1. AARON NOFRIETTA FERNANDEZ
IRIDOLOGIA, NATUROPATIA, ACUPUNTURA
REFLEXOLOGIA, TERAPIAS NATURALES ALTERNAS
HIDALGO 834 ENTRE CANAL Y E. MORALES TEL 044 2299 13 78 30
NOMBRE:
Alimentación natural que deberá observar durante el tiempo que dure el tratamiento.
(Si continua por más tiempo mejor).
Al levantarse enjuagar y lavar su boca y se toma un vaso de agua con el jugo de un limón
criollo o agua de coco.
Tomar en ayunas el jugo o licuado prescrito en su tratamiento.
DESAYUNO
De preferencia de 9 a 12 AM. puede ser:
1. Papaya con manzana o pera
2. Melón con fresas
3. Uvas
4. Jugo de la cáscara de la sandia (media tasa) y una rebanada grande de sandia
5. Papaya, manzana, una cucharada de germen, 2 de salvado y una de amaranto miel al gusto
6. Jugo de uva de la globo
7. Jugo de zanahoria, apio y betabel
8. Jugo de zanahoria y apio
9. Jugo de naranja con perejil, apio, alfalfa y zábila
10. Manzana y guayaba
11. Kiwi y fresas
12. Plátano macho asado con germen de trigo
13. Plátano y papaya con una cucharada de semilla de girasol
14. Toronja, naranja y mandarina a gajos
15. Piña con fresas
16. Jugo de piña
17. Jugo de toronja con zábila (7 cm. de los cristales), un cuarto de penca de nopal tierno.
Licuar y tomar sin colar
18. Jugo de naranja al cual le licua 7cm. De la penca de la zábila, un cuarto de penca de nopal
tierno, y 2 cucharadas de semilla de linaza. (tomar sin colar)
19. Tomar el preparado siguiente la noche anterior remojar en un vaso con agua 5 ciruelas
pasas y 2 cucharadas de semilla de linaza, al DIA siguiente licua todo quitando
previamente el hueso a la ciruela pasa y agregando 7 cm. De los cristales de la penca de
la zábila (tomar sin colar).
20. Jugo verde, hecho del siguiente modo: a un jugo de toronja, naranja o piña; le licua un
puño de cada uno de los siguientes vegetales: alfalfa, espinaca, lechuga orejona, apio
(hojas), apio (tallos), perejil. Licuar muy bien, lo cuela y se lo toma.
21. A un jugo verde, licuar 7 cm. De los cristales de la penca de zábila un cuarto de penca de
nopal tierno y 2 cucharadas de semilla de linaza. Tomar sin colar

2. ALMUERZO
De preferencia de 2 a 5 PM. Comience su alimento con una ensalada cruda variada. Puede
ser:
1. Espinacas, berros, apio, perejil, tomate, cebolla, rábanos, y germinado de alfalfa y soya.
2. Zanahoria, betabel y manzana (todos rayados) con trocitos de nuez.
3. Lechuga larga, apio, cilantro, papalo, pepino, tomate y germinado de alfalfa o germinado
de soya
4. Zanahoria rayada, apio en trocitos, calabacita rayada, y coliflor en trocitos.
5. Lechuga larga, espinacas, pepino, brócoli y tomate
6. Papalo, verdolaga, aguacate, tomate y cebolla
7. Col picada en forma menuda, perejil, chiles jalapeños sin semilla lo adereza con limón
sal de grano y una cucharada de aceite de oliva extra virgen
8. Lechuga romanita, apio, aguacate, tomate, pepino, cebolla de cambray, cilantro y
germinado de alfalfa.
9. Zanahoria rayada, pepino en troncitos, apio en trocitos, manzana en trocitos, nuez picada,
y pasitas.
Si gusta a las ensaladas la puede aderezar con: aceite de oliva extra virgen (3 cuchara radas)
2 dientes de ajo picado, el jugo de medio limón criollo y una pizca de sal de grano molida,
lo deja en reposo por 15 minutos, retira los ajos y se lo agrega a su ensalada.
ALIMENTOS COCIDOS:
1. Cosido al vapor chayote ejote brócoli, zanahoria y betabel.
2. Sopa de cáscara de papa cortada a uno y medio cm. de grosor, trocitos de rabo de betabel,
trocitos de zanahoria, trocitos de tallo de apio, hojas de apio picado, puerro picado. le
pone a un litro de agua que este hirviendo una taza de cada uno de los ingredientes
indicados, una rama de hierba buena y una pizca de sal de grano que hierba 30 minutos a
fuego lento, que repose tapado 15 minutos y se toma un plato nada mas del caldo sin los
ingredientes cada 2 horas
3. Sopa de zanahoria, papas chicas picadas, apio, ejotes, chayotes, tomate y trocitos de elote
(todo hervido a fuego lento sin grasa y poca sal)
4. Sopa de zetas con tomate, cebolla, un diente de ajo, una rama de epazote, y chile jalapeño
o abanero sin la semilla, sal de grano al gusto y 2 cucharadas de aceite de oliva extra
virgen.
5. Sopas de vegetales las que su ingenio y conocimiento le indiquen respetando la
combinación correcta y las reglas de la cocina vegetariana correcta. procura, cocerlos a
fuego lento sin grasa y poca sal.
6. Arroz integral hervido a fuego lento con trocitos de zanahoria y apio. Sal de grano al
gusto.
7. Arroz integral hervido con zanahoria, chicharros y cebolla sal al gusto.
8. Arroz integral hervido con trocitos de zanahoria, espinacas, cebolla, un diente de ajo, una
pizca de cúrcuma, sal de grano al gusto.
9. Guisado de espinacas o acelgas o nopales o champiñones o zetas o pimiento
10. (de cualquier color) o chayotes o berenjenas o hierba mora o ejotes o pescado
11. (de escamas y de aguas profundas) o verdolaga.

3. Cualquiera de estos productos los coce en su propio jugo y a fuego bajito sin grasa y poca sal
de grano o de mar. Les agrega tomate (sin la cáscara), cebolla, ajo, una pizca de cúrcuma. (Si
lo desea le agrega un poquito de aceite de oliva extra virgen)
CENA
De preferencia de 7 a 9 PM.
Puede ser:
1. Papaya, manzana, pera, melón, sandia, piña, uvas, kiwi, fresas, naranja, mandarina,
plátano, mango, etc.
2. Ensalada cruda la que se le indiqué. de las enumeradas en la lista de almuerzo.
3. Verduras al vapor igual de las enumeradas en la lista de almuerzo.
4. Guisado vegetal el que se le indique
5. Avena integral cocida en agua con panela.
6. Avena integral, cebada perla cocida en agua con panela y una raja de canela.
7. Avena integral, arroz integral (dorado), trigo entero (dorado), cebada perla (dorada).
hervir a fuego lento en un litro y cuarto de agua, un puño de cada uno de los ingredientes,
por 30 minutos. le pone panela y canela lo deja reposar tapado por 15 minutos y se toma
nada más el líquido lentamente. ½ litro cada 2 horas
Si le mando ayuno no comer nada durante el tiempo señalado si no solo agua con limón o el
jugo indicado, al terminar comienza el tratamiento.
REGLAS PARA COMER:
1. No comer si esta preocupado, disgustado, cansado, acalenturado, excitado o adolorido
(tomar únicamente agua, te indicado o jugos).
2. Comer en la mañana frutas o jugos; en la tarde vegetales y en la noche frutas o vegetales
o cereales integrales
3. Respetar la combinación correcta del alimento.
4. Comer un 80% alcalino un 20% ácido. (Tener en cuanta que todas las frutas y verduras
son alcalinas y todas las carnes y quesos, leches y derivados, huevos leguminosas y
cereales son ácidos. las semilla son neutras)
5. Comer un 80% crudo y un 20% cocido.
6. Masticar muy bien los alimentos, dependiendo del mismo de 20 a 40 masticadas
7. Comer en paz y armonía.
8. No tomar agua con las comidas sino una vez que termine o 10 minutos antes.
9. No comer postre después de las comidas.
Recuerde que el naturismo no es una forma de curar, si no una forma de vida, y que no hay
droga contra errores. Corrija sus hábitos alimenticios y su estilo de vida y sus enfermedades
desaparecerán