Alimentacion Saludable para los Niños/as

1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA
NIÑOS

2. COMIENZA CON BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares más uno o dos bocadillos.
Planifica el horario de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado
cerca de los horarios de las comidas principales. Enseña buenos hábitos
alimenticios con el ejemplo. Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán
de ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios saludables harán que tú
también seas más saludable!

3. PORCIONES PARA NIÑOS
Sirve porciones pequeñas a los niños de corta edad, si se quedan con hambre ellos
pedirán más comida. Ofréceles nuevos alimentos en porciones aún más
pequeñas, como una o dos cucharadas.

4. AYUDA SI TIENES NIÑOS QUISQUILLOSOS PARA
COMER
Con frecuencia los niños quieren comer el mismo alimento comida tras comida, este
comportamiento se conoce como "manía por un alimento". Por lo general, esta
manía por un alimento no dura lo suficiente para perjudicar la salud del niño; si
se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir que el niño lo siga
comiendo hasta que se le pase la manía.

5. A LOS PADRES QUE TIENEN MÁS TIEMPO, EN CASA,
EL DESAYUNO IDEAL Y ADECUADO ES EL QUE SEA
VARIADO EN ALIMENTOS QUE TENGAN NUTRIENTES
NECESARIOS:
• Lácteos: leche, yogur, y/o queso
• Cereales: galletas, pan, copos, entre otros
• Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina
• Frutas o Zumo
• Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.

6. DESARROLLO DEL NIÑO-NIÑA
N· APELLIDOS NOMBRES EDAD PESO TALLA
1 AHOÑA CHONGO MILAN JOAO
23 15,4 91,3
2
ALVARADO
ANDY
JAEKOP ZAHYR
7 12,6 82
3
ALVAREZ
HUERTA
LIAM LEANDRO
2 11,9 84,4
4 ANDI CERDA GIBSON IVAN
21 11,2 85,5
5 ARANA AVILEZ HEYLEN AMAYA
23 10,9 81,3
6 AHOÑA CHONGO JEANDRY JAMAL
19 10 81,7
7
AREVALO
CASTRO
ARIANA
ISABELLA 7 8,6 80
8
ARMAS CASTRO
OTTHONIEL
ADALIDES
8 12,5 88,2
9
BALDA
TANGUILA
YESLY SHERLIN
8 11,45 77,2
10
BUENAÑO
ROBLES
SCARLETT
MAYLEN 16 9,45 77,2

7. 23
7
2
21
23
19
7
8 8
16
0
5
10
15
20
25
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
EDAD
EDAD

8. 13%
11%
10%
10%
10%
9%
8%
11%
10%
8%
PESO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

9. 91.3
82
84.4
85.5
81.3 81.7
80
88.2
77.2 77.2
70
75
80
85
90
95
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
TALLA
TALLA