EMOCIONES Y MANEJO DE LAS EMOCIONES

1. Unidad. No. 1
Manejo de las Emociones
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Contenidos
• Concepto de las Emociones.
• Clasificación de las emociones.
• Inteligencia Emocional.
• Herramientas de la inteligencia emocional.
• Manejo de la Culpa, la vergüenza.

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Concepto
Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento
externo o interno. Un mismo objeto puede generar emociones diferentes
en distintas personas.

3. Componentes de la emoción
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4. Espectro de las emociones
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5. Estructura y la clasificación
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La estructura de las emociones se refiere a
cómo se organizan y cómo se clasifican las
emociones
Función:
desempeñan un papel importante en la
adaptación del organismo a su entorno.

6. Funciones de las emociones
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7. Estructura de las emociones
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8. Manejo de la Culpa, la vergüenza
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Existen diferencias importantes entre la vergüenza y la
culpa. … Las personas dominadas por la vergüenza
creen que hay algo intrínsecamente malo en ellas como
seres humanos, mientras que las que tienen
sentimientos de culpa piensan que han hecho algo malo
que debe castigarse.
La vergüenza trabaja en el nivel más profundo de la
psique y del yo. Ambas pueden dar pie e influir en
determinadas conductas y causar un grave daño
psicológico, pero cada una lo hace de diferente manera.
https://www.miconsulta.es/archivos/la-culpabilidad.pdf

9. Diferencias entre culpa y vergüenza
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La culpa se percibe como algo privado, con la
desaprobación personal, por haber realizado una acción
injusta, errónea, «todo lo hago mal» (LeDoux 2015)
La vergüenza tiene una dimensión de censura interna y
relacional «Yo soy inadecuado, malo y sé que tu lo sabes»
La tendencia a la acción de la culpa es el intento de
reparación, mientras que la de la vergüenza es ocultarse.

10. Diferencias entre culpa y vergüenza
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La vergüenza representa un estado socioemocional
más aversivo y complejo que la culpa. Herman (2011),
“la vergüenza conlleva una descarga inicial y una
inundación de emoción dolorosa. La vergüenza es un
estado sin palabra, en el que se inhibe el discurso y el
pensamiento. También es un estado agudamente
autoconsciente; la persona se siente pequeña, ridícula
y expuesta.

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12. Influencia en la cultura
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Es obvio que una disciplina que se especializa en el
estudio del género y de la objetivación de los cuerpos de
las mujeres en particular estará profundamente
preocupado por el uso de la vergüenza como instrumento
para mantener las relaciones de poder y el estatus social.
Gran parte de la literatura científica y clínica nos ha hecho
estar conscientes, en la crianza de los hijos y en la
disciplina escolar, de los efectos perjudiciales del uso de
la vergüenza. (Ellyn Kaschak, 2019)
https://campuseducativo.santafe.gob.ar/wp-
content/uploads/700-Din%C3%A1micas-grupales.pdf

13. Inteligencia Emocional
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14. Concepto
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Son la inteligencia interpersonal y la
intrapersonal las que nos interesan
particularmente, ya que son las que tienen
que ver con la inteligencia emocional.
la habilidad de comprender a los demás: lo
que les motiva, cómo trabajan, cómo
trabajar con ellos de forma cooperativa.

15. Estructura de la Inteligencia emocional
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1. Percepción emocional.
percibidas, identificadas,
valoradas, expresadas,
capacidad de discriminar. Se
refiere a uno mismo, en otros,
a través del lenguaje,
conducta, en obras de arte,
música, etcétera.
2. Facilitación emocional del pensamiento: priorizan y
dirigen la atención a la información importante. El
estado de anima cambia la perspectiva, desde el
optimismo hasta el pesimismo.
3. Compresión emocional: comprender y analizar,
capacidad para etiquetar, reconocer las la relación
entre palabras y emociones
4. Regulación emocional: capacidad para la reflexión,
autoconocimiento, regular en uno mismo y en los
demás, capacidad para mitigar el efecto de las
emociones negativas y potencia las positivas, sin
reprimir o exagerar la info.

16. Daniel Goleman – Inteligencia
Emocional 1995
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En publicaciones posteriores, Goleman (1998) modifica su modelo
inicial, que se queda como sigue:
– Autoconciencia: autoconciencia emocional, autoevaluación apropiada,
autoconfianza.
– Autorregulación: autocontrol, confiabilidad, responsabilidad,
adaptabilidad, innovación.
– Automotivación: motivación de logro, compromiso, iniciativa,
optimismo,
– Empatía: empatía, conciencia organizacional, orientación al servicio,
desarrollo de los demás, aprovechamiento de los demás,
– Habilidades sociales: liderazgo, comunicación, influencia, catalización
del cambio, gestión de conflictos, construcción de alianzas, colaboración
y cooperación, trabajo en equipo.

17. Herramientas de Inteligencia Emocional
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Cuatro dominios:
1. Conciencia de sí mismo
2. Autogestión
3. Conciencia social
4. Gestión de las relaciones

18. Ejercicios para fomentar el
autoconocimientos emocional
 Silueta emocional…
 Registro de emociones en el Cuaderno personal…
 Crear un diccionario de emociones propio: ...
 Leer cuentos de emociones: ...
 Jugar con "el teatrillo de las emociones": ...
 Actividad "dibujamos emociones": ...
 Juego "memori de emociones": ...
 Actividad con música, pintura y emociones: ...
 Juego "dominó de los sentimientos":
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19. Empatía
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Es la capacidad de percibir y tener compasión
con lo que otra persona esta sintiendo. Es la
habilidad de ponerse en los zapatos de otros.
Tips para ser empático
1. Pon atención al tono de conversación.
2. Pon atención al lenguaje no verbal.
3. Escucha atentamente
4. No juzgar, ni criticar

20. IE
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• Autoevaluación
• Evaluación de
terceros
• Apoyo profesional
• Dime de qué
trabajas y te diré
qué inteligencia
necesitas

21. Dinámica
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Acentuar lo positivo:
Para nuestra última dinámica
Tienen que decirse dos partes del cuerpo que les gusten.
Recíprocamente claro.
Dos cualidades que les gustan de uno mismo.
Y por último, una capacidad o habilidad propia.
Quiero recalcar aquí que no se admiten los comentarios
negativos.

22. Lic. Ana Díaz, Psicóloga
ana_diazh@Hotmail.com
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