trabajo

1. TAI CHI
Integrantes:
Falla robles, Alexandra rubi
Hipólito Trujillo, Daymi
Poma gonzáles, luz clarita
Sinche salvador, Jessy
Valera Espinoza, Andrea

2. ¿Qué es el tai chi?
■ Es una disciplina de origen chino.Tienen que ver mucho con la mente y el cuerpo. Que
pueda enfocarse desde dos puntos de vista.
1. Como arte marcial chino.
2. Como practica terapéutica del sistema de la salud

3. Los 10 principios delTai Chi

4. Beneficios :
 Fortalece la salud cardiovascular.
 Aumenta el equilibrio,laflexibilidad y fortalece los musculos.
 Reduce la depression y la ansiedad.
 Evita las caidas en adultos mayores.
 Incrementa la agilidad y la energia.
 Reduce la presion arterial.

5. Contraindicaciones del Taichi
■ Por su lentitud y suavidad de movimientos, el Taichi no tiene contraindicaciones y
puede ser practicado por personas de todas las edades. Sin embargo, pueden
surgir problemas si no haces los ejercicios correctamente.
■ Una mala postura puede colocar presión en las articulaciones y músculos
arriesgando lesiones. Si sientes tensión en el cuerpo durante el ejercicio o te
quedas con agujetas después del entrenamiento, es probable que no los estés
haciendo correctamente. El Taichi no debe provocar dolor en ningún momento.
■ Los instructores de Taichi tampoco recomiendan hacer este entrenamiento justo
después de comer, si estás muy cansada o si sufres de alguna infección en ese
momento.
■ Mujeres embarazadas, personas mayores sedentarias con problemas en las
articulaciones u osteoporosis y personas con fracturas o esguinces musculares
deben consultar con un médico antes de iniciar la práctica del Taichi.

6. ESTILOS DELTAI CHI
ESTILO
CHEN
ESTILO
YANG
Se caracteriza por
ser demasiado
denso y vigoroso
Alrededor de 200 años
de existencia y es el
mas practica medicina
de movimiento.

8. Biodanza

9. ¿Qué es la biodanza?
■ es un sistema de autodesarrollo que utiliza música, movimiento y situaciones de
encuentro en grupo para profundizar el autoconocimiento. Busca promover la
capacidad de enlazar de forma holística el uno con sus emociones y su
expresión. También sostiene profundizar los lazos con los otros y la naturaleza,
así como expresarlos naturalmente.

10. ¿EN QUE SE BASA LA BIODANZA?
■ La biodanza se sirve de una secuencia de ejercicios integradores,inducidos y
estimulados por la música ,el canto organico y la danza, tanto individual como grupal
para rescatar y reforzar las cinco líneas básicas de expresión del potencial humano:
vitalidad, sexualidad,creatividad,afectividad y trascendencia.

11. ¿COMO ACTUA LA BIODANZA ?
■ El objetivo de la biodanza es restaurar la conexión con la vida y despertar la sensación
de plenitud existencial.
■ En algunos casos la biodanza actua como una terapia integral complementaria a
tratamientos médicos,psicológicos y psiquiátricos.
■ El éxito pedagógico y terapéutico de biodanza se debe a sus efectos sobre el
organismo como totalidad y a su poder de rehalitacion existencial.

12. ¿QUE ES LO QUE OFRECE BIODANZA?
■ La biodanza facilita a través de su metodología despertar estas funciones innatas en el
ser humano.
■ En biodanza utilizamos una metodología simple pero efectiva que facilita la conexión
de cada uno consigo mismo y los demás.
■ La biodanza es un sistema que integra a los seres humanos para vivir la vida
plenamente,con toda su intensidad.A través del tiempo hemos ido olvidando cosas
fundamentales para una vida feliz,compartir,amar,etc.

13. ¿QUIEN PUEDE PRACTICAR
BIODANZA?■ La biodanza puede ser hecha con niños,adolescentes,adultos y ancianos.

14. EN PERSONAS
SALUDABLES,PROCURAY FAVORECE:
■ Refuerzo de las funciones orgánicas.
■ Reeducación afectivo-motora.
■ Expresión de la identidad.
■ Están previstas aplicaciones complementares para el tratamiento de dificultades,
psicomotoras y psicosomáticas.

15. BIODANZA EN LOS NIÑOS:
■ Considera la biodanza como motor del proceso ,donde el niño sea del proceso, donde
el niño sea el sujeto de sus aprendizajes, participativa y vivencial usando todo su
organismo, con objetivos múltiples ( conocimientos,habilidadesy actitudes),
personalizada, creativa,democrativa,con trabajo cooperativo de grupos