Jose Reinaldo Gutierrez

1. CONSEJOS PARA MEDITAR
Práctica, práctica y más práctica.
Para todas las personas a las que en algún momento
de sus vidas se les presentó el mundo de la meditación,
habrán notado lo difícil y frustrante que puede llegar a
ser. Yo soy uno de ellos y he pasado por varias
emociones; frustración, desaliento, satisfacción, dudas,
etc. Por lo tanto, decido compartir con ustedes algunas
de las cosas que aprendí y sigo aprendiendo:
▪️ PACIENCIA; la meditación no es algo sencillo de
lograr debido a la cultura a la que la mayoría de
nosotros pertenecemos. Aunque sí, es una práctica
inherente al ser humano, por lo tanto sos
completamente capaz de alcanzarla.
▪️ HERRAMIENTAS; técnicas de respiración,
relajación, concentracióny meditación pueden
convertirse en grandes aliadas tuyas durante este
camino.
▪️ LUGAR Y MOMENTO; se inteligente a la hora de
elegir el lugar y el momento en que lo vas a practicar,
ya que va a ser tu entorno durante el proceso.
▪️ EXPECTATIVAS; no tengas grandes expectativas, y
no por que no vayan a ocurrir cosas mágicas o difíciles

2. de creer, si no por que la expectativa que tengas va a
ocupar mucho lugar en tu mente mientras lo practicás.
Simplemente, dejate llevar.
▪️ DISCIPLINA; es algo completamente nuevo,
disciplina tu mente para poder realizarlo como una
actividad rutinaria.
▪️ AMÁ; mientras lo practiques sentite parte del amor
universal, sonreí, sentí que tu cuerpo rebosa de luz.
Y por último, uno de los puntos más importantes:
▪️ PRÁCTICA, PRÁCTICA Y MÁS PRÁCTICA;
definitivamente es uno de los factores más importante,
la perseverancia. Muchas personas pueden cruzarse en
tu vida para ayudarte y aconsejarte en este camino
espiritual (maestros, guías, etc), lo cual es de gran
valor, pero ciertamente, el único que conoce la verdad
sos vos, el que se sienta e intenta lograr una meditación
sos vos, el que nota sus molestias a la hora de hacerlo
sos vos. Descubrite, examinate, reflexioná acerca de
qué es lo que pasa cuando no lográs mantener la
concentración, qué es lo que te quita de tu centro de
armonía. Solo la práctica responde este tipo de
preguntas.
Si desean aprender técnicas que los puedan ayudar
durante la meditación, no duden en consultar.