Autoestima y adaptacion

1. MODULO DESARROLLO HUMANO
LOS 6 PILARES DEL
AUTOESTIMA .
DR. NATHANIEL
BRANDEN
Facilitador:
Lic. Carlos Alberto Palacios.

2. • El significado primordial
de la autoestima es la
confianza en la eficacia
de la propia mente, en
la capacidad de pensar,
de tomar decisiones de
vida y de búsqueda de
la felicidad.

3. SEGÚN EL DR. NATHANIEL BRANDEN
• “La autoestima,
plenamente
consumada, es la
experiencia
fundamental de que
podemos llevar una
vida significativa y
cumplir sus exigencias.

4. QUE DETERMINA
MI AUTOESTIMA
• La confianza en nuestra
capacidad de pensar, en
nuestra capacidad de
enfrentarnos a los
desafíos básicos de la
vida.

5. • La confianza en nuestro
derecho a triunfar y a ser
felices; el sentimiento de
ser respetables, de ser
dignos, y de tener
derecho a afirmar
nuestras necesidades y
carencias, a alcanzar
nuestros principios
morales y a gozar del
fruto de nuestros
esfuerzos

6. LOS 6 PILARES DEL
AUTOESTIMA

7. LAS SEIS PRÁCTICAS DE LA
AUTOESTIMA SEGÚN
BRANDEN
1. LA PRÁCTICA DE VIVIR
CONSCIENTEMENTE:
• Significa interesarnos en
saber dónde estamos
en relación con
nuestros proyectos de
vida, si los estamos
logrando o estamos
fracasando.

8. 2. LA PRÁCTICA DE LA
ACEPTACIÓN DE SÍ MISMO:
• Valoración y del
compromiso conmigo
mismo.
• Disposición a
experimentar lo que
deseamos, pensamos,
sentimos y hacemos.
• Tener compasión.

9. 3. LA PRÁCTICA DE LA
RESPONSABILIDAD DE SÍ MISMO:
• Es asumir que uno es la artífice
de su propia vida, uno es
responsable de la consecución de
los propios deseos, de las
elecciones que hace, de las
consecuencias de sus actos y de
los comportamientos que asume
frente a las demás personas, de la
propia conducta, de la forma de
jerarquizar el tiempo del que
dispone, de la felicidad personal,
de aceptar o elegir los valores
según los cuales vivo.

10. • LA PRÁCTICA DE LA
AUTOAFIRMACIÓN:
• 4. La autoafirmación significa
respetar mis deseos,
necesidades y valores y buscar
su forma de expresión
adecuada en la realidad.
• Significa la disposición a
valerme por mí misma, a ser
quien soy abiertamente, a
tratarme con respeto en todas
las relaciones humanas. Está
relacionada con la
autenticidad.

11. • LA PRÁCTICA DE VIVIR
CON PROPÓSITO:
• 5. Vivir con propósito es
fijarse metas productivas
en consonancia con
nuestras capacidades.
Fijarse metas concretas y
actuar para conseguirlas.
Para ello es necesario
cultivar la autodisciplina.

12. • LA PRÁCTICA DE LA
INTEGRIDAD
PERSONAL:
• 6. Tiene que haber una coherencia
entre nuestros valores, nuestros
ideales y la práctica de nuestro
comportamiento. Nuestra conducta
debe reconducir a nuestros valores.
Significa cumplir con nuestros
compromisos, con nuestra palabra
y genera confianza en quienes nos
conocen. Es el aspecto moral de la
autoestima del que no se puede
prescindir.

13. CLAVES PARA
RECONOCER UNA BAJA
AUTOESTIMA
• Principalmente, las
personas con baja
autoestima se
consideran no aptos
para enfrentar los
desafíos de la vida.
Sienten la carencia, el
“no puedo”, el “no soy
capaz”.

14. • Se consideran indicadores
de una autoestima
insuficiente cuando una
persona carece del
respeto a sí misma, no
repara en sus necesidades
y deseos, y/o no confía en
sí misma para ganarse la
vida o hacer frente a los
desafíos de la vida.

15. • Hay rasgos visibles de forma
natural y directa que distinguen a
una persona que tiene una
autoestima saludable sobre quien
tiene una autoestima afectada y
es, sobre todo, el placer que la
misma persona proyecta del
hecho de estar vivo.
• Se ve en su mirada, se siente en
la tranquilidad con la que se
expresa y habla de sus virtudes y
defectos de forma honesta y
directa.
• Es natural y espontánea
Demuestra interés por la vida y
está abierta a nuevas
oportunidades.

16. SUGERENCIAS PARA MEJORAR
LA AUTOESTIMA
• 1. Por las mañanas, piensa que
tienes la oportunidad de vivir y
siéntete feliz por ello.
• 2. No tomes tan a pecho los
comentarios negativos y las críticas
de las personas; las demás personas
no te conocen y no saben todas las
cosas positivas que guardas en tu
interior.
• 3. Todas las noches, antes de dormir,
recuerda las cosas que hiciste;
seguramente, te darás cuenta que, a
lo largo del día, hiciste cosas que
favorecieron tu desarrollo personal.
• 4. En la medida de tus posibilidades,
trata de ayudar a alguien; te sentirás
muy bien al hacerlo.

17. • 5. Disfruta las cosas buenas de la
vida por sencillas que parezcan:
disfruta el aire, observa una flor,
disfruta del saludo de un amigo,
etc. La vida se va construyendo
con momentos pequeñitos pero
importantes.
• 6. Trata de sonreír el mayor
tiempo posible; esto ayudará a
tu estado de ánimo, a tus
pensamientos y a tus acciones.
• 7. No te insultes; utiliza frases
amables que te motiven y te
hagan sentir persona
importante.

18. • 8. Piensa en todo momento que
eres una persona importante,
que vales mucho y que sólo tú
eres el único responsable de
cuidarte.
• 9. Fija metas claras, realistas y
precisas; te ayudarán a ver tu
presente y tu futuro más claro.
• 10. Ama, disfruta que te amen y
fomenta un espacio de amor con
las personas que quieres:
amistades, familiares, hijos,
compañeros, etc.
• 11. Mantén buena relación con
Dios cualquiera que sea tu idea
de él.

20. GRACIAS