Este documento resume los principales riesgos de seguridad en oficinas y medidas preventivas. Identifica riesgos como resbalones, tropiezos, caídas y problemas ergonómicos. Explica cómo prevenir estos riesgos mediante el mantenimiento de pisos limpios, iluminación adecuada y ajustes ergonómicos de sillas, monitores y teclados. También cubre riesgos de incendios e incidentes eléctricos y las medidas para prevenirlos, como revisar cables y usar extintores. El objetivo es generar

1. SEGURIDAD EN OFICINAS
xxx
PROFESIONAL EN SALUD OCUPACIONAL
LICENCIA EN SALUD OCUPACIONAL
No. xxx

2. CONTENIDO
OBJETIVOS.
INTRODUCCION
RESBALONES, TROPIEZOS Y CAIDAS
ERGONOMIA EN LOS PUESTOS DE TRABAJO
SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS
RIESGO ELECTRICO

3. OBJETIVO GENERAL
BRINDAR
HERRAMIENTAS
QUE AYUDEN A
GENERAR FORMAS
DE TRABAJO CON
SEGURIDAD PARA
CREAR UN
AMBIENTE LABORAL
SALUDABLE AL
INTERIOR DE LA
EMPRESA

4. OBJETIVOS
ESPECIFICOSIDENTIFICAR LOS DIFERENTES RIESGOS PRESENTES
EN EL
AMBIENTE DE OFICINAS
RECONOCER LAS FUENTES GENERADORAS DE RIESGO,
QUE
AFECTAN LA SALUD DE LOS TRABAJADORES.
ESTABLECER LAS MEDIDAS PREVENTIVAS Y DE
CONTROL QUE
MINIMICEN LOS RIESGOS EN LOS PUESTOS DE
TRABAJO.

5. INTRODUCCION
EL TRABAJO EN LA OFICINA PUEDE PRESENTAR NUMEROSOS
RIESGOS PARA SU SEGURIDAD Y SALUD.
ESTOS RIESGOS SON PELIGROSOS Y SIEMPRE
ESTÁN OCULTOS.

6. INTRODUCCION....
ES SUFICIENTE EL ESTRÉS QUE NOS GENERA
NUESTRAS LIMITACIONES DE TIEMPO, LAS
REUNIONES Y LLAMADAS. POR ESTA RAZON
CREEMOS QUE NO NECESITAMOS AGREGAR MAS
COMPLICACIONES A NUESTRA AGENDA
DIARIA CON LESIONES FISICAS.
NO SOLO TRABAJE CON ESFUERZO,
TRABAJE CON INTELIGENCIA

7. RESBALONES, TROPIEZOS Y
CAIDAS
• LAS CAIDAS SON EL SEGUNDO TIPO DE ACCIDENTE MAS
COMUN EN EL TRABAJO Y EL 50% DE ESTOS OCURREN
ENTRE LOS TRABAJADORES DE OFICINA.
• POR QUE LA GENTE SE CAE?
• MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS
RESBALONES, TROPIEZOS Y CAIDAS.

8. RESBALONES
• MANTENGA LOS PISOS LIMPIOS, SECOS Y SIN
OBSTRUCCIONES.
• LIMPIAR LOS DERRAMES INMEDIATAMENTE Y UTILIZAR
SEÑALIZACION DE PELIGRO.
• INSTALAR MATERIALES ANTIDESLIZANTES.
• REPARAR O REEMPLAZAR ÁREAS CON PISOS
DETERIORADOS O DEMASIADO LISOS.
• NO CORRA
• UTILICEN CALZADO ADECUADO CON
SUELAS ANTIDESLIZANTES.
• COLOCAR SEÑALIZACION DE
ADVERTENCIA EN PASILLOS QUE SE
INTERSECTAN CON ANGULOS
CERRADOS.

9. TROPIEZOS
• MIRE SIEMPRE POR DONDE VA, NO CARGUE OBJETOS
QUE OBSTACULICEN SU VISION.
• MANTENGA LOS LUGARES DE TRABAJO BIEN ILUMINADOS
• MANTENGA SU ÁREA DE TRABAJO LIMPIA Y ORDENADA.
• ALMACENAR LOS MATERIALES ADECUADAMENTE.
MANTENER LOS PASILLOS LIBRES DE OBSTRUCCIONES.
• ACOMODE SU ÁREA DE TRABAJO DE MODO DE
NO INTERFERIR CON LOS PASILLOS DE
CIRCULACION
• LAS EXTENSIONES O CABLES PUEDEN CAUSAR
TROPIEZOS. FIJELOS AL PISO CON CINTAS O
ACOMODELOS DE TAL FORMA QUE NO
INTERFIERAN CON LOS PASILLOS Y ZONAS DE
TRANSITO (Manguera espiraleto, canaleta).
• REPARE LOS PELDAÑOS FLOJOS Y CUALQUIER
OBSTRUCCION EN EL PISO.

10. CAIDAS
QUIENES ESTÁN MAS PROPENSOS A SUFRIR CAIDAS
DENTRO DE LA OFICINA?
• MANTENER EL CALZADO DE TRABAJO EN
BUENAS CONDICIONES.
• NUNCA DEJE CABLES SUELTOS A TRAVÉS
DEL PASILLO.
• ASEGURE LAS ALFOMBRAS FLOJAS Y CORTE
LOS HILOS SUELTOS.
• NO COLOQUE CABLES DEBAJO DE LA
ALFOMBRA.
• INSTALAR SEÑALIZACION DE ADVERTENCIA.
• NO CORRA EN LAS ESCALERAS. NO SALTE ESCALONES.
• USE LA BARANDA DE LAS ESCALERAS SIEMPRE QUE SEA POSIBLE.

11. CAIDAS

12. CAIDAS

13. ERGONOMIA
CADA AMBIENTE DE TRABAJO TIENE SUS PROPIOS RETOS
FÍSICOS.
LO QUE APARENTA SER UNA ACTIVIDAD INOFENSIVA PUEDE
TENER
CONSECUENCIAS FISICAS PELIGROSAS.
• REDUCIENDO LA TENSIÓN DE
LA ESPALDA
ENCONTRANDO LA POSICION NEUTRAL: TRABAJAR EN POSICIONES INCOMODAS AUMENTA LA POSIBILIDAD DE ADQUIRIR
LESIONES EN LOS MUSCULOS, TENDONES, NERVIOS Y COYUNTURAS.
• LEVANTANDO OBJETOS PESADOS.
• PEQUEÑOS RECESOS.
• PAUSAS ACTIVAS

14. Para tener en cuenta....

15. ALTURA DE LA RODILLA
• Distancia entre el hueco poplíteo y
la base del talón. Asegúrese que
la persona esté utilizando el mismo
tipo de zapato que cuando trabaja
normalmente.

16. ALTURA DEL CODO
• Distancia entre la parte superior de la silla
y la punta del codo. La persona debe estar
sentada derecha pero con sus músculos
relajados. Esta medición se facilita si la
persona mantiene el brazo pegado al
cuerpo mientras se toca el cuello con la
mano.

17. AJUSTE LA ALTURA DE
LA SILLA
• Ajuste la altura del asiento a la altura de
rodilla determinada (A).
• El asiento en algunas sillas puede ceder
algunos cm con el peso. En ese caso,
levante el asiento para compensar

18. AJUSTE LA ALTURA DE LA
SILLA
• Ajuste la altura del asiento a la
altura de rodilla determinada (A).
• El asiento en algunas sillas puede
ceder algunos cm con el peso. En
ese caso, levante el asiento para
compensar

19. AJUSTE LA ALTURA DE LA
SILLA
• Si la silla no se puede bajar lo
suficiente, utilice un apoya pies y
ajuste la altura.
de la silla de manera que la distancia
vertical entre el apoya pies y el asiento
de la silla sea la altura de rodilla (A).

20. AJUSTE DE LA ALTURA
DE LA SILLA
• Si el asiento de la silla tiene un
mecanismo de ajuste de inclinación, el
operador deberá inclinar el asiento al
ángulo que le resulte más cómodo para
su trabajo.
•Al inclinar el asiento usualmente
varía la altura del borde
delantero del asiento. Vuelva a
ajustar el frente del asiento a la
altura de rodilla (A).

21. UBICACIÓN DEL
MONITOR
• Suba o baje el monitor de manera tal que
la parte superior de la pantalla esté a la
misma altura o ligeramente por debajo de
los ojos (A)+(C).
• Si el operador utiliza lentes
bifocales, una posición más
baja puede resultar más
cómoda.
• Ubique el monitor a una
distancia de 45 cm o más
de sus ojos.

22. UBICACIÓN DEL
MONITOR
• Si la tarea requiere considerable
lectura de documentos, desplace el
monitor hacia la derecha o
izquierda para dejar lugar para un
soporte de documentos.

23. UBICACIÓN DEL
MONITOR
• Oscurezca el monitor para
detectar reflejos.

24. UBICACIÓN DEL
MONITOR
• Luego incline la pantalla
hasta que
los reflejos desaparezcan.

25. POSICIÓN DEL TECLADO
• La línea base del teclado debe
ajustarse a la altura (A) + (B) desde el
piso.
• Si se utiliza un apoya pies, su altura
también debe ser sumada.
• Si la altura del teclado no
se puede ajustar, debe
subirse o bajarse la silla de
manera que la diferencia
de altura entre el asiento
de la silla y el teclado sea
(B). Provea apoya pies si
es necesario.

26. PROBLEMAS MÁS
COMUNES
Síntoma: Dolor de Cuello/Espalda/Hombro
• La silla está baja/alta
• El monitor está demasiado bajo/alto
• El monitor no está centrado.
• El monitor está demasiado cerca/lejos
• El documento está sobre el escritorio/mesa
• Uso del teléfono mientras teclea
• Los elementos que comúnmente usa se encuentran
lejos de su alcance.
• El Mouse y el teclado están sobre superficies diferentes

27. PROBLEMAS COMUNES
Síntoma: Dolor de muñeca/antebrazo
• El teclado/escritorio está demasiado alto
• Las muñecas no están en posición neutral mientras teclea
• Las muñecas no están en posición neutral mientras usa el Mouse
• Agarre del Mouse con demasiada fuerza/tensión
Síntoma: Dolor en la mano/pulgar
• Uso repetitivo del mismo dedo cuando usa el Mouse
• Agarra el Mouse con demasiada fuerza
• Teclea con demasiada fuerza/tensión
Síntoma: Dolor de cabeza/cansancio visual
• Reflejos en la pantalla

28. SEGURIDAD CONTRA
INCENDIOS
Un incendio puede ser el resultado de:
• Equipo recalentado.
• Conductores sobrecargados
• Cortocircuitos
• Cables eléctricos
dañados.

29. COMO PREVENIMOS LOS
RIESGOS ELECTRICOS
• Reemplace los cables y los enchufes dañados.
• Mantenga los cables alejados del calor y del agua.
• Nunca coloque cables debajo de las alfombras
• Nunca remueva el tercer conducto a tierra de un
enchufe.
• Evite conectar muchos enchufes a un solo
tomacorriente.
• Use una línea de tomacorriente múltiple con
un interruptor interno.
• Utilice cables de extensión solo cuando sea
absolutamente necesario. Asegúrese de que
tenga la conexión a tierra.

30. COMO PREVENIMOS....
• Mantener los cables eléctricos en buen
estado y sin nudos
• Nunca transportar equipos por el cable
• Utilizar los alargues sólo en forma
provisoria y sin sobrecargarlos
• Nunca pasar alargues por agujeros en
paredes, pisos, techos o ventanas.
• Nunca use un equipo en malas
condiciones.
• Asegúrese de limpiar el equipo eléctrico
y siempre desconéctelo antes de
limpiarlo.
• No ocultar cables por debajo de paredes
y pisos

31. EN CASO DE
INCENDIO...• Tenga presente la ubicación de los extintores
en su área de trabajo y conozca cómo utilizarlos
efectivamente antes que ocurra una emergencia.
• Nunca deje un fuego desatendido.
Espere hasta que lleguen los Bomberos.

32. EN CASO DE
INCENDIO...NO OLVIDE:
• La última persona que salga de un
salón, tiene que cerrar la puerta
para prevenir que el fuego se
propague.
• Identifique las escaleras de
emergencias.

33. RECUERDE:
• No deje abierta las puertas de
emergencia.
• Desplácese a los niveles más
bajos del edificio.
• Nunca use el ascensor.
• Diríjase al punto de reunión
determinada fuera del edificio.

34. Y RECUERDE QUE:
Su empresa DEBE tener
desarrollado un Plan de
Acción de Emergencias para
protegerle a usted en caso de
un EVENTO

35. AYUDAMOS A LA GENTEAYUDAMOS A LA GENTE
A VIVIR VIDAS MAS SEGURASA VIVIR VIDAS MAS SEGURAS
MUCHAS GRACIAS.MUCHAS GRACIAS.
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Profesional en Salud OcupacionalProfesional en Salud Ocupacional
Licencia en Salud OcupacionalLicencia en Salud Ocupacional
No. xxxxNo. xxxx