2. ¿Qué es?
Es la capacidad para percibir lo que sucede
dentro de sí mismo y del mundo que le
rodea.
Es la capacidad de
comprender y
entender aspectos de
sí mimo, como
situaciones,
acontecimientos del
mundo.
3. TRES TIPOS DE DARSE CUENTA…
Darse cuenta de sí
mismo o del mundo
interior.
Darse cuenta del
mundo exterior .
Darse cuenta de la
zona intermedia o
zona de la infancia.
4. 1. Darse cuenta de sí mismo o del mundo
interior
Comprende darse cuenta
(mi cuerpo) de
acontecimientos,
sensaciones,
sentimientos y
emociones.
Está en función a la
experiencia del aquí y el
ahora, es independiente
del juicio de otra
persona.
Una de las deficiencias que presenta el hombre moderno
es haber perdido la capacidad de darse cuenta de lo que
está sintiendo y cuáles son sus necesidades más auténticas
y verdaderas.
5. Adriana Schnake (2001) escribe:
“Percibir a tiempo los verdaderos mensajes del
cuerpo nos ahorraría innumerables consultas y
chequeos médicos a los que hemos llevado a
nuestro cuerpo como algo ajeno y donde hemos
salido aterrados, amenazados de siniestras
posibilidades”
Ponerse en contacto consigo mismo, es darse cuenta de lo
que realmente siente y desea, es el primer paso para la
integración.
6. 2. Darse cuenta del mundo o zona exterior
Se relaciona con todo lo que percibimos a través
de nuestros sentidos y que provine del mundo
exterior que nos rodea.
Lo que se percibe,
se toca, se oye, se
huele y se saborea
en función a la
forma de ser, de
acuerdo a la
herencia,
aprendizaje y
rasgos de la
personalidad.
7. 3. Darse cuenta de la zona intermedia o
zona de fantasía
Incluye toda
actividad mental,
mas allá de lo que
sucede en el
presente.
La fantasía abarca
el pasado y el
futuro
Comprende
actividades
relacionadas a
pensar, adivinar,
imaginar,
anticipar el pasado
etc.
Basándose en la
comprensión del
presente.
8. Fritz Perls (1974) señala:
El futuro es todo aquello que presagiamos o
tratamos que suceda, estas actividades nos
mantienen alejados del presente y, por ende,
de nosotros y de nuestro “darnos cuenta” en
cada momento. La consecuencia es la
alineación.
La capacidad de darse cuenta y estar alerta a lo que sucede en cada
momento nos mantiene en contacto con nuestra existencia, y nos
permite ir integrando parte de nosotros mismos.
Interferir con e funcionamiento de uno mismo sirve para negar parte
de nosotros mismos.
9. ¿Qué busca la Terapia Gestáltica?
Proporcionar las herramientas para explorar la vida y la
personalidad, ampliar la capacidad de darse cuenta de lo que
se va sintiendo y experimentando
Con el fin de clarificar los problemas y las confusiones, ayudando a
descubrir las dudas “lo que se quiere hacer” “lo que cada uno es”
Sentirse más cómodo con su
propia existencia y con su
cuerpo
10. ¿En qué consiste el aprendizaje?
1. En descubrir que algo es posible “existe hasta que
sea descubierto”
2. En comprender que uno no esta completo hasta
que va reconociendo y aceptando sus diversas partes
compartimento y actitudes.
3. A encontrar su camino y sus recursos.
La meta de la terapia gestáltica no esta en darle las
respuestas sino a ayudarle a que él la descubra.
11. Ejemplos de ejercicios de “darse cuenta”
Trate de ser observador de
su propio darse cuenta y de
advertir hacia donde se
dirige y como va
descubriendo su atención.
Si esta ocupado con
fantasías, pensamientos,
ideas etc., su darse cuenta
de la realidad del mundo
externo o interno
desaparece toda sensación.
12. Interferencias con el proceso “Darse
cuenta”
Por cambios repentinos en nuestro
entorno circúndate.
Darse cuenta de una experiencia
desagradable y su consiguiente
evitación.
La evitación se utiliza para reducir y
limitar nuestro darnos cuenta, y con
ello nuestra experiencia.
13. Importante:
Cuando estamos atentos a nuestras experiencias,
podremos saber algo más acerca de nuestra
personalidad, puntos ciegos de “nosotros mismos”