1. EXPRESIÓN CORPORAL<br />Los ejercicios que realizamos podemos dividirlos en:<br />MOVIMIENTOS DE ARTICULACIONES: Movíamos muchas de las articulaciones que se encuentran en nuestros cuerpos tales como las que hay en los pies, rodillas, manos, hombros, cabeza, etc. estos se hacían con el fin de preparar nuestro cuerpo para los ejercicios que venían.<br />EJERCICIOS DE MOVIMIENTOS: estos se realizaban con música, ya sea para la coordinación de manos y pies (salsa) y en conjunto con el grupo (saltar todos juntos haciendo un círculo)<br />RESPIRACION: se nos enseño la manera correcta de respiración, a menudo se comete el error de respirar elevando los hombros y contrayendo el abdomen, mientras que la manera correcta de respirar es con el diafragma éste se contrae y aplana, las costillas inferiores se dirigen en sentido antero-superior. Mientas el tórax se eleva ligeramente. Para estos ejercicios realizamos entre muchas otras cosas el inhalar y exhalar profundamente en conjunto con el movimiento de nuestro cuerpo.<br />MASAJE: realizamos pequeños movimientos y golpecitos en la espalda de otro compañero lo que nos hizo experimentar relajación y pudimos ver los puntos en donde estábamos tensos.<br />POSTURA: se nos enseño la correcta postura cuando estamos sentados y cuando estamos parados<br />EJERCICIOS DE CONFIANZA: estos fueron realizados en la primera y la última clase. Se trataba de ejercicios en los que una de las personas involucradas tenía que tener cerrado los ojos y dejar que las otras personas las guiaran o que las movieran.<br />APLICACIONES EN NUESTRA PROFESIÓN<br /> EJERCICIOS DE MOVIMIENTO DE ARTICULACIONES: puede utilizarse para la relajación y distracción de la persona.<br />MOVIMIENTOS: esto nos serviría para ver si la persona tiene alguna dificultad para la coordinación de manos y pies en conjunto. También nos puede servir para el tratamiento de personas que ya tienen una enfermedad de coordinación.<br />RESPIRACIÓN: la buena respiración es fundamental en la vida de las personas, estudios recientes han detectado que cuando no se respira bien, las personas sufren de insomnio o de un sueño interrumpido. Al no dormir bien, puede crear en la persona falta de reacción, falta de atención, irritabilidad y estrés. Lo anterior son patrones de conducta que uno como psicólogo puede ver y tratar muy seguido.<br />MASAJE: esta provoca reacciones biológicas, metabólicas, psicológicas y sociales beneficiosas, desde el punto de vista psicológico, el contacto de la mano experimentada proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la tensión psico-física.<br />POSTURA: ya hemos hablado sobre lo que la postura puede decirnos acerca del estrés que está sufriendo una persona, como psicólogos podemos darnos cuenta cuándo una persona es saludable, tienes estrés o sufre de algún problema, dependiendo de la postura.<br />EJERCICIOS DE CONFIANZA: estos ejercicios se pueden aplicar entre familias o matrimonios, al cerrar los ojos y dejar que la otra persona te dirija, se refleja la confianza que se tiene hacia la otra, los ejercicios de confianza serian muy útiles para las parejas que tienen problemas. De igual modo podíamos aplicar estos ejercicios a pacientes que han sufrido algún tipo de violencia que ha provocado la falta de confianza hacia todas las personas<br />