Dr. Julio Chícara, miércoles 27 febrero 2013.

1. Estrés,
¿cómo manejarlo?

2. Visión
• Ser el sanatorio con servicios
médicos más completo de
Centroamérica, que se distinga por
el servicio de su personal, la
actualización de sus médicos, la
tecnología de vanguardia de sus
equipos, así como la comodidad y
funcionalidad de todas sus
instalaciones.

3. Estrés, concepto.
• El estrés es la respuesta automática y
natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadoras
o desafiantes.
• La mejor manera de prevenir y hacer frente
al estrés es reconocer cuándo aumentan
nuestros niveles de tensión y ante qué
estímulos o situaciones.

4. Estrés Profesional
• Es un conjunto de reacciones nocivas
tanto físicas como emocionales que
concurren cuando las exigencias del
trabajo no igualan las capacidades, los
recursos o las necesidades del
trabajador.
• El estrés profesional puede conducir a la
enfermedad psíquica y hasta física.

5. Condiciones causantes del
Estrés Laboral.
• Trabajo pesado.
• Descansos infrecuentes.
• Turnos y horas de trabajo largos.
• Trabajos frenéticos y de rutina que tienen
poco significado.
• No usan las habilidades de los
trabajadores.
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6. Condiciones causantes del
Estrés Laboral.
• El estilo de dirección.
• Falta de participación por trabajadores
en la toma de decisiones.
• Falta de comunicación en la
Organización.
• Falta de política que esté favorable a la
vida de familia.

7. Condiciones causantes del
Estrés Laboral.
• Las relaciones interpersonales.
• Malos ambientes sociales y falta de
apoyo o ayuda de compañeros y
supervisores.
• Los papeles de trabajo.
• Expectativas de trabajo mal definidas o
imposibles de lograr.
• Demasiada responsabilidad.
• Demasiadas funciones.

8. Condiciones causantes del
Estrés Laboral.
• Las preocupaciones de la carrera.
• Inseguridad de trabajo y falta de
oportunidad para el crecimiento
personal, el fomento, o el ascenso.
• Cambios rápidos para los cuales los
trabajadores no están preparados.
• Trabajos de alto grado de dificultad por
conocimiento y habilidad.

9. Condiciones causantes del
Estrés Laboral.
• Las condiciones ambientales.
• Condiciones desagradables y peligrosas
como las áreas de trabajo atiborradas, el
ruido, la contaminación del aire, o los
problemas ergonómicos.
• Contaminaciones nosocomiales en
equipo.
• Mal manejo de desechos bioinfecciosos.
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10. Verificación de nivel de Estrés.
1. Duerme toda la noche de corrido?.
2. ¿Siente dolores de cabeza con
frecuencia?.
3. ¿Tiene problemas en su relación de
pareja?.
4. ¿Ha fallecido recientemente algún familiar
muy cercano?.
5. ¿Ha tenido problemas legales?.

11. Verificación de nivel de Estrés.
6. ¿La vida le resulta una lucha?.
7. ¿Se ha mudado recientemente?.
8. ¿Tiene problemas económicos?.
9. ¿Siente ansiedad e irritación durante todo
el día?.
10. ¿Tiene problemas en el trabajo?.

12. Verificación de nivel de Estrés.
11. ¿Ha padecido en el último tiempo
alguna enfermedad importante?.
12. ¿Tiene algún problema de índole
sexual?.
13. ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho
ruido?.
14. ¿Ha cambiado últimamente de
costumbres?.
15. ¿Está decaído y agotado?.

13. Verificación de nivel de Estrés.
16. ¿Crees que la vida no merece la pena
vivirse?.
17. ¿Está comiendo últimamente más de
la cuenta?.
18. ¿Se ha distanciado de algún amigo?.
19. ¿Le preocupa su arreglo personal
tanto como de costumbre?.
20. ¿Va en bus o maneja su automóvil
más de dos horas por día?.

14. Verificación de nivel de Estrés.
21. ¿Tiene de vez en cuando
reuniones que producen estrés?.
22. ¿Tiene problema de celos?.
23. ¿Ha tenido enfermedades de poca
importancia recientemente?.
24. ¿Siente a veces que su cabeza va
a estallar?.
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15. Evaluación.
• Por cada “sí”, la notación es de 2
puntos.
• Menos de 10 puntos: la tensión que
sufre es de moderada intensidad.
• Entre 10 y 20 puntos: está soportando
una tensión importante.
• Más de 20 puntos: está sometido a
una gran tensión con riesgo de
padecer determinadas alteraciones a
nivel emocional y espiritual.