar o formal como ejercicios estructurados. Los beneficios de la actividad física son mejoras a nivel físico como la salud cardiovascular y respiratoria, psicológico como el estado de ánimo, y social a través de las interacciones. Se recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad informal diaria y 3 sesiones semanales
PresentacióN De Actividad FíSic Y Salud
Que es la actividad física. Recomendación de llevar una vida activa frente a una vida sedentaria. Beneficios de realizar actividad física.
Pulso y test de aptitud física
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y ofrece recomendaciones para medir el pulso durante el ejercicio. Explica que la actividad física mejora la salud cardíaca y reduce el riesgo de enfermedades. También describe cómo medir el pulso en diferentes partes del cuerpo y la importancia de monitorear el pulso antes, durante y después del ejercicio. Además, presenta diferentes tipos de pruebas para evaluar la aptitud física como la resistencia aeróbica, anaeróbica y
Octavo
Este documento describe los componentes del acondicionamiento físico, incluyendo la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Define cada componente, sus tipos, determinantes y métodos de entrenamiento. También explica la importancia del calentamiento antes del ejercicio para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento a través del aumento de la temperatura y coordinación muscular.
Apuntes de condicion fisica
El documento proporciona información sobre el calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo de forma progresiva para el ejercicio mediante el aumento gradual de la frecuencia cardíaca y la temperatura muscular. También describe los objetivos, efectos, metodología, actividades y fases del calentamiento, así como métodos para entrenar la resistencia aeróbica y anaeróbica.
Fisicas y psicomotoras
Este documento describe diferentes tipos de actividades físicas y sus beneficios. Incluye ejercicios como la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, caminatas y trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y circuitos de entrenamiento. Todos estos ejercicios ayudan a mantener un estilo de vida saludable y activo.
Actividad fsica
El documento clasifica las actividades físicas en ligeras, moderadas y vigorosas y describe los beneficios de cada una para la salud. Recomienda iniciar con actividades ligeras como caminar o ejercicios suaves para mejorar la condición física antes de progresar a actividades moderadas o vigorosas más intensas. Explica que realizar ejercicio físico de manera regular y sistemática es necesario para obtener los beneficios para la salud.
Preparción física para un jugador de tennis
La preparación física para un jugador de tenis requiere el desarrollo de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia incluye tanto la aeróbica como la anaeróbica y se entrena con métodos continuos e interválicos. La fuerza se entrena con sistemas de autocargas y sobrecargas. La velocidad incluye la de desplazamiento, reacción y gestual. La flexibilidad es fundamental para prevenir lesiones y se entrena con métodos dinámicos y no dinámicos controlando la tensión
Actividad Física 2015
El documento proporciona información sobre la actividad física. Define la actividad física y clasifica los tipos de actividad física como deporte y educación física. Detalla los beneficios de la actividad física para la salud a nivel orgánico, cardiovascular, pulmonar, neuromuscular y psicológico. También describe las variables que influyen en el consumo de calorías durante el ejercicio y las consecuencias de la inactividad física. Finalmente, distingue entre actividad física de baja e intensidad y clasifica
Apuntes condición-física.
El documento describe las cualidades físicas básicas de resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Explica cada cualidad, los tipos, sistemas de entrenamiento y beneficios. También habla sobre la condición física y su relación con las cualidades físicas.
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Octavo
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¿Qué es?
El VIH es un virus que ataca el sistema inmunitario del cuerpo humano, debilitándolo y dejándolo vulnerable a otras infecciones y enfermedades.
Se transmite a través de fluidos corporales como sangre, semen, secreciones vaginales y leche materna.
A medida que avanza, el VIH puede desarrollarse en SIDA, una etapa avanzada de la infección donde el sistema inmunitario está severamente comprometido.
Estadísticas
Más de 38 millones de personas viven con VIH en todo el mundo, según datos de la ONU.
Las tasas de infección varían según la región y el grupo demográfico, con una prevalencia más alta en África subsahariana.
Modos de Transmisión
El VIH se transmite principalmente a través de relaciones sexuales sin protección, compartir agujas contaminadas y de madre a hijo durante el parto o la lactancia.
No se transmite por contacto casual como estrechar la mano o compartir utensilios.
Prevención y Tratamiento
La prevención incluye el uso de preservativos durante las relaciones sexuales, evitar compartir agujas y acceder a la profilaxis preexposición (PrEP) para aquellos con mayor riesgo.
El tratamiento del VIH implica el uso de terapia antirretroviral (TAR), que ayuda a controlar la replicación viral y permite que las personas con VIH vivan vidas más largas y saludables
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- 1. La Velocidad
- 2. ¿Qué es? La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.
- 3. Factores que condicionan la velocidad Factores fisiológicos. Desde el punto de vista fisiológico dos serían los factores fundamentales que determinaría el grado de velocidad Factor muscular. Está directamente relacionado con la velocidad de contracción del músculo, y queda determinado por: Los factores limitados constitucionalmente y que son no susceptibles de mejora como: La longitud de la fibra muscular y sus resistencia. La viscosidad del músculo. La estructura de la fibra muscular:
- 4. ACELERA Y MANTÉN Corre despacio unos 10 minutos para calentar. Después aumenta el ritmo durante unas 10 zancadas y mantén durante 10 o 20 zancadas. Baja el ritmo y camina durante un minuto. Repite dos o tres veces. Cada semana, añade repeticiones en la zona "rápida" si te encuentras cómodo.
- 5. EL RATÓN Y EL GATO Haz este juego con un amigo (o dos). Calienta suave cinco minutos, y ponte en fila india. El de delante cambia el ritmo según desee, y el perseguidor trata de mantenerse lo más cerca posible. Después de 3 a 5 minutos, descansa caminando un par de minutos y cambia de posición. Repite tantas veces como quieras