El documento enumera 10 razones por las cuales hacer deporte conduce a un estilo de vida más saludable. Hacer ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y prevenir enfermedades cardíacas, reduce factores de riesgo como la presión arterial y los niveles de colesterol en un 90%, y previene la acumulación de grasa abdominal asociada con diabetes y enfermedades del hígado. Además, el ejercicio mejora el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y puede convert

1. 10 razones por las cuales hacer
deporte le da un estilo de vida mas
saludable
Esta lista con 10 razones por las cuales
hacer deporte le da un estilo de vida mas
saludable le recordara por que debe
hacerlo ya
En esta ocasión quiero hablar un poco de los beneficios que trae para nuestra vida hacer
deporte y que tan bueno o malo puede ser esto para nuestra salud, pues son muchas las
personas que relacionan la vida saludable y duradera con el deporte,
¿Pero sabemos por qué? ¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo,
en nuestras mentes, o nuestra vida social?.
Una y otra vez se repite el viejo dicho que afirma "Mente sana en cuerpo sano", pero
¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel
biológico?
¿O por qué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico en forma cotidiana
1. El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que -a su vez-
ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos.
2. Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso
corporal resulta reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los
triglicéridos, y el nivel de colesterol. Todos estos son factores que inciden en la
aparición de enfermedades cardiovasculares, una rutina diaria de actividad física reduce
este riesgo en un 90%.
3. El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las
caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones
posteriores.
4. La grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y esté
contribuye a dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermedades del
hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer.
5. Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un
incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.

2. 6. El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta
posibilidad de ser considerado "feliz".