Descubre qué es la meditación mindfulness y empieza a practicarla de forma regular. Poco a poco experimentarás sus beneficios sobre tu salud, tu felicidad y bienestar y tus relaciones

1. Patricia Maguet
patricia@psicologialafamilia.com
Contra la dispersión, MEDITACIÓN

2. ¿Te suena de algo el multitasking?
¿Te cuesta desconectar?

3. ¡PARA! ¡RESPIRA!
Descubre la MEDITACIÓN - MINDFULNESS

4. Elige una
POSTURA CÓMODA

5. obsérvate
SIN JUZGARTE
concéntrate
EN TU
RESPIRACIÓN

6. DEJA PASAR TUS PENSAMIENTOS
no te esfuerces en no pensar

7. vive el presente
SIN espiritualidad si así lo deseas

8. Solo te necesitas a ti mism@
nada más

9. Usa MANTRAS si te sirven
COCA COLA COCA COLA…

10. Ya estás list@ ¡VAMOS ALLÁ!

11. Es más fácil empezar en grupo
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12. Practica la PRESENCIA a todas horas
“Cuando como,
como
Cuando duermo,
duermo”

13. Sé CONSTANTE y
descubrirás los beneficios

14. GRACIAS POR TU
ATENCIÓN

15. Patricia Maguet
patricia@psicologialafamilia.com
Contra la dispersión, MEDITACIÓN
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