Este documento explora las bases de la felicidad auténtica. Discute que la felicidad verdadera se encuentra en vivir de acuerdo con la virtud y tener un sentido de propósito, no en el materialismo. También señala que la fe en Dios, el amor por los demás, el optimismo y tener ilusiones pueden contribuir a la felicidad. Concluye que la felicidad consiste en vivir en paz interior y sacarle el máximo provecho a la vida de manera sencilla.

1. ¿EN QUÉ FUNDAMENTO
MI FELICIDAD?
Dra. Beatriz Ródenas Tolosa
E-mail: beatriz.rodenas@ucv.es

3. INTRODUCCIÓN
Felicidad
• Es la más alta de todas las sensaciones, un
estado de ánimo sublime de satisfacción y
bienestar espiritual.
• Es la gran aspiración humana, es el gran
objetivo que alienta nuestras acciones y
nuestras elecciones.
• Es plenitud, perfección, reto.
• La felicidad tiene que ver con un saber
responder a nuestra peculiar situación en el
mundo.

4. INTRODUCCIÓN
Podemos y debemos ser felices
aquí y ahora

5. INTRODUCCIÓN
• El quid de la vida es aprender a vivir y a ser
felices.
• El protagonista de mi vida soy yo.
• Me toca descubrir el camino hacia una vida
plena.
• Iniciarse en la sabiduría de la vida lleva mucho
esfuerzo, mucho ejercicio diario.

6. ¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA
FELICIDAD?
• Encontrar la felicidad es encontrar el sentido
que tiene la vida, la vida de cada uno de
nosotros, que es única.
• La vida plena la he de conquistar yo mismo con
mis actuaciones.
• De mí depende cómo afronto los factores
externos.
• Ser feliz es la consecuencia de un modo de
vivir, es la consecuencia de una actitud.

7. SUSTITUCIÓN DE LOS PRINCIPIOS
ESPIRITUALES POR LA VISIÓN
MATERIALISTA DE LA VIDA
• Sociedad actual: agresiva, competitiva; pero
atractiva.
• Disponemos de todo, pero somos:
individualistas, nerviosos, dispersos, más
estresados, hiperactivos, en una palabra, menos
felices.
• La sociedad moderna desintegra la unidad
interior del hombre y su estabilidad emocional.

9. CUATRO MANERAS DE SER (Aristóteles):
1. El desenfrenado o disoluto , el
impresentable:
– Desconoce lo que es bueno y malo.
– No tiene ningún dominio de la voluntad y por ello sus
apetencias están depravadas.
– Piensa que hacer aquello que le agrada es
precisamente lo bueno para él.
– No ha desarrollado su madurez, ni en el carácter, ni
en la inteligencia.

10. CUATRO MANERAS DE SER (Aristóteles):
2. El ácrata, el inmoderado o incontinente
– Vive también bajo el dominio de las apetencias
desordenadas, que son la guía de su actuar.
– Es consciente de que aquello que hace es malo.
– Tiene una mínima educación intelectual sobre lo que
es el obrar recto.
– Su inmadurez de carácter hace que no tenga
suficiente voluntad para obrar según aquello que
considera bueno.
– Las pasiones mandan en su vida.

11. CUATRO MANERAS DE SER (Aristóteles):
3. El moderado o continente
– Tiene una mayor madurez tanto de carácter como de
inteligencia.
– Conoce aquello que es bueno y malo.
– Tiene suficiente dominio para vivir aquello que debe.
– Pone el corazón en muchas cosas que sabe que no le
convienen.
– Cumple habitualmente con las obligaciones y responsabilidades.
– Siente la responsabilidad o la obligación como una carga, no
como un gozo. Ve los valores como imposiciones.
– El estado anímico del moderado es el de mascullar, protestar,
quejarse de todo, tiene mal humor constante.

12. CUATRO MANERAS DE SER (Aristóteles):
4. El virtuoso
– Es templado, desea lo que es bueno según la recta
razón.
– Su voluntad secunda siempre lo que la razón le
muestra como bueno.
– No se da en él ninguna ruptura interior.
– Hace siempre lo que le da la gana, le da la gana
hacer lo que es bueno, y esto es lo que le agrada.
– Tiene criterio, conocimiento del bien y del mal, y
capacidad para percibir con objetividad todas las
cosas.
– Educa sus gustos y sus pasiones, para que busquen
aquello que es verdaderamente bueno.

13. EL VIRTUOSO
• Sabe sacar provecho de todo, y al ser el más realista,
porque lo ve todo con objetividad, acepta las
circunstancias y le saca partido a las contradicciones de
su vida.
• Es aquél que viendo una película en la televisión, al irse
la luz no se queja, sino que aprovecha ese tiempo para
otras cosas, es decir, no lo ve como una agresión, sino
como una oportunidad.
• Es un chico o una chica encantado de la vida. Siempre
contento.

14. VIRTUDES
• ¿Qué virtudes no tengo y deseo adquirir?
• ¿Me parece que las virtudes son atractivas o se
me hace un mundo el adquirirlas?

15. LA FELICIDAD EN LA TIERRA NO ES
ABSOLUTA
El temor a la crítica y al fracaso, el temor a perder
el trabajo, el temor al futuro, al abandono, a una
persona cercana a nosotros, el temor a las
enfermedades, a lo desconocido, a afrontar
nuevas situaciones y necesidades, el temor a
perder lo que poseemos, dinero, trabajo, familia,
reputación, el temor a la soledad…

16. FELICIDAD FALSA
Tipos de deseos
1. Las necesidades vitales: comer, beber,
descansar…, actividades como el juego, la
distracción, el ejercicio físico, la limpieza...

17. FELICIDAD FALSA
Tipos de deseos
2. Las aspiraciones personales. Todos los
hombres aspiramos a la realización personal: al
desarrollo y al poder, al triunfo y a la estima.
Aspiramos a tener dinero, un buen puesto en la
sociedad, ser reconocidos socialmente, ser
aceptados…

18. Tipos de deseos
3. Las aspiraciones del alma son los bienes más
altos: la sabiduría, el trabajo bien hecho, el
obrar con honradez, cumplir con nuestro deber.
Todo esto produce la alegría más profunda
porque nos ayuda a lograr una vida plena.

19. DESEOS
“La felicidad no consiste en tenerlo todo, sino en
no desear nada” (Séneca)
“La felicidad humana generalmente no se logra
con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir
pocas veces, sino con pequeñas cosas que
ocurren todos los días”
(Benjamin Franklin)

20. FELICIDAD VERDADERA
• La felicidad consiste en hacer algo que merezca
la pena con la propia vida, algo grande y
positivo, de acuerdo con las posibilidades de
cada uno.
• Feliz es aquel cuya fuente de Fe y de optimismo
no se agota nunca.

21. FELICIDAD VERDADERA
• El hombre: ser espiritual y racional, cuyas
exigencias van más allá de las necesidades
instintivas.
• La felicidad es la realización de la persona,
encontrar un alto sentido a la vida y, por tanto,
encontrar un sentido a todas las cosas
cotidianas que le ocurren.

22. ¿QUÉ APORTA LA FE EN DIOS A LA
FELICIDAD?
• Sólo puede ser verdadera aquella Fe:
– Que lleva a la verdadera felicidad.
– Que arroja luz sobre las exigencias de la dignidad
humana, del amor verdadero.
– Que nos da capacidad para profundizar en el
verdadero bien humano, condición indispensable
para lograr la felicidad.

23. ¿QUÉ APORTA LA FE EN DIOS A LA
FELICIDAD?
• Que nos da confianza en Dios.
• Que aprecia el poder de la gracia divina y la
fuerza de Dios.
• Que nos enseña que Dios es nuestra felicidad y
quien la puede hacer posible, porque es el
Camino, la Verdad y la Vida.
• Que pone orden en nuestra vida para que ésta
logre su plenitud.

24. AMOR A LOS DEMÁS
• La mayor aspiración del hombre es amar y ser
amado.
• El amor es el núcleo de la felicidad, no el amor
pasional, sino el amor tierno y sereno de
nuestro yo, el amor que se entrega a los demás
por amor a Dios.

25. DOLOR
¿Se puede ser feliz cuando sufrimos
enfermedades, dolores físicos, dolores
morales?

26. DOLOR
• Los fracasos, contrariedades, sufrimientos,
enfermedades influyen en el sentido que yo le
doy a mi vida. No son incompatibles con la
alegría.
• El que sabe vivir, sabe sufrir en silencio.

27. LA ILUSIÓN DE VIVIR (Enrique Rojas)
• La vida no se improvisa, se diseña, y se
proyecta hacia delante. Para atreverse a ser
feliz, hay que buscar:
1. Lo más humano
2. Lo más espiritual
con mucha sencillez, y a lo sencillo se tarda
tiempo en llegar.

28. ILUSIÓN
• La felicidad consiste en ilusión.
• La ilusión es la esperanza de alcanzar algo
especial.
• La ilusión no es el contenido de la felicidad, pero
sí su envoltorio.
• Tener ilusiones es estar vivo, y vivir es
proyectarse hacia el futuro, arriesgarse, luchar
con entusiasmo.

29. ILUSIÓN
• Tener ilusión es tener metas (generales,
amplias, abiertas), retos, objetivos (concretos,
medibles) y planes por cumplir.
• La ilusión es trabajar sin prisa, con el alma,
dando lo mejor que uno posee.
• La ilusión nos lleva a superar las dificultades
que se asoman en nuestro camino.
• La ilusión nos hace aspirar a lo excelente.

30. ILUSIÓN
• Una persona con ilusión está siempre vibrando,
y se eleva por encima de las realidades por
difíciles que éstas sean.
• Una persona con ilusión tiene capacidad para
no desalentarse, para relativizar el fracaso y las
batallas perdidas.

31. OPTIMISMO
• El optimista sabe mirar para descubrir lo positivo
que se asoma a su alrededor.
• El optimista sabe diferenciar lo que es sustancial
de aquello que es anecdótico, periférico.
• El optimista aprende a vivir, toma nota, abre
bien los ojos, otea el horizonte para adquirir
visión de futuro, y aprender del pasado.

32. FELICIDAD VERDADERA
• Tres cosas son necesarias:
– La voluntad de ser coherente.
– La valentía para ir en contra de la corriente.
– La humanidad para ver siempre en el otro a
alguien de quien ocuparse.

33. FELICIDAD VERDADERA
• Personalidad madura
• Tener un proyecto de vida coherente

34. FELICIDAD VERDADERA
La felicidad es estar contento de uno
mismo: de nuestra forma de ser, de
nuestra vida afectiva, de nuestra vida
profesional, de nuestra relación con
Dios.

35. CONSEJOS PRÁCTICOS
Para alcanzar la felicidad:
• Aprender a disfrutar la vida: actividades del presente y
proyectarlas en el futuro; a pesar del dolor, fracaso,
sufrimiento, contrariedades diarias.
• Ver las virtudes con un atractivo y un encanto.
• Exigirnos mucho a nosotros mismos y muy poco a los
demás.
• Apreciar lo que tenemos, y no desear con exceso lo que
no tenemos.

36. CONSEJOS PRÁCTICOS
• “No permitir que alguien se aleje de nuestra presencia
sin sentirse mejor y más feliz”.
Madre Teresa de Calcuta
• Dar un sentido al dolor y la muerte, que son inevitables.
Y plantearse la cuestión de la trascendencia, porque la
felicidad perfecta sólo puede estar más allá de la tierra.
• Tener tiempo para hacer cosas que nos gustan o estar
con la gente que queremos. Saber parar.
• Darnos pequeños recreos, durante el día, la semana o el
mes.

37. CONSEJOS PRÁCTICOS
• Aprender a simplificar la vida.
• No etiquetar todo lo que tocamos, ni a las personas que
conviven o trabajan con nosotros.
• Fijarnos, por el contrario, en lo positivo, y el camino se
nos hará más llevadero.
• Ser muy hábiles en priorizar los distintos aspectos de
nuestra vida.

38. CONSEJOS PRÁCTICOS
• Darnos permiso para ser humanos, dando cauce abierto
a los sentimientos.
• Aceptar el fracaso, los altos y bajos, como parte de
nuestra vida, y aprender de ellos.
• No esperar lo que no sabemos si llegará: si tuviera aquel
trabajo, una casa más grande para ofrecer a mis
amigos, esta novieta, más salud … nos podemos pasar
la vida esperando utopías, en lugar de disfrutar lo que
tenemos.

39. CONSEJOS PRÁCTICOS
• Liberarse de las ataduras de las pasiones, no ser
esclavos de nada, despegarse de las cosas.
• Salir de uno mismo. Estar pendiente de los demás:
compañeros de trabajo, familia, vecinos, amigos … No
contemplarnos tanto a nosotros mismos nos reportará
granazos de felicidad.
• Ser agradecidos: todo ser humano debe estar
agradecido por todas las cosas simples de la vida que
recibe.

40. CONSEJOS PRÁCTICOS
• Crecer, mejorar, no detenernos.
• Aprender a respirar con calma.
• Encontrar el gusto y el entusiasmo en las cosas
sencillas, triviales, cotidianas: leer, hacer un puzzle,
hacer deporte con amigos, subir a una montaña, una
buena tertulia, una buena conversación, una cena de
gala...

41. CONCLUSIONES FINALES
• La felicidad es estar haciendo algo grande con
nuestra vida, algo que la llene y que vaya más
allá de los propios intereses.
• La felicidad no consiste en vivir bien y tener un
excelente nivel de vida, sino en saber vivir.
• La felicidad es la suma y el compendio de lo que
uno ha ido haciendo con su vida.

42. CONCLUSIONES FINALES
La felicidad consiste en estar en paz con uno
mismo y con los demás, conseguir la paz interior,
la tranquilidad de la armonía, sacándole a la
propia existencia el máximo jugo posible

43. CONCLUSIONES FINALES
“¡Vivid siempre alegres! os lo repito, ¡vivid
alegres!” (S. Pablo)

44. ¿EN QUÉ FUNDAMENTO
MI FELICIDAD?
Dra. Beatriz Ródenas Tolosa
E-mail: beatriz.rodenas@ucv.es