1. Uso de las Computadoras - Consejos Ergonómicos -

5. Mala postura frente al computador el ratón demasiado lejos causa tensión en el hombro Incorrecta posición de la lámpara de escritorio Cactus crecen bien en ambientes secos y calientes Monitor mal posicionado Cuello torcido para poder observar el monitor Teclado en ángulo, aumento en el ángulo de la muñeca Espalda no apoyada por el respaldo de la silla presión del asiento de la silla con la parte inferior de muslo Los pies no están firmemente en el suelo

6. Ambiente de trabajo ideal… Cabeza levantada Hombros relajados Espalda erguida y soportada Moderada presión de los muslos en la parte delantera del cojín del asiento Material de referencia fácil de ubicar Los pies están firmemente en el suelo Monitor a la altura de los ojos y brazos distanciados Manos en línea con los antebrazos Mirada hacia adelante la mayor parte del tiempo

7. Ergonomía frente al computador

8. Elimine cualquier reflejo del monitor.

9. Ubique los demás equipos en lugares accesibles

12. Ejercicios para los espalda y hombros

13. Ejercicios para la cabeza y cuello

14. Ejercicios de estiramiento

15. Ejercicios de estiramiento

16. Ejercicios de estiramiento

17. ¡Gracias!