Practicar deporte de forma regular y sin abusos beneficia la salud física y mental al mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón, bajando la presión sanguínea y facilitando el trabajo del corazón.
1. Salud y deportes
Al practicar algún deporte en forma regular sin cometer abusos ni
sobreentrenamientos, se está favoreciendo al funcionamiento del
cuerpo. Cada órgano o sistema tiene una reacción determinada cuando
se hace ejercicio. De esta manera usted cuida su salud física y mental.
El deporte beneficia al sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de
arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario. Baja la presión
sanguínea, ayuda a adelgazar y facilita el trabajo del corazón. Provoca una
dilatación de los vasos periféricos, haciendo que llegue a ellos mayor cantidad
de sangre, la que carga oxígeno. El corazón, como cualquier músculo, se
desarrolla más cuanto más trabaja, se vuelve más eficiente moviendo mayor
cantidad de sangre, disminuyendo el número de contracciones que necesita
2. salud
La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición
presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada
en 1948.1 2 Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades." Algunos criticos como Milton Terris, han propuesto la eliminación
de la palabra “completo” de la definición de la OMS. En la salud, como en la
enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como
una variable dicotómica. Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es
un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y
no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse
como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel
micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la
definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente"
3. Deporte
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero,
mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe
estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con
los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las
cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades
competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. Obviamente,
siempre hay colectivos, practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el
físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter
olímpico.
4. Beneficios
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser
una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la
disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando
así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida
cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a
lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de La realización regular y
sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente
beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como
un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el
cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante
en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido
aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
períodos de auge y regresión.
