APRENDE A SER ASERTIVO      Escuela de Familias
¿Qué es la ASERTIVIDAD?        “Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los...
TIPOS DE CONDUCTA CONDUCTA   PASIVA CONDUCTA   AGRESIVA CONDUCTA   ASERTIVA
Conducta Pasiva Nose expresan sentimientos, pensamientos... “Sólo   se tienen en cuenta los derechos de                 ...
Ejemplos “pasivos” El encasillado: Es respetado y estimado por todos por su rectitud y orden, pero obtiene pocos logros si...
Conducta agresiva   Se expresan sentimientos, pensamientos ...pero    sin respetar a los demás.    Confunde asertividad ...
Conducta Asertiva Seexpresan directamente sentimientos, ideas...sin amenazar ni manipular a los demás.  “Respeto   los d...
Características de una persona            asertiva   1. Una persona asertiva se manifiesta libremente; no tiene dificulta...
Derechos asertivos básicos1.   Hacer lo que crean conveniente, sin     explicaciones2.   Intentar conseguir lo mejor para ...
6.Sentir emociones y expresar los  sentimientos7.Tener su propia opinión8.Detenerse y pensar antes de actuar9.Cambiar de o...
Planteamientos sobre la            asertividad:   Suposiciones erróneas                  Legítimos derechos   Es ser eg...
Beneficios de Decir NO Enseña  a pensar por uno mismo Cauces para aceptar y expresar  sentimientos Sentir confianza, im...
Técnicas para decir NO1.Sencillamente di NO2.Di lo que piensas3.Habla de ti4.Emplea el disco rayado5.Puede ser...6.Reconoc...
8.Haz concesiones9.Da excusas10.Hazte el despistado11.Cambia de tema12.Propón alternativas13.Dale largas14.Lárgate15.Tómal...
Otras técnicas...1.Alaba al otro2.Ponte una señal3.Evade la cuestión4.Haz de espejo5.Lanza un reto6.Enfréntate
Bibliografía   Smith:Cuando digo no me siento culpable Ed.    Grijalbo   Smith: Sí, puedo decir no. Ed Grijalbo   Fente...
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Asertividad

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Asertividad

  1. 1. APRENDE A SER ASERTIVO Escuela de Familias
  2. 2. ¿Qué es la ASERTIVIDAD? “Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. La persona asertiva conoce sus propios derechos y los defiende, respeta a los demás, por lo que no piensa ganar en una disputa o conflicto sino que busca de forma positiva los acuerdos.” OLGA CASTANYER, "La asertividad: expresión de una sana autoestima" [Ed. Desclée de Brouwer, 6ª edición, 1997],
  3. 3. TIPOS DE CONDUCTA CONDUCTA PASIVA CONDUCTA AGRESIVA CONDUCTA ASERTIVA
  4. 4. Conducta Pasiva Nose expresan sentimientos, pensamientos... “Sólo se tienen en cuenta los derechos de los demás”
  5. 5. Ejemplos “pasivos” El encasillado: Es respetado y estimado por todos por su rectitud y orden, pero obtiene pocos logros significativos. Alguna vez, expresa sus deseos pero lo hace muy débilmente. El que pasa inadvertido: Hace grandes aportes. En el trabajo realiza excelentes tareas, pero nadie se da cuenta, otros se atribuyen el mérito de sus actos, es inseguro y no sabe llamar la atención hacia sus propios logros. El quejoso: Es pasivo. Se queja constantemente de los actos de los otros y de lo que le pasa. El explotado: Dice que sí a toda petición aunque no quiera o pueda hacer lo que le piden.
  6. 6. Conducta agresiva Se expresan sentimientos, pensamientos ...pero sin respetar a los demás. Confunde asertividad con agresividad. Aunque tenga la razón, sus formas desagradables le hacen perder credibilidad  “Sólo tiene en cuenta sus propios derechos”
  7. 7. Conducta Asertiva Seexpresan directamente sentimientos, ideas...sin amenazar ni manipular a los demás.  “Respeto los derechos propios y los de los demás”
  8. 8. Características de una persona asertiva 1. Una persona asertiva se manifiesta libremente; no tiene dificultad para hablar de sí misma y a través de sus actos expresa lo que es, lo que piensa, lo que siente y lo que quiere. 2. Se comunica de manera directa, franca y adecuada con los demás. 3. No espera a que las cosas "pasen" sino que se mueve activamente hacia lo que quiere "haciendo" que las cosas sucedan. 4. Conserva su dignidad y respeto propio, aún cuando las cosas no resultan como ella espera, tratando siempre de trabajar por ser mejor, aceptando sus limitaciones. 5. Con respeto y delicadeza, pero firmemente, es capaz de establecer quienes son sus amigos y quienes no. 6. Es emocionalmente libre para expresar sus sentimientos sin caer en el extremo agresivo o pasivo.
  9. 9. Derechos asertivos básicos1. Hacer lo que crean conveniente, sin explicaciones2. Intentar conseguir lo mejor para ellos3. Ser tratados con respeto4. Decidir sus propios valores y estilo de vida5. Pedir información y ayuda
  10. 10. 6.Sentir emociones y expresar los sentimientos7.Tener su propia opinión8.Detenerse y pensar antes de actuar9.Cambiar de opinión10.Equivocarse11.Decir NO12.Sentirse bien consigo mismas
  11. 11. Planteamientos sobre la asertividad: Suposiciones erróneas  Legítimos derechos Es ser egoísta, anteponer las  Algunas veces, tienes derecho a necesidades propias a las de los ser el primero demás. Es vergonzoso cometer errores.  Tienes derecho a cometer errores. Hay que tener una respuesta adecuada para cada ocasión.  Tienes derecho a ser el juez último Si uno no puede convencer a los de sus sentimientos y aceptarlos demás de que sus sentimientos son como válidos. razonables, debe ser que está equivocado  Tienes derecho a interrumpir para No hay que interrumpir nunca a la pedir una aclaración. gente. Hacer preguntas denota estupidez.
  12. 12. Beneficios de Decir NO Enseña a pensar por uno mismo Cauces para aceptar y expresar sentimientos Sentir confianza, imagen positiva de sí Capacidad para verbalizar lo que se siente Respeto a uno mismo Ayuda a mantener decisiones Causa satisfacción y autonomía
  13. 13. Técnicas para decir NO1.Sencillamente di NO2.Di lo que piensas3.Habla de ti4.Emplea el disco rayado5.Puede ser...6.Reconoce tus errores7.Pregunta una y otra vez
  14. 14. 8.Haz concesiones9.Da excusas10.Hazte el despistado11.Cambia de tema12.Propón alternativas13.Dale largas14.Lárgate15.Tómalo con humor
  15. 15. Otras técnicas...1.Alaba al otro2.Ponte una señal3.Evade la cuestión4.Haz de espejo5.Lanza un reto6.Enfréntate
  16. 16. Bibliografía Smith:Cuando digo no me siento culpable Ed. Grijalbo Smith: Sí, puedo decir no. Ed Grijalbo Fenterheim:No digas sí cuando quieras decir no. Ed Grijalbo Castanyer,O: “La asertividad: expresión de una sana autoestima” Ed Desclée Brouwer

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