1. APRENDER A COMER BIEN

2. ¿POR QUÉ ES NECESARIO COMER
BIEN?
1. Nos da energía y nutrientes para crecer.
2. Nos da energía para hacer
deporte, correr, saltar, jugar… ¡y también
aprender!
3. Estaremos más sanos y fuertes.

3. CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
• GRUPO 1: Leche y • GRUPO 6: Los cereales, el
sus derivados pan, las pastas y la bollería.
• GRUPO 2: La carne. • GRUPO 7: Verduras y hortalizas.
• GRUPO 3: Los pescados • GRUPO 8: La fruta y frutos secos.
y mariscos.
• GRUPO 9: Los aceites y las grasas.
• GRUPO 4: Los huevos
• GRUPO 5: Legumbres • GRUPO 10: Las bebidas.

4. LA GRAN PIRÁMIDE DE LA
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE

6. BUENAS COSTUMBRES DE
ALIMENTACIÓN
• COMER MAL:
1. Comer demasiado rápido o
lento
2. Comer en un sitio lleno de humo
y mal ventilado
• COMER BIEN:
3. Gritar cuando se come 1. Comer con tranquilidad
4. Ensuciarse de comida la ropa disfrutando el momento con la
familia.
2. Desayunar bien: leche, fruta y
cereales.
3. Lavarse las manos.
4. Masticar bien y sin prisa.
5. Cepillarse los dientes.

7. EL EJERCICIO FÍSICO: ¡SANO Y
DIVERTIDO!