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ACTIVIDAD FÍSICA ,[object Object],[object Object]

TIENES 2 OPCIONES DE VIDA LLEVAR UNA VIDA ACTIVA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA

¿ Que opciones tengo para hacer actividad física? INFÓRMATE Y DECÍDE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA POR SALUD

ACTIVIDAD FÍSICA INFORMAL EN LA VIDA COTIDIANA Recomendable mínimo 30´al día FORMAL EJERCICIO FÍSICO Recomendable mínimo 3 veces semana 1 hora

ACTIDIVAD FÍSICA INFORMAL ,[object Object],[object Object]

EJERCICIO FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CLASIFICACIÓN DE EJERCIO FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

JUEGO: Actividad con finalidad lúdica, para pasarlo bien .

DEPORTES: - Poseen un reglamento establecido por las federaciones correspondientes. - Normalmente tienen una técnica y táctica específica. - Se compite, aunque también se pueden practicar para mejorar la salud, pasarlo bien, …

FITNESS.- Sinónimo de “buena aptitud física”. Se realiza con la intención de conseguir una buena condición física y disfrutar de una buena salud. Las ofertas están sujetas a modas, para la renovación de las mismas en gimnasios y centros deportivos.

BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO MEJORA DE LA SALUD A NIVEL FÍSICO A NIVEL PSICOLÓGICO A NIVEL SOCIAL

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object]

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Después de un programa de entrenamiento de resistencia

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EFECTOS DEL TRABAJO DE FUERZA ,[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO EFECTOS DEL TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD

ADAPTACIONES A NIVEL FÍSICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],equilibrio Desequilibrio: músculos muy fuertes por un lado y débiles por el otro

ADAPTACIONES A NIVEL PSICOLÓGICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES A NIVEL SOCIAL ,[object Object],[object Object]

NO TE OLVIDES DE TU MEDICINA ,[object Object],[object Object],[object Object]

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