El documento habla sobre una escala emocional que ayuda a identificar las emociones que una persona ha sentido recientemente, si son muchas o pocas emociones, y qué tipo de emoción es más prominente. También menciona algunas ventajas como mejorar la comunicación, seguridad emocional y el control de las emociones, aunque reconoce posibles desventajas como falta de tiempo o sentir que es una pérdida de tiempo.

1. ESCALA EMOCIONAL
¿Qué emociones has notado?
¿Es una lista extensa o reducida?
¿Qué tipo de emoción predomina?
¿Por qué crees que puede ocurrir esto?
¿Cuáles tiendes a expresar con palabras y cuales con el cuerpo?
¿Hablas a menudo de tus emociones?
VENTAJAS
Regularizar un espacio de Aumentar su seguridad
comunicación diario emocional y autoestima
Reducir miedos y ansiedad Saber identificar las
emociones y controlarlas
DESVENTAJAS
Falta de tiempo Poca constancia en su
aplicación
Cansancio o sensación de
estar perdiendo el tiempo