Este documento describe la salud no física y cómo los estados emocionales afectan el bienestar. Explica que la salud no física está relacionada con las emociones y la percepción de la realidad. Luego identifica las principales emociones que enferman como la pena, la cólera y la decepción. También discute formas proactivas y reactivas de liberar emociones y cómo los estados emocionales pueden afectar la salud física a través de problemas de sueño, cansancio y dolores. Final

1. Dr. Carlos Morales Martín
Mónica Avila lopera

2. La salud No-Física
Definición personal
Es aquello que llamamos bienestar, lo que no se puede
medir con instrumentos, no sale en las analíticas.
Directamente relacionado con nuestras emociones y con
nuestra percepción de la realidad.
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3. Estados emocionales
Hacernos / ser conscientes de nuestras emociones
habituales y reconocer la vía de liberación de las
mismas.
Será nuestro trabajo identificarlas.
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4. Principales emociones que nos
enferman
•Pena
•Cólera
•Decepción
•Alegría extrema
•Perdidas económicas
•Celos….
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5. Estados emocionales y sus principales vías de liberación
Arrojar
Romper
Gritar
Llorar
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6. Opciones de liberación de nuestras
emociones
Reactivo
Proactivo
•Comer demasiado o muy
poco •Analizar y evaluar
•Tener múltiples •Practicar un deporte
relaciones. •Realizar una actividad
•Adicciones: fumar beber, •escribir
juego. •Pintar
•Agresión diaria •Cantar
•Vivir en constante •bailar
tensión
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7. Estados emocionales
Como nos afectan
•Trastornos del sueño
•Cansancio
•Falta de memoria, concentración
•Dolores físicos.
•Irascibilidad
•Disfunción sexual
“Problemas físicos”
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8. Gestión de las emociones
Aceptar las cosas que no se pueden cambiar, pero hacer lo máximo por
cambiar lo que se puede.
Es necesario conocernos, aceptarnos y RECONOCERNOS.
“Liberar” las que tenemos atascadas, por las vías proactivas.
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9. Versiones de la realidad
No es única, cada quien la vive a su manera.
Nuestro cerebro nos engaña constantemente.
Nos da lo que queremos o lo que puede.
•Invenciones de recuerdos
•lagunas de memoria
•Ilusiones auditivas, visuales.
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10. Realidad:
Se ajusta mi realidad interna y la externa?
Debo observar mis patrones de conducta y respuesta.
Tengo tendencia a la decepción.
Es fácil que me ofenda
Cada vez tengo menos amigos
Mi parejas me engañan
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11. El estrés
En la naturaleza existe como respuesta súbita para
situaciones puntuales, salva la vida.
El problema es vivir en una permanente situación de
tensión o de disconfort. Esto enferma.
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12. La obligación de estar bien
El éxito no es mantenerse arriba, es saber bajar y subir
renovado.
Si permanecemos en la zona de confort, jamás
resolveremos nada.
La felicidad no debe ser el objetivo final, se construye en
pequeños momentos del camino.
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13. Conclusiones…
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