La ergonomía laboral evalúa el puesto de trabajo para evitar riesgos a la salud de los trabajadores basándose en actividades, posturas y uso de fuerza. Al aplicarla correctamente, se reduce el riesgo de lesiones y mejora el desempeño de los trabajadores al propiciar un ambiente adecuado. La ergonomía considera factores físicos, psicológicos y sociales para prevenir problemas a través de medidas como mobiliario y herramientas apropiados, disminución de esfuerzos y cambios de postura

1. Ergonomía Laboral
Es la disciplina que evalúa el puesto de trabajo de las personas para que no afecte su
salud, basándose en las actividades que este realiza durante su jornada laboral como
posturas, uso de la fuerza etc.
La ergonomía laboral aplicada correctamente reduce el riesgo de lesiones por y el
trabajo tales como dolencia, traumas o accidentes. Además la ergonomía laboral,
ayuda a mejorar el desempeño de los trabajadores ya que teniendo un ambiente
adecuado tendrán un mejor desempeño y abra una convivencia sana.
Algunas de las cosas de las que se encarga la ergonomía son: un asiento de trabajo
adecuado, puesto de trabajo para trabajadores de pie, taburete para usar de vez en
cuando, diseño correcto de la herramienta, disminución de posible numero de
levantamientos de objetos, etc.
A la ergonomía laboral tambien se ocupa de la faces psicologicas y social de la
persona y su trabajo. La mala capacitacion, el escazo apoyo de el gerente, una carga
de trabajo alta ocacionando estres tiene efectos negativos tanto fisicos como mentales
par alas personas ocacionando bajo rendimiento laboral.
Problemas ergonomicos:
■ Las exigencias laborales son demasiado altas o demasiado bajas.
■ El empleado tiene poco que decir en la forma en que está organizado su trabajo.
■ Seguros de la maquinaria mal diseñados
■ Demandas en conflicto, por ejemplo, una alta productividad y baja calidad.
La manipulación manual
■ La carga es demasiado pesada y / o voluminosa, colocando demandas irrazonables
al persona.
■ La carga tiene que ser levantado del suelo y / o por encima de los hombros.
■ El trabajo consiste en el levantamiento repetitivo frecuentes.
■ Si el trabajo requiere posturas incómodas, como la flexión o torsión.

2. ■ La carga no puede ser agarrado correctamente.
■ Si el trabajo se realiza sobre superficies irregulares, húmedas, o inclinados.
■ El trabajo se lleva a cabo bajo presiones de tiempo y no incluye suficiente descanso.
El diseño de las estaciones de trabajo
■ Los productos que se utilizan con frecuencia están fuera de su alcance práctico.
■ La falta de espacio debajo de la mesa de trabajo para las piernas.
■ Altura de trabajo inadecuada para las tareas provocando posturas incómodas.
■ Iluminación inadecuada causando fatiga visual al inspeccionar detalladamente sobre
los elementos de trabajo.
■ La silla no está bien regulada para adaptarse a la persona y a la estación de trabajo.
La gestión de la jornada de trabajo
■ No hay suficiente tiempo de recuperación entre los turnos.
■ Deficiente programación de turnos.
■ Hacer malabares con las responsabilidades domésticas.
■ Los empleados que trabajan horas extras excesivas.
Conclusion:
Creo que en todos los trabajos deben implementarse medidas ergonomicas para que
los empleados esten en un ambiente laboral satisfactorio y con las medidas preventivas
necesarias para que haci tengan un major desempeño laboral y tengan Buena relacion
con sus compañeros de trabajo.
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Desde cualquier compañía se debe propiciar un buen ambiente laboral para el personal y, para
ello, el estudio del trabajo o ergonomía nos ayuda a saber cómo lograrlo.
Para conocer la importancia de la ergonomía en la salud ocupacional, lo primero a tener en
cuenta es que desde las distintas compañías se debe promover el bienestar físico, mental y social
de cada trabajador. Para llevarlo a cabo, se debe evitar el deterioro del trabajador a causa de las

3. deficientes condiciones de trabajo. Para ello, uno de los tips es resguardar a los empleados de los
peligros que pueden resultar de la exposición a agentes nocivos. Por otro lado, se debe cuidar a
los trabajadores para que conserven su integridad fisiológica y psicológica. Así se ve que existen
riesgos para la postura, para el sistema visual y cardiovascular de las personas y pueden ser el
comienzo de enfermedades profesionales. Por eso, la ergonomía se refiere al hecho de ajustar el
entorno de vida y trabajo a medida del trabajador en pos de su calidad de vida. Para lograrlo,
desde las distintas compañías se debe propiciar la seguridad a través de un ambiente apto para el
empleado. Las condiciones de trabajo es un punto crucial para optimizar la salud de los
empleados ya que, entre otras cuestiones, al bajar el nivel de estrés y de fatiga física se logrará
mayor efectividad en la producción. Así, desde las empresas deben encontrar otras alternativas
de trabajo en contraste con el trabajo monótono y automatizado ya que lo único que logran es
bajar el rendimiento del personal.
Por este motivo, la ergonomía en los puestos de trabajo están en estrecha vinculación ya que la
postura, los esfuerzos, el ambiente como así también los medios de señalización son cruciales
para resguardar la salud del personal.
En los diferentes puestos de trabajo es de suma utilidad el hecho de observar cuáles son los
mayores peligros para tratar de disminuir los problemas del trabajador. Por un lado, los
problemas posturales, los malos esfuerzos y los movimientos bruscos son los protagonistas en la
jornada laboral de ciertos lugares de trabajo.
En el caso de los problemas posturales, muy frecuente en trabajos con tareas pesadas, así como
en empleos de oficina, uno de los consejos es reducir los esfuerzos disminuyendo las cargas y
cambiar las posturas evitando permanecer estáticos.
Entre uno de los efectos nocivos de las malas condiciones laborales se puede mencionar el factor
psicológico como el estrés, la fatiga y la monotonía.
Medidas ergonómicas preventivas
Una de las ramas de la ergonomía es la que tiene en cuenta el aspecto físico, es decir, las
posturas más adecuadas para la persona dentro del ámbito laboral. Esta apunta a evitar riesgos,
por ejemplo, agacharse con las piernas derechas, girar con el cuerpo mientras se tiene peso
encima o cargar peso en los hombros. Por el contrario, la ergonomía apela a cambiar hábitos
laborales. Es decir, en vez de comportamientos como los anteriormente descriptos, las acciones
correctas serían flexionar las rodillas al inclinarse, para que las piernas sean las que hagan fuerza
y levantar los objetos hasta el pecho. Además, si el trabajador tiene que levantar una carga
excesiva, debería ser ayudado por otro compañero.
Otra de las medidas de prevención a tener en cuenta se vincula con el hecho de informar al
personal que debe caminar erguido y en lo posible sin carga. Asimismo, se debe transmitir que
los empleados utilicen un calzado cómodo para que no tengan problemas si caminan por un largo
tiempo. En cuanto a conducir un vehículo, se trata de informar que deben mantenerse un tanto
alejados del volante. Por otro lado, al estar sentado uno tiene que procurar una postura cómoda,
con sillas regulables para que la zona lumbar de la columna descanse correctamente, además de
regularla en altura para que ambos pies toquen el suelo. La importancia de cumplir con las
medidas radica en poder alcanzar posturas saludables en el ámbito laboral y resguardar la calidad
de vida y de trabajo del personal.
De lo contrario, se puede llegar a tener, por ejemplo, una fatiga física debido a las malas posturas
al sentarse ya que uno tiende a encorvar la espalda, torcer el cuello al mirar la pantalla y los
brazos y manos mientras se escribe. Por eso se recomienda la utilización de equipos de oficinas
ergonómicos, es decir, que la instalación y aparatos que estén en relación con los trabajadores

4. respondan a las normas centrales de la ergonomía.
Ahora bien: Para quienes trabajan en oficinas y pasan largas horas frente a la computadora, la
ergonomía piensa en ellos. Así, se ha dispuesto que la pantalla tiene que tener una buena
definición sin destellos así se cuida la visión del trabajador. Asimismo, es recomendable que la
pantalla de la computadora se incline y esté alejada del usuario 50 centímetros como mínimo. En
cuanto al teclado, también debe estar situado de manera que el usuario esté confortable apoyando
brazo y manos en el escritorio.
En cuanto al cuidado de los ojos, es fundamental tener presente que el uso de la computadora en
exceso provoca una fatiga visual, al fijar los ojos durante un largo periodo de tiempo provocando
ardor como dolores de cabeza. Para que esto no suceda, se debe evitar la opacidad en las
imágenes y que la luz sea reflejada en la computadora siendo importante una adecuada
iluminación en el lugar de trabajo.
Estimaciones
Según estadísticas, se estima que en Europa y Estados Unidos, entre el 50 y 90 por ciento de los
usuarios de computadoras padecen fatiga ocular, con síntomas como ojos rojos y secos, lagrimeo
y sensación de quemazón.
Por su parte, el Instituto Nacional de Investigación y Seguridad de Francia, ha comprobado a
través de estudios que al pasar cinco horas de trabajo frente a una computadora existen más
riesgos de contraer serios problemas visuales. En definitiva, si no se fomentan medidas
ergonómicas preventivas lo único que se genera es un mayor malestar en el personal y pérdidas
para la empresa ya que existirá un descenso en la productividad porque el empleado no se
encuentra en las mejores condiciones de trabajo.
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