1.  la actividad física comprende
un conjunto de movimientos del
cuerpo
obteniendo
como
resultado un gasto de energía
mayor a la tasa de metabolismo
basal. A veces se utiliza
como sinónimo de ejercicio
físico, que es una forma de
actividad física planificada y
repetitiva con la finalidad de
mejorar o mantener uno o
varios aspectos de la condición
física.

2.  En la actualidad y con respecto a los resultados de
la
Encuesta Nacional de Salud del 2006, se
documentó que la distribución porcentual de la actividad
física en adolescentes es la siguiente:

40.4% son inactivos.
24.4% son moderadamente activos .
35.2% son activos.

3. 








Un mejor funcionamiento del corazón.
Fortalece los huesos.
Ayuda a una buena digestión.
Favorece el desarrollo muscular.
Ayuda a controlar el estrés.
Facilita el descanso y el sueño.
Mejora el desempeño intelectual y laboral.
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
Ayuda a la integración de redes sociales saludables.

4.  La Fuerza está presente en la actividad de la persona, pero
muchas veces no somos conscientes de ello porque cuando
pensamos en ella, nos vienen imágenes de culturistas,
levantadores de peso y gente con grandes músculos.

5.  La Resistencia es la capacidad de mantener un
esfuerzo durante un tiempo prolongado. Es decir, la
capacidad de un músculo o del cuerpo para repetir
muchas veces una actividad. Para realizar cualquier
tipo de ejercicio físico los músculos necesitan oxígeno
que les llega a través de la sangre.

6.  Cuando
hablamos
de
coordinación,
en
ocasiones relacionamos el término con conceptos de
habilidad, destreza, agilidad... todos ellos se refieren a la
ejecución de acciones concretas. La coordinación es una
cualidad más general en la cual además de los términos
anteriormente citados tienen cabida otros relacionados con
la percepción, reacción, ritmo, equilibrio, reacción,
discriminación.

7.  La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que
forma parte del rendimiento deportivo, estando presente
en la mayoría de las manifestaciones de la actividad
física (correr, lanzar)

8.  Empíricamente, el equilibrio consiste en la capacidad de
controlar adecuadamente el cuerpo para mantener y
recuperar la postura balanceada.

9.  La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad
física básica por la mayoría de los especialistas del
deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de
gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que
es un elemento favorecedor del resto de capacidades
físicas; se define como la capacidad de extensión máxima
de un movimiento en una articulación determinada.