El sedentarismo en la adolescencia se refiere a la falta de actividad física y tiende a conducir a la obesidad. Los nuevos hábitos de vida en las sociedades occidentales y la tecnología han llevado a los adolescentes a adoptar estilos de vida sedentarios que son perjudiciales para la salidad. La inactividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y la obesidad. Para prevenir esto, es importante promover estilos de vida activos y una dieta saludable entre los jóvenes desde una

1. SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA

2. ¿QUÉ ES? Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento El sedentarismo, muchas veces desemboca en obesidad. Conforme se va aumentando de peso, la persona se mueve menos dado que le cuesta más. Esto hace que la cantidad de glúcidos, grasas y azúcares aumente bastante , y con ello el riesgo de padecer determinadas patologías.

3. Empeoramiento de hábitos de vida en las sociedades occidentales. Evolución en los sistemas de transporte y tecnología laboral. Nuevos modelos de ocio Adolescentes asuman como válidos comportamientos claramente sedentarios, y por tanto, perjudiciales para la salud.

4. El sedentarismo influye en la obesidad y el sobrepeso infantil y adolescente. Según el estudio sobre el Perfil Lipídico y Aliementario en Pediatría: Niños entre 3 y 14 años realizan “actividades físicas esporádicas”, y son precisamente los que presentan un mayor riesgo de padecer sobrepeso, obesidad o colesterol alto. En la actualidad, el 6,7% de la población joven, es obesa o tiene problemas de peso.

5. Inactividad física: Uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardíacas. CONSECUENCIAS

6. ¿Cómo se previene el sedentarismo? Niños y adolescentes de hoy en día: -PEORES HÁBITOS ALIMENTICIOS, EJERCICIO Y OCIO La práctica deportiva se suele reducir a las horas que se imparten en el colegio. Videojuegos, ordenador y televisión: Principales vías de entretenimiento.

7. LA MEJOR SOLUCIÓN: PREVENCIÓN Informar a los más jóvenes de los beneficios que reporta la actividad física o llevar una dieta sana y equilibrada. -Se reduzcan las tasas de colesterol e hipertensión en los más pequeños. -Se conviertan en adultos sanos.

8. A la hora de realizar ejercicio físico, hay que prestar una especial atención al metabolismo de cada persona, así como la resistencia o el aguante que tenga al ser sometido a un esfuerzo físico. Lo mejor es consultarlo con un endocrino o un entrenador personal, es decir, con expertos que sepan aconsejarnos. En caso de que no seamos muy propensos a hacer ejercicio, se puede hacer en compañía de un amigo o familiar.

9. BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA SANA 1-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares 2-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. 3-Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL). 4-Disminuye el riesgo de padecer Diabetes 5-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama). 6-Mejora el control del peso corporal. 7-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la artrosis.

10. 8-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. 9-Mejora la imagen personal. 10-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 11-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. 12-En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.