esto es mi monografia *W*

1. UNIDAD EDUCATIVA
SANTO DOMINGO DE LOS COLORADOS
BACHILLERATO EN CIENCIAS
TEMA:
El estrés en los jóvenes de los terceros de bachillerato de la unidad educativa “Santo Domingo de los
Colorados” del periodo 2015-2016
INTEGRANTES:
● Milady Carolina Torres Torres
● Saúl Alejandro Sánchez Pasaco
CURSO:
3ª B.G.U “B”
TUTOR DE LA MONOGRAFÍA:
Lic. Jenny Suarez
Santo Domingo, Noviembre del 2015

2. DEDICATORIA
Dedicamos este presente trabajo investigativo primeramente a Dios por ser nuestro guía en el
sendero de cada acto que realizamos hoy, mañana y siempre.
A nuestros padres por ser nuestra mayor inspiración para salir siempre adelante en cada uno
de nuestros pasos dados de nuestra vida diaria.
A nuestros maestros por entregarnos sus conocimientos sabios día a día con el mayor esmero
y así conseguir la meta que deseamos.

3. AGRADECIMIENTO
Agradecemos profundamente a Dios, por guiarnos en el sendero correcto de la vida, por
ayudarnos en nuestras actividades de nuestro diario vivir.
A nuestros padres por ser nuestro mayor orgullo y ejemplo para seguir siempre adelante,
inculcándonos siempre valores que de una u otra forma nos ha servido y nos servirán para
nuestra vida.
A nuestros maestros por ayudarnos siempre a utilizar nuestros conocimientos adquiridos de la
mejor manera y ponerlos en práctica en nuestras distintas actividades.

4. 2. RESUMEN EN ESPAÑOL Y EN INGLÉS (ABSTRACT)
El término estrés se ha utilizado históricamente para denominar realidades muy diferentes. Es
un concepto complejo, vigente e interesante.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como un “conjunto de reaccione
fisiológicas que preparan al organismo para la acción”. Es decir, significa que es una
respuesta normal del organismo a demandas internas o externas. Lo que hace aparecer al
estrés como la toma de conciencia respecto al conflicto que tiene una persona a la hora de
enfrentarse a los requerimientos y coacciones que le afectan a su bienestar y le hace
preocuparse o deprimirse.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a
nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos
del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de
estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o
profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
Según muchos estudios psicológicos, una de las épocas en la vida de los humanos en las que
más estamos sometidos a situaciones de estrés es durante la adolescencia, y es que la
transición desde la infancia al ser adulto es muy complicado. Sobre todo porque empiezan a
vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todavía los recursos necesarios para
superarlas con éxito.
Reconocer el estrés es el primer paso para superarlo. Y aprender a superar el estrés ahora
supone una lección que les ayudará durante toda la vida.

5. SUMMARY
The term stress has historically been used to describe very different realities. It is a complex,
effective and interesting concept.
The World Health Organization (WHO) defines stress as "a set of physiological react to
prepare the body for action." That is, it means it is a normal body response to internal and
external demands. What does appear to stress as awareness about the conflict that a person
has when dealing with the requirements and constraints that affect their well-being and make
you worried or depressed.
In general we tend to believe that stress is a result of circumstances outside ourselves, when
in fact we believe it is a process of interaction between environmental events and our
cognitive, emotional and physical responses. When the stress response continues or
intensifies over time, our health, our academic or professional performance, and even our
personal or family relationships can be affected.
According to many psychological studies, one of the times when human life in which we are
subjected to more stress is during adolescence, and is that the transition from childhood to
adulthood is very complicated. Especially since they start living a person's own situation,
without yet having the necessary resources to overcome them successfully.
Recognize stress is the first step to overcoming it. And learn to overcome stress now is a
lesson that will help them throughout life.

6. 3. ÍNDICE
- Portada.............................................................................................. …………1
- Dedicatoria……………………………………………………………………2
- Agradecimiento………………………………………………………………. 3
3.- Resumen........................................................................................... ………. 4
4.- Índice................................................................................................. ……… 6
5.- Introducción....................................................................................... ………7
6.- CAPÍTULO I: Problema……………………………………………………..8
6.1. Planteamiento del problema.............................................................. ………8
6.2. Formulación del problema............................................................................ 8
6.3. Objetivos....................................................................................................... 8
6.4. Justificación.................................................................................................. 9
7. CAPÍTULO II: Marco Teórico………………………………………………10
7.1. Antecedentes de la investigación…………………………………………..10
7.2. Bases Teóricas……………………………………………………………...12
8.- CAPÍTULO III: Marco Metodológico………………………………………22
8.1. Niveles de investigación................................................................................22
8.2. Diseño de investigación.................................................................................22
8.3. Población y muestra (Tabulación)..................................................................23
9.- CAPÍTULO IV: Aspectos Administrativos………………………………….27
9.1. Recursos Humanos, Materiales y Financieros………………………………27
9.2. Cronograma de actividades…………………………………………………28
9.3. Conclusiones…………………………………………….………………..…29
9.4. Recomendaciones……………………………………………….…………..30
9.5. Bibliografía……………………………………………………….…………31
9.6. Anexos………………………………………………………….……...……33

7. 4. INTRODUCCIÓN
El estrés es una enfermedad causada por las problemáticas sociales, la cual data de los inicios
de nuestra historia, causando efectos negativos en quienes lo padecen. El estrés sin duda ha
causado en nosotros problemas e incluso hasta la muerte ya que quienes se ven afectados por
esta situación no saben cómo sobrellevarla ya que para poder afrontar que sufrimos de estrés,
primero debemos aceptar que esto es una enfermedad.
Este presente trabajo investigativo será regido por los siguientes métodos de investigación
como el método investigativo ya que necesitaremos analizar e indagar para así poder
reconocer esta problemática social, de la misma forma utilizaremos el método de campo, ya
que es indispensable para conocer quiénes y cuanto es el porcentaje de los adolescentes
estudiantes que se ven afectados por esta situación social que no solo somete a un grupo en
específico sino es una problemática la cual afecta a todo sin distinción alguna.
El tema escogido fue de interés personal, ya que nos interesa mucho conocer sobre esta
enfermedad que causa malestar en todos, es por ello que con este trabajo investigativo nos
ayudaremos a nosotros mismo principalmente y después brindaremos nuestros conocimientos
a quienes lo necesitan.
7

8. 5. CAPITULO I: PROBLEMA
5.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
 ¿Cuáles son las personas o grupos sociales que se ven afectados por esta problemática
social?
5.2. FORMULACIÓN DEL PROBLEMA
 ¿El estrés es una problemática social que solo afecta a los jóvenes?
 ¿Esta problemática social, infiere o afecta a las clases sociales de un alto estatus
económico?
 ¿Los grandes profesionales, empresarios sufren estrés al igual que los jóvenes
estudiantes?
5.3. OBJETIVOS
Objetivo General:
- Conocer y analizar los factores causantes del estrés en los estudiantes adolescentes,
mediante una previa investigación y formulación de encuestas y así buscar una
solución adecuada a esta problemática social y mejorar nuestro sumak kawsay.
Objetivos Específicos:
- Analizar y reconocer cuales son los motivos del estrés en los jóvenes estudiantes.
- Conocer cuáles son las enfermedades causadas por el estrés.
- Mediante algunas posibles soluciones observar los resultados obtenidos
8

9. 6. JUSTIFICACIÓN
Este presente tema de investigación lo hemos escogido por interés personal, ya que el estrés
es una problemática social la cual afecta a todas y cada una de las personas, sin distinción
alguna y quienes los padecen necesitan saber cómo hacer para sobrellevar esta enfermedad y
así evitar que esta enfermedad se propague día a día con más rapidez.
Al termino de nuestro trabajo investigativo esperamos aclarar todas y cada una de las dudad
que teníamos antes de realizar las debidas investigaciones sobre el estrés, para así ayudar a
las personas a sobrellevar o superar esta enfermedad para que mejores nuestra calidad de
vida no solo los estudiantes sino más bien los grandes profesionales, empresarios que también
se ven sumidos bajo esta enfermedad.
Esta investigación no solo beneficiara a nosotros quienes somos los autores de nuestro trabajo
investigativo sino al contrario ayudara a todos y todas, ya que nosotros trataremos más bien
de propagar nuestros conocimientos y así ayudar a quienes padecen esta enfermedad de la
manera debida y a quienes no pues que nunca se sometan bajo esta enfermedad.
9

10. 7. CAPITULO II: MARCO TEÓRICO.
7.1. ANTECEDENTES DE LA INVESTIGACIÓN.
HISTORIA SOBRE EL ESTRÉS:
El término estrés se ha utilizado históricamente para denominar realidades muy diferentes. Es
un concepto complejo, vigente e interesante. Por tal razón Martínez y Díaz (2007) sostienen
que:
“El fenómeno del estrés se lo suele interpretar en referencia a una amplia gama de
experiencias, entre las que figuran el nerviosismo, la tensión, el cansancio, el agobio, la
inquietud y otras sensaciones similares, como la desmesurada presión escolar, laboral o de
otra índole. Igualmente, se lo atribuye a situaciones de miedo, temor, angustia, pánico, afán
por cumplir, vacío existencial, celeridad por cumplir metas y propósitos, incapacidad de
afrontamiento o incompetencia interrelacionar en la socialización”. (Barraza, A. (2004).)
Dicha dificultad para identificar el significado del término estrés se evidencia desde tiempo
atrás, pues en el siglo XIX Claude Bernard pensaba que lo propio del estrés eran los
''estímulos estresores'' o ''situaciones estresantes'', y durante el siglo XX Walter Cannon
planteaba que lo importante eran las respuestas fisiológicas y conductuales características
(Moscoso, 1998 citado en Martín, 2007). De allí la importancia de retomar la génesis del
concepto.
Así pues, el término estrés se remonta a la década de 1930, cuando Hans Selye, un estudiante
de segundo año de medicina en la Universidad de Praga, se percató de que todos los enfermos
a quienes observaba, indiferentemente de la enfermedad que sufrían, tenían síntomas
comunes y generales como agotamiento, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, entre otros
síntomas inespecíficos. Selye denominó este fenómeno como ''Síndrome General de
Adaptación''.
Posteriormente, cuando realizó su posdoctorado, Selye desarrolló experimentos sobre
ejercicio físico extenuante con ratas, comprobando elevación de las hormonas suprarrenales,
atrofia del sistema linfático y aparición de úlceras gástricas. A este conjunto de factores Selye
lo designó inicialmente como ''estrés biológico'' y después simplemente ''estrés''.
De esta manera, Selye consideró que “varias enfermedades (cardíacas, hipertensión arterial y
trastornos emocionales o mentales) se generaban por los cambios fisiológicos producidos por
un prolongado estrés en los órganos, y que dichas alteraciones podrían estar predeterminadas
genética o constitucionalmente”. Luego amplió su teoría, ya que pensó que no solamente los
agentes físicos nocivos son productores de estrés, sino que además, en el caso de los seres
humanos, las demandas sociales y las amenazas del entorno del individuo que requieren de
capacidad de adaptación, pueden provocar el trastorno del estrés.
A partir de la publicación del libro de Selye en 1960, el estrés se definió como ''la suma de
todos los efectos inespecíficos de factores (actividades cotidianas, agentes productores de
10

11. enfermedades, drogas, hábitos de vida inadecuados, cambios abruptos en los entornos laboral
y familiar), que pueden actuar sobre la persona'' (Martínez y Díaz, 2007, p. 13).
Desde entonces, el estrés ha sido estudiado desde varias disciplinas médicas, biológicas y
psicológicas con la aplicación de tecnologías variadas y avanzadas, y con enfoques teóricos
diferentes. Por ejemplo, los enfoques fisiológicos y bioquímicos resaltaron la importancia de
la respuesta orgánica, es decir, el nacimiento del estrés en el interior de la persona.
Las orientaciones psicosociales, por otra parte, han puesto el acento en el estímulo y en la
situación que genera el estrés, enfocándose en factores externos. En contraste,
otras tendencias mediaccionales o transaccionales, han hecho énfasis en definir el estrés de
forma interactiva. Atribuyen al sujeto la acción decisiva en el proceso, al explicar que el
estrés tiene su origen en la evaluación cognitiva que hace la persona al intermediar entre los
componentes internos y los que provienen del entorno.
Asimismo hay otra perspectiva, que se centra en la calidad o naturaleza del estrés,
distinguiendo si es negativo, denominado distrés, o positivo, denominado eustrés. Cuando las
respuestas a los estímulos estresores se realizan en armonía, respetando los parámetros
fisiológicos y psicológicos del sujeto, son adecuadas en relación con la demanda y se
consume biológica y físicamente la energía dispuesta por el sistema general de adaptación, se
habla de eustrés. Inversamente, cuando las respuestas han sido insuficientes o exageradas en
relación con la demanda, ya sea en el nivel biológico, físico o psicológico, y no se consume la
energía mencionada, entonces se produce distrés.
En cambio, los modelos más recientes sobre estrés, denominados modelos integradores
multimodales, sugieren que el estrés no puede definirse desde una concepción unívoca, sino
que debe comprenderse como un conjunto de variables que funcionan de forma sincrónica y
diacrónica, dinamizadas a lo largo del ciclo vital. Estos modelos presentan una visión
comprensiva más amplia sobre el tema. Por ello, aunque la propuesta teórica de Lazarus suele
considerarse como de carácter interactivo, este sugirió en 1966 que se entendiera el estrés
Como un concepto organizador utilizado para entender un alto grupo de fenómenos de gran
importancia en la adaptación humana y animal. Por tanto, no se considera el estrés como una
variable sino como una rúbrica de distintas variables y procesos (Lazarus y Folkman, 1986, p.
35).
Así, debido a la amplitud de los ámbitos en los que se presenta el estrés, se empezaron a
realizar en el siglo XX numerosas investigaciones sobre el tema, aplicadas en los diferentes
ámbitos en los que se produce este fenómeno, incluyendo, por supuesto, el educativo.
Los tipos de estrés suelen ser clasificados tomando como base la fuente del estrés (...), en ese
sentido se puede hablar del estrés amoroso y marital, del estrés sexual, del estrés familiar, del
estrés por duelo, del estrés médico, del estrés ocupacional, del estrés académico, del estrés
militar y del estrés por tortura y encarcelamiento (Barraza, 2005, p. 3).
Por consiguiente, el estrés originado en el contexto educativo suele denominarse estrés
académico, estrés escolar, estrés de examen, entre otros sinónimos.
A pesar de que los desarrollos teóricos sobre el estrés académico son muy recientes, ya que
apenas en la década de 1990 se comenzó a investigar y teorizar sobre este tópico, en
Latinoamérica, se pueden distinguir tres conceptualizaciones, siguiendo a Barraza (2007a):
11

12. • Una centrada en los estresores. El 26% de las investigaciones se basan en este tipo de
conceptualización.
• Una enfocada en los síntomas. El 34% de los estudios se realizan a partir de esta
conceptualización.
• Las definidas a partir del modelo transaccional. El 6% de los estudios toman como base este
modelo.
Lo anterior permite concluir que ''en el campo de estudio del estrés académico se da la
coexistencia de múltiples formas de conceptualización, lo cual, aunado a la no
conceptualización explícita en otros casos, constituye el primer problema estructural de este
campo de estudio'' (Barraza, 2007, p. 2), y que por tal motivo, es un área de estudio reciente y
con mucho aún por investigar.
Tal como se afirmaba al inicio, el escenario académico no es ajeno al padecimiento de estrés.
''Es sabido que el estrés está presente en casi todas las actividades y contextos en los cuales se
desenvuelve el ser humano'' (Martínez y Díaz, 2007, p. 14). De ahí que en el contexto
universitario, la gran mayoría de los estudiantes experimenten un grado elevado de estrés
académico, pues tienen la responsabilidad de cumplir las obligaciones académicas;
experimentan en ocasiones sobrecarga de tareas y trabajos, y además la evaluación de los
profesores, de sus padres, y de ellos mismos sobre su desempeño, les genera mucha ansiedad.
Esta gran activación puede redundar de modo negativo tanto en el rendimiento en los
diferentes compromisos académicos, como en la salud física y mental de los estudiantes.
7.2. BASES TEÓRICAS.
DEFINICION:
EL ESTRES
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como un “conjunto de reaccione
fisiológicas que preparan al organismo para la acción”. Es decir, significa que es una
respuesta normal del organismo a demandas internas o externas. Lo que hace aparecer al
estrés como la toma de conciencia respecto al conflicto que tiene una persona a la hora de
enfrentarse a los requerimientos y coacciones que le afectan a su bienestar y le hace
preocuparse o deprimirse.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a
nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos
del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de
estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o
profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
Aunque se piensa que el estrés es una consecuencia de nuestro modo de vida (pues en la era
de la comunicación global el mundo se mueve muy deprisa), el término estrés se comienza a
utilizar en psicología en el año 1926, por Hans Selye, un científico que describe el estrés
como la suma de cambios inespecíficos del organismo en respuesta a un estímulo o situación
estimular, por lo que se define por vez primera vez al estrés como respuesta del organismo
12

13. ante cualquier estimulo estresor o lo que es lo mismo situación estresante. Esta definición
tiene una doble connotación, por un lado el estrés es la respuesta natural del organismo, y por
otro se manifiesta en los efectos producidos ante repetidas exposiciones a situaciones
estresantes. Según esta definición, no hay una lista común de agentes estresantes para todo el
mundo ya que una misma cosa afecta de forma distinta a cada persona, sino que es la
interpretación de su situación en cada persona la que determina. Esto es lo que determina su
resistencia o vulnerabilidad, para calificar su situación como estresante
EPOCAS MÁS COMUNES Y FACTORES DEL ESTRÉS
Según muchos estudios psicológicos, una de las épocas en la vida de los humanos en las que
más estamos sometidos a situaciones de estrés es durante la adolescencia, y es que la
transición desde la infancia al ser adulto es muy complicada. Sobre todo porque empiezan a
vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todavía los recursos necesarios para
superarlas con éxito.
Según un estudio llevado a cabo por un grupo de
científicos de la Universidad de Michigan Ann
Arbor, una tercera parte de los adolescentes
norteamericanos experimentan estrés motivado
por "las enormes expectativas de sus padres y la
sociedad" y dos tercios experimentan síntomas del
estrés al menos una vez a la semana.
"En los adolescentes de nivel preparatoria, los
problemas de estrés provocados por conflictos
familiares y personales repercuten en su rendimiento académico, principalmente en sus
calificaciones, ya que se vuelven más retraídos y pierden la concentración en sus actividades
cotidianas", dijo la doctora María Elena Flores Villavicencio.
Otra repercusión del estrés en los jóvenes de bachillerato es la violencia y agresividad.
Dichas actitudes de origen psicológico son provocadas, sobre todo, por problemas escolares
relacionados con los maestros, con la carga de trabajo escolar y por cuestiones familiares,
como desintegración familiar, divorcios y carencias económicas.
Siempre se piensa que el estrés es algo que afecta a
la gente mayor que trabaja y llega a casa cansada,
como los padres. Sin embargo los niños y
adolescentes también sufren de estrés. Esta palabra
significa la reacción del sistema nervioso y de
todos los sistemas del cuerpo ante situaciones
difíciles o dolorosas que uno se siente incapaz de
afrontar. Cuando uno percibe una situación como
dolorosa o difícil, la mente y el cuerpo se preparan
como si fueran a afrontar un peligro. Uno está
dispuesto para la lucha o la huida. El corazón late
deprisa, la respiración se acelera, la sangre se dirige a los músculos de piernas y brazos, las
manos se ponen frías y húmedas y uno está como asustado. Cuando se tienen que encarar
13

14. varios cambios en un período corto de tiempo, el cuerpo se cansa de adaptarse y plantar cara,
y, poco a poco uno pierde resistencia y empieza a sentirse mal.
EL ESTRÉS PRESENTE EN LOS ADOLESCENTES
14

15. La adolescencia es una etapa del desarrollo que se caracteriza por una gran variedad de
cambios biológicos, psicológicos y sociales. Dada la magnitud de tales cambios y la todavía
escaza experiencia vital de los adolescentes, muchos eventos vitales pueden adquirir un
carácter estresante y tener diversos efectos psicológicos. Sin embargo la acumulación de
eventos estresantes y la dificultad para afrontar adecuadamente no solo se manifestarían en
problemas emocionales o conductuales, sino que también pueden afectar la salud física del
adolescente, dentro del rango de problemas menores de salud más comunes en esta etapa de
desarrollo.
Los síntomas del estrés pueden ser:
 La ansiedad
 El aislamiento
 La agresividad
 La enfermedad física
 El abuso del alcohol y la droga
Causas típicas del estrés en los adolescentes son:
 Elevada exigencia en el alcohol y frustraciones
 Ideas y sentimientos negativos sobre sí mismo
 Cambios corporales
 Inseguridad en el entorno y barrio
 Separación o divorcio de los padres
 Problemas de salud en la familia
 Muerte de alguien querido
 Tener demasiadas actividades o expectativas elevadas
 Problemas financieros en la familia
Motivos del estrés en los adolescentes
Por muy seguros de sí mismos que nos quieren hacer creer que sean nuestros hijos
adolescentes, en el fondo se mueven muchas veces en un gran mar de dudas e inseguridades.
Estos son algunos de ellos:
 Exigencias y fracasos académicos
 Pensamientos negativos sobre ellos mismos
 Cambios en su cuerpo (la pubertad)
 Problemas con compañeros del instituto o acoso escolar
 Vivir en un barrio problemático
 Problemas de pareja de sus padres - peleas, separación o abusos
 La muerte de un ser querido o un mascota
 Una mudanza o un cambio de centro escolar
 La realización de demasiadas actividades
15

16.  Problemas económicos en la familia
Cómo reconocer el estrés adolescente
No debemos esperar que nuestros hijos nos expliquen que estén estresados, porque
probablemente ni ellos mismos sepan qué les pasa. Por este motivo, debemos estar alertos
ante la presencia de algunos de los siguientes síntomas del estrés:
 Agotamiento y cansancio crónico con sensación de malestar
 Excesiva auto-crítica
 Sensación de persecución
 Cinismo, irritabilidad y negatividad
 Brotes de furia por motivos aparentemente triviales
 Enfado cuanto les exigimos algo
 Insomnio
 Dificultad respiratoria
 Sensación de inútil
 Tendencia a correr mayores riesgos
 Suspicacia
Nosología psiquiátrica del estrés
El concepto de síndrome de estrés hace referencia al conjunto de signos y síntomas que están
implicados en el estado morboso, y que son accesibles mediante la investigación
psicopatológica (González, 2001). De acuerdo con la participación de los factores estresantes
en el origen del trastorno, los síndromes de estrés se clasifican de la siguiente forma:
a) Inespecíficos: son ''secundarios a un estado más o menos crónico de sobrecarga de
mecanismos homeostáticos, con reducción de la capacidad defensiva e incremento
inespecífico de la vulnerabilidad del organismo'' (González, 2001, p. 2). Aquí se incluyen los
fenómenos psicosomáticos, posiblemente todas las enfermedades crónicas en las que tienen
un papel importante los mecanismos neuroendocrinos y neuroinmunológicos (lupus
eritematoso sistémico, artritis reumatoide, tiroiditis, etc.), y trastornos como la depresión
mayor y la enfermedad de Alzheimer.
b) Semi-específicos: en ellos se entrelazan, normalmente de manera aguda, los factores
externos de estrés con otros factores patógenos independientes, indispensables para activar el
ciclo patogénico del cuadro clínico. Algunos ejemplos son: coronariopatía isquémica,
infecciones respiratorias víricas, reacciones alérgicas, episodios disociativos, psicosis
reactivas, y muchos trastornos de ansiedad.
16

17. c) Específicos: los factores externos de estrés son determinantes en la génesis del proceso
morboso. Los síndromes típicos de este grupo son el síndrome de estrés postraumático, el
trastorno agudo de estrés y los trastornos adaptativos.
A este último grupo, suele restringirse la consideración de síndrome de estrés en psiquiatría.
En consecuencia, se definen los síndromes de estrés como ''aquellos síndromes psiquiátricos
en los que la defensa o adaptación a exigencias externas juegan un papel etiopatogenético
determinante y específico'' (González, 2001, p. 3).
Clasificación de los síndromes de estrés en las nosologías oficiales
El DSM-IV, incluye los factores etiológico entre los criterios diagnósticos para los trastornos
de estrés, a diferencia de otras clasificaciones que realiza de trastornos psiquiátricos,
caracterizadas por ser teóricos, basados en evidencias sintomáticas, y con desconocimiento
del criterio etiológico. Por tal razón, no es posible diagnosticar trastornos de estrés, si el
factor estresante no está presente en el cuadro, aunque se cumplan los demás criterios
clínicos.
Además, el DSM-IV en lugar de agrupar los síndromes de estrés, los dispersa en varias
categorías, y no define adecuadamente los conceptos de trauma, acontecimiento estresante y
sobrecarga (González, 2001).
EVOLUCION DE LOS SINDROMES DEL ESTRES
En la siguiente tabla se sintetiza la evolución de la clasificación de los síndromes de estrés.
EVOLUCION DE LOS SÍNDROMES DEL ESTRÉS
DMS
-I (1952)
Reacción aguda de estrés
Reacción situacional del adulto
Reacción de adaptación
DMS-II(1968) Reacción de adaptación
DMS-III
(1980)
Trastorno de estrés postraumático
Agudo
Crónico
Retardado
17

18. Trastorno de adaptación
DMS
-IV(1994)
Trastorno agudo de estrés
Trastorno de estrés postraumático
Trastorno de adaptación
Modelo sistémico cognoscitivista del estrés académico
Este modelo propuesto por Barraza (2005; 2006; 2007a; 2007b; 2008; Barraza y Acosta,
2007; Barraza y Silerio, 2007), se sustenta en la teoría general de sistemas de Colle, y en el
modelo transaccional del estrés de Richard Lazarus. El modelo se constituye por cuatro
hipótesis:
a) Hipótesis de los componentes sistémicos-procesuales del estrés académico: enfatiza la
definición de sistema abierto, que implica un proceso relacional sistema-entorno. Por tanto,
los componentes sistémicos-procesuales del estrés académico se refieren al constante flujo de
entrada (input) y salida (output) que presentan todos los sistemas para lograr su equilibrio.
Dichos componentes del estrés académico son tres: estímulos estresores (input), síntomas
(indicadores del desequilibrio sistémico) y estrategias de afrontamiento (output).
b) Hipótesis del estrés académico como estado psicológico: el estrés académico es un estado
esencialmente psicológico porque presenta estresores mayores (amenazan la integridad vital
del individuo y son ajenos a su valoración) y estresores menores (se constituyen en tales por
la valoración que la persona hace de ellos). En general, un estresor es un ''estímulo o
situación amenazante que desencadena en el sujeto una reacción generalizada e inespecífica''
(Barraza, 2005, p. 4).
Barraza (2005; 2006; 2007b; 2008; Barraza y Acosta, 2007; Barraza y Silerio, 2007)
recopilan el siguiente grupo de estresores presentes en el estrés académico, y hacen un
paralelo con los propuestos en un estudio anterior:
ESTRESORES PRESENTES EN EL ESTRÉS ACADÉMICO
Competitividad
grupal
Realización de un examen.
Sobrecarga de
tareas
Exposición de trabajos en clase.
Exceso de
responsabilidad
Intervención en el aula (responder a una
pregunta del profesor, participar en coloquios,
etc.)
18

19. Interrupciones del
trabajo
Subir al despacho del profesor en horas de
tutorías.
Ambiente físico
desagradable
Sobrecarga académica excesivo número de
créditos, trabajos, obligatorios.)
Falta de incentivos Masificación de las aulas.
Tiempo limitado
para hacer el
trabajo
Falta de tiempo para poder cumplir con las
actividades académicas.
Problemas o
conflictos con los
asesores
Competitividad entre compañeros.
Problemas o
conflictos con tus
compañeros
Realización de trabajos obligatorios para
aprobar las asignaturas.
Las evaluaciones La tarea de estudio.
Tipo de trabajo que
se te pide
Trabajar en grupo.
c) Hipótesis de los indicadores del desequilibrio sistémico que implica el estrés académico:
los indicadores o síntomas de la situación estresante (desequilibrio sistémico) se clasifican
como reacciones físicas, psicológicas y comportamentales.
INDICADORES DEL ESTRÉS ACADEMICO
Físicos: reacciones
corporales.
Dolores de cabeza, insomnio,
problemas digestivos, fatiga
crónica, sudoración excesiva,
etc.
Psicológicos:
relacionados con las
funciones cognitivas o
emocionales.
Desconcentración, bloqueo
mental, problemas de memoria,
ansiedad, depresión, etc.
Comportamentales:
involucran la conducta.
Ausentismo de las clases,
desgano para realizar las labores
académicas.
19

20. ''Este conjunto de indicadores se articulan de manera idiosincrática en las personas, de tal
manera que el desequilibrio sistémico va a ser manifestado de manera diferente, en cantidad y
variedad, por cada persona'' (Barraza, 2008, p. 274).
d) Hipótesis del afrontamiento como restaurador del equilibrio sistémico: ante el
desequilibrio que produce el estrés, el individuo pone en marcha diversas estrategias de
afrontamiento para restaurar el equilibrio del sistema. Aunque son muy variadas las
estrategias de afrontamiento, Barraza (2008) sugiere las siguientes: habilidad asertiva; elogios
a sí mismo; distracciones evasivas; ventilación o confidencias; religiosidad; búsqueda de
información sobre la situación; solicitud de asistencia profesional, tomar la situación con
sentido del humor, y elaborar un plan y ejecución de sus tareas.
CUADRO DE DOLENCIA Y ENFERMEDADES SOBRE EL ESTRÉS
El estrés no afecta por igual a todos los individuos, de hecho el género es un factor que
también influye en la predisposición a padecerlo, sin que este afecte por igual a todas las
personas. Es decir, que a pesar de que la mayoría de las mujeres padecen más estrés respecto
a los hombres, si establecemos una comparativa por géneros, esto no significa que por el
hecho de ser mujer o ser joven se vaya a padecer irremediablemente.
También, influyen otras muchas condiciones como son la vida familiar y/o social, ambas al
margen de las características inherentes de los jóvenes, que hemos descrito en los capítulos
anteriores. Así pues podemos afirmar, que si bien el estrés se presenta en diferentes personas
por diversas circunstancias, también son heterogéneas sus consecuencias y las formas de
manifestarse en nuestra salud. Los daños que el estrés produce en la salud de quienes lo
padecen adquieren diversa consideración, y así nos encontramos que dependerá de lo
siguiente:
- La capacidad que cada uno pueda tener para controlar una determinada situación.
Cómo se esté de preparado para poder afrontar los problemas y las situaciones
adversas.
- Los modelos de comportamiento de las personas, tanto a nivel individual como social.
- La capacidad de reacción entre que se reconozca el síntoma y se pueda actuar.
Los síntomas pueden que pueden ser tanto físicos como psíquicos, se presentan en distintos
niveles (de menor importancia a mayor) a la hora de manifestarse y antes de causar daños
irreparables para la salud.
20

21. Así, las primeras manifestaciones, por las que se debe tener en cuenta la existencia de que el
estrés que afecta nuestra vida y puede convertirse en un problema capaz de atacar seriamente
a nuestro estado de salud, son las siguientes:
- Comerse las uñas
- Dolores musculares y de cabeza
- Cambios en la alimentación
- Cambios en los hábitos de sueño
- Agotamiento y mal humor
- Episodios de tristeza con tendencia a deprimirse.
Pero a un nivel superior, el estrés cuando es continuo puede manifestarse en los siguientes
síntomas patológicos:
- Preocupación Inseguridad
- Dificultad para decidir
- Miedo Pensamientos negativos sobre uno mismo
- Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
- Sudoración
- Taquicardia
- Molestias en el estómago
- Sequedad de boca
- Dolores de cabeza
- Fumar, comer o beber en exceso
- Ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
- Tartamudear
- Estados de ansiedad
Cómo ayudar a un adolescente estresado
Lo primero es ayudarle a reconocer que necesita ayuda - nada sencillo en el caso de los
21

22. adolescentes que suelen pensar que son más que auto-suficientes y saben más que nosotros.
Requiere paciencia y ciertas dotes de comunicación lograr primero, que nos escuchen y
segundo, que nos hagan caso. Por eso es muy importante hacerles comprender que
respetamos los motivos por su estrés y queremos ayudarles a superarlo. Y que tenemos
completa confianza en su capacidad de hacer justamente eso.
Es importante hacerles ver que el estrés es un problema de mayores, y que todos tenemos que
aprender a resolver momentos de enorme estrés durante nuestras vidas. Que las consultas de
psicólogos y psiquiatras se llenan con personas mayores, algunos muy mayores, cuyos
problemas psicológicos o enfermedades se derivan de no haber resuelto situaciones de estrés
durante su infancia o adolescencia. Y que lejos de pretender meternos en su vida, les
queremos ayudar.
Reconocer el estrés es el primer paso para superarlo. Y aprender a superar el estrés ahora
supone una lección que les ayudará durante toda la vida. Aquí hay algunas ideas sobre cómo
empezar:
 Intentar ayudarles a identificar la causa de su estrés y hablar sobre cómo aliviar la
situación. Si se sienten abrumados por sus deberes, les ayudaremos ordenar su trabajo
y hacer un buen plan o buscar otro tipo de ayuda como clases particulares o una
academia. Ayudar a fijar objetivos realistas para rebajar la presión. Si tienen
problemas en el instituto, les ayudaremos a buscar una solución.
 Una forma de combatir el estrés es a través de la diversión. Buscar alguna actividad
familiar de ocio, ir al cine o alquilar una película y comprar unas pizzas, un partido de
futbol, una cena especial, cualquier cosa que le puede hacer ilusión y ayudarle a
olvidar durante un ratito sus problemas.
 Aprender juntos maneras de combatir el estrés. Existen muchísimos recursos en
Internet con consejos y ejercicios. Si es preciso, buscar la ayuda de un experto, pero
no sin antes intentar recabar información y datos juntos.
 El deporte es una magnifica manera de luchar contra el estrés. Tal vez le podemos
animar a ir a un gimnasio o participar en un deporte de equipo, clases de tenis,
natación, entre otros.
 Sobre todo, apoyarle.
Maneras de reducir el estrés en la adolescencia son:
 Come a las horas y haz algún deporte.
 Evita la cafeína y las bebidas con cola porque excitan y provocan más inquietud.
22

23.  Evita el alcohol, tabaco y porro.
 Aprende a relajarte con alguna técnica de respiración abdominal o de tensión de
músculos.
 Entrénate aprender a saber decir que no y expresar lo que quieres.
 Ensaya y practica una situación que te cause estrés.
 Aprende a organizar el trabajo.
 No te pongas a pensar en negativo sobre ti mismo y escribe pensamientos neutros o
positivos para combatirlos.
 Intenta a sentirte satisfecho con hacer las cosas suficientemente bien en vez de
esperar la perfección en ti y en los demás.
 Interrumpe las situaciones estresantes con pequeños descansos como: oír música,
hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR EN ESTRÉS
En tu vida:
 Realizar ejercicio físico o deporte de forma moderada ayuda a relajarnos. Más aún si este
se puede efectuar en plena naturaleza, sino es posible, charlar con familiares o amigos/as
es muy útil.
 Cuidar dieta: Conviene comer sano, con un buen desayuno para abordar la jornada con
tiempo suficiente para comer a mediodía. Aprovecha ese momento para hacer una pausa
de la actividad diaria.
 Procurar dormir suficientemente, en torno a ocho horas y disfrutar al máximo del descanso
(vacaciones y fines de semana u otro tiempo de ocio).
 Organizar nuestras actividades y nuestro tiempo estableciendo horarios para cada cosa.
 Ser resolutivo en la solución a los problemas: Tomar decisiones siguiendo un proceso
lógico del planteamiento del problema, que incluya el análisis de los pros y los contras, sin
dar vueltas sobre el lado negativo problema.
 Aprender a decir no cuando las actividades que hacemos o lo que nos rodea nos estresa
mucho.
Para todo:
 Evitar estar nerviosos con antelación a los problemas: El estrés que nos produce un
problema o situación depende de sus consecuencias y a veces exageramos estas, lo que
nos lleva a preocuparnos aún más.
 Si tenemos dificultades y no sabemos controlar nuestro estrés acudir a especialistas
(médicos, psicólogos). Ya que sus indicaciones, ayudarán a tratar cualquier problema que el
estrés nos cause en nuestra salud física y psíquica.
8. CAPÍTULO III: MARCO METODOLÓGICO
23

24. 8.1. NIVELES DE INVESTIGACION
El Estrés es un tema que nos da mucha importancia ya que aparte de ser un problema es
una enfermedad el cual este hay que tomarlo muy en cuenta y mediantes esta
investigación logro buscar en un grado de gran profundidad cual es el problema y como
ayudarlo a combatir.
8.2. DISEÑO DE INVESTIGACION
Mediante consultas de investigación de campo el cual mediante las encuestas
recolectaremos datos de todos los terceros años de bachillerato tanto físicos-
Matemáticos, Químico-Biólogos y Sociales de la unidad Educativa Santo Domingo de
los Colorados. También emplearemos la investigación Documental ya que mediante
libros impresos y materiales recolectados he sacado la mayor información para asi sacar
provecho, el cual damos a conocer en el Marcos Teórico.
8.3. POBLACIÓN Y MUESTRA (TABULACIÓN)
1) Has recibido charlas referentes al estrés en la U.E.S.D?
2) Conoces las enfermedades que el estrés puede causar en ti?
24

25. Si; 24%
No; 76%
3) Crees que el estrés puede afectar tu rendimiento académico?
Si; 63%
No; 37%
4) Sufres de estrés?
25

26. Si; 59%
No; 41%
5) Cuál es tu Actitud cuando sufres de estrés?
Excelente Bueno Malo Muy Malo No Sufres Estrés
0
10
20
30
40
50
60
6) Como clasificarías el estrés que tu sufres?
26

27. 1- Minimo 2- 3- Medio 4- 5- Maximo
0
10
20
30
40
50
60
70
80
76
52
43
11
7) Consideras a tus padre como un factor de Estrés?
Si; 50%No; 50%
8) Cuáles son las Actividades académicas que más estrés causan en ti?
27

28. 0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
9) Cuáles son los Principales Factores sociales que Causan el Estrés?
Padres Profesores Amigos Novio(a)
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
10) Te gustaría que en nuestra institución impartieran charlas motivadoras?
28

29. Si; 94%
No; 6%
9. CAPITULO IV: ASPECTOS ADMINISTRATIVOS
9.1. RECURSOS HUMANOS, MATERIALES Y FINANCIEROS
Recursos Humanos:
Por medio de las encuestas realizamos el estudio y del conocimiento de cada una de las
distintos ámbitos el cual no ayudara para avanzar con nuestra investigación mediante los
resultados de los encuestados, daremos a dar los resultados mediante la tabulación de las
encuestas.
Recursos materiales:
Para la realización de nuestro trabajo investigativo hemos utilizado dispositivos
tecnológicos que se encuentran a nuestro alcance como: computadora, impresora, teléfono
celular, cámara digital, papel bon, entre otros.
Recursos Financieros:
Para la realización de nuestro trabajo investigativo hemos gastado un total de 10.26 el
cual estos fueron para el proceso y elabora miento de nuestra investigación, aquí se ponen
los costó de las copias, las impresiones y los materiales para esta elaboración.
29

30. 9.2. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
30

31. 9.3. CONCLUSIONES
Es importante enfatizar la enorme trascendencia histórica que asume el estrés en las
diferentes sociedades pasadas y contemporáneas, pues representa un claro indicador
directo del grado de salud propio de cada organización social, de su estructura, de su
empresa, relaciones, medios y modos de producción. Se recomienda analizar con
mayor profundidad la etiología, prevalencia, manifestaciones clínicas, y tratamiento, en
las diversas poblaciones susceptibles de padecer el estrés académico.
El estrés académico es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el ámbito educativo.
Aproximadamente desde hace 10 años es un tema de investigación en psicología clínica y
educativa, y se le ha relacionado con variables como género, edad, profesión, etc. Sin
embargo, es un tópico aún muy nuevo en las ciencias de la salud, y por ello, aún no se ha
incluido su diagnóstico en las clasificaciones nosológicas DSM y CIE.
Finalmente, dentro de las teorías explicativas del estrés que se han revisado, la que mejor
expone elementos de orden fisiológico, ambiental, cognitivo y emocional, es el modelo
sistémico cognoscitivista para explicar el estrés académico en estudiantes universitarios.
El modelo sistémico cognoscitivista del estrés académico, lo explica como una serie de
procesos valorativos ante estímulos estresores del entorno, que tienen el objetivo de
lograr un equilibrio sistémico de la relación persona-entorno.
31

32. 9.4. RECOMENDACIONES
Tomarse tiempo para inspeccionar las propias necesidades físicas y emocionales, pensarlas y
expresarlas con quienes nos quieren.
–Reconocer las limitaciones y aprender a decir “no” a las sobre exigencias propias y a las
demandas ajenas.
–No pretender modificar el curso natural de situaciones ajenas.
–Tratar siempre de ser mejor persona y darse tiempo para aprender más sobre las cosas que
nos gustan y gratifican.
–Simplificar el estilo de vida, aprender a disfrutar de lo que se tiene y no sacrificarse por el
solo hecho de tener y mostrar más.
–Identificar qué es lo más importante de lo que queda por hacer.
–Organizar las actividades dando más tiempo a las recreativas, deportivas (no competitivas) y
familiares.
–Dejar que otros ayuden, vencer la idea de que resultará difícil pedir ayuda porque puede
mostrar un signo de debilidad.
–Aprender a pedir ayuda y a delegar tareas.
–No perder el sentido del humor.
–Ayudar a otros, ser solidario.
32

33. 9.5. LINKOGRAFIA
- http://www.sld.cu/saludvida/temas.php?idv=10881
- http://adolescentes.euroresidentes.com/2007/10/el-estrs-adolescente.html
- http://noticias.universia.net.mx/ciencia-nn-tt/noticia/2006/09/06/58029/jovenes-
estres-afecta-rendimiento-academico.html
- http://www.monografias.com/trabajos93/estres-jovenes/estres-jovenes.shtml
- Barraza, A. (2004). El estrés académico en los alumnos de
postgrado. PsicologíaCientífica.com. Extraído el 8 de enero, 2010
de http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologiapdf-77-el-estres-academico-en-
los-alumnos-de-postgrado.pdf .
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postgrado. PsicologíaCientífica.com. Extraído el 8 de enero, 2010
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- Barraza, A. (2005). Características del estrés académico de los alumnos de educación
media superior.PsicologíaCientífica.com. Extraído el 7 de junio, 2009
de http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologiapdf-19-caracteristicas-del-
estres-academico-de-los-alumnos-de-educacion-media-superior.pdf .
- Barraza, A. (2006). Un modelo conceptual para el estudio del estrés
académico. PsicologíaCientífica.com. Extraído el 8 de enero, 2010
de http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologiapdf-167-un-modelo-conceptual-
para-el-estudio-del-estres-academico.pdf .
- Barraza, A. (2007a). Estrés académico: un estado de la cuestión. Psicología
Científica.com. Extraído el 4 de junio, 2009
de http://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologiapdf-232-estres-academico-un-
estado-de-la-cuestion.pdf .
- Barraza, A. (2008). El estrés académico en alumnos de maestría y sus variables
moduladoras: un diseño de diferencia de grupos [Versión electrónica]. Avances en
Psicología Latinoamericana, 2 (26), 270-289.
- Barraza, A. (2009). Estrés académico y burnout estudiantil. Análisis de su relación en
alumnos de licenciatura [Versión electrónica]. Psicogente, 22 (12), 272-283.
- Barraza, A. & Acosta, M. (2007). El estrés de examen en educación media superior.
Caso Colegio de Ciencias y Humanidades de la Universidad Juárez del Estado de
Durango [Versión electrónica]. Innovación Educativa, 37 (7), 17-37.
- Barraza, A. & Silerio, J. (2007). El estrés académico en alumnos de educación media
superior: un estudio comparativo [Versión electrónica]. INED, 7, 48-65.
- Barraza, A. (2007b). El estrés de examen. Psicología Científica.com. Extraído el 4 de
junio, 2009 dehttp://www.psicologiacientifica.com/bv/psicologiapdf-306-el-estres-de-
examen.pdf .
33

34. - Avendaño, M., y Barra, E. (2008). Autoeficacia, apoyo social y calidad de vida en
adolescentes con enfermedades crónicas. Terapia Psicológica, 26, 165-172.
- Barra, E. (2004). Apoyo social, estrés y salud. Psicología y Salud, 14, 237-243.
- Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., y Veliz, V. (2006). Problemas de salud, estrés,
afrontamiento, depresión y apoyo social en adolescentes. Terapia Psicológica, 24, 55-
61.
- Galindez, E., y Casas, F. (2011). Adaptación y validación de la MSLSS
de satisfacción vital multidimensional con una muestra de adolescentes. Revista de
Psicología Social, 26, 309-323.
- Barra, E. (2004). Apoyo social, estrés y salud. Psicología y Salud, 14, 237-243. Barra,
A., Cancino, F., Lagos, M., Leal, G., & San Martín, V. (2005). Factores psicosociales
y problemas de salud reportados por adolescentes. Psicología y Salud, 15, 2, 231-239.
- Barra, E., Cerna, R., Kramm, M. & Veliz, V. (2006). Problemas de salud, estrés,
afrontamiento, depresión y apego social en adolescentes. Terapia Psicológica, 24, 1,
55-61.
- Sandín, B. (2003). El estrés: un análisis en el papel de los factores sociales.
Revista Internacional de Psicología Clínica y de la Salud, 3, 1, 141-157.
- Serrano, M. & Flores, M. (2005). Estrés, respuestas de afrontamiento e ideación
suicida en adolescentes. Psicología y Salud, 15, 2, 221-230.
- http://www.ugt.es/Publicaciones/guia_estres_jovenes_UGT.pdf
34

35. 9.6. ANEXOS
Encuesta:
El Estrés en los estudiantes de los terceros de Bachillerato de la Unidad
Educativa Santo Domingo de los Colorados
Has recibido charlas referentes al estrés en la U.E.S.D?
Si
No
Conoces las enfermedades que el estrés puede causar en ti?
Si
No
Crees que el estrés puede afectar tu rendimiento académico?
Si
No
Sufres de estrés?
Si
No
Cuál es tu Actitud cuando sufres de estrés?
Excelente
Bueno
Malo
Muy Malo
No sufres Estrés
Como clasificarías el estrés que tu sufres?
1 Mínimo
2
3 Medio
4
5 Máximo
Consideras a tus padre como un factor de Estrés?
Si
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
35

36. No
Cuáles son las Actividades académicas que más estrés causan en ti?
Clases extracurriculares
Exposiciones
Evaluaciones mensuales
Evaluaciones Quimestrales
Lecciones Orales
Cuáles son los Principales Factores sociales que Causan el Estrés?
Padres
Profesores
Amigos
Novio(a)
Te gustaría que en nuestra institución impartieran charlas motivadoras?
Si
No
Imágenes referentes al estrés en los jóvenes estudiantes:
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
36

37. 37

38. Fotos:
38

39. 39

40. 40

41. Cuadro de calificaciones:
41