La Terapia Gestalt se centra en el aquí y ahora, el darse cuenta de uno mismo y los demás, y cambiar el enfoque de preguntar "por qué" a preguntar "cómo". Busca que las personas vivan de forma auténtica y completa a través de la expresión espontánea de emociones, rechazando las máscaras y expectativas de otros.

1. *

2. * Tras huir de la Alemania nazi en 1933, poco
después de la llegada de Hitler al poder, los
Perls se establecieron
en Johannesburgo, Sudáfrica, y desarrollaron
una forma de terapia que definían como
"psicoanálisis revisado" y que, más
adelante, con su traslado a
losEE.UU., definirían como Terapia Gestalt.
En 1952, abren el primer Instituto Gestalt en su
piso de Nueva York.
*

3. * Hacia finales del decenio de 1950 y comienzos
del decenio de 1960, Fritz Perls se traslada a
California para enseñar la Terapia Gestalt como
forma de vida más que como un modelo
de terapia, dejando el Instituto de Nueva York
bajo la dirección de Laura Perls

4. * Fritz Perls da un nuevo rumbo a
la psicología humana en la terapia
Gestalt (significa totalidad en un sentido
simplista).
*Gestalt significa “Forma, Estructura
y totalidad”.
*

5. * Un proceso completo de una Gestalt se inicia
con una necesidad, sigue con la toma de
conciencia de ella (awareness), prosigue con
una excitación, luego con el reposo y
finalmente con el surgimiento de una nueva
necesidad.

6. * El proceso se inicia con un desajuste interno en el
organismo, para reconocer es necesario ir hacia
adentro, procesarlo e identificarlo.
* . Al reconocer se presenta una excitación que se
procesa en emociones. Al incrementarse la
necesidad, el organismo se mueve buscando cubrir
la necesidad, después del contacto viene el
reposo, y se da la pauta para una nueva Gestalt. En
las etapas se pueden presentar bloqueos,
superarlos es la finalidad de la terapia Gestalt.

7. * Una de las consecuencias del constructivismo,
que afirma que nuestro cerebro “construye” la
realidad que percibimos, es que cuando “yo”
me relaciono con “tú”, me estoy relacionando
en realidad con un constructo mental al que
llamo “tú”.
*

8. * Según la Gestalt, el ser humano ha vivido
cumpliendo las expectativas, deseos y
mandatos de otros, haciendo así una Gestalt
incompleta.
* Para Fritz el ser humano es una Gestalt en sí
mismo y al mismo tiempo parte de
una Gestalt.

9. * Creía que el ser humano vivía para lo que era
correcto, sin importarle si realmente quería,
decía que el ser humano se ha tornado fóbico
al dolor y el sufrimiento, evitando lo que no es
divertido y agradable, escapando de la
frustración. El resultado de este proceder es la
falta de crecimiento. Enfrentar la frustración y
el dolor lleva a un sufrimiento realista,
acompañado de un crecimiento.
*

10. * El hombre se trasciende a sí mismo únicamente
por la vía de su verdadera naturaleza, jamás
por medio de la ambición ni metas artificiales.
El darse cuenta de y la responsabilidad por el
campo total por el sí mismo y por el otro le dan
significado y configuración a la vida del
hombre.
*

11. *las emociones auténticas son el
orgasmo, la risa, la agresión y el llanto.
Son los indicadores de la vida, la prueba
de nuestra integración e independencia.
Con estas emociones podemos expresar
nuestra sexualidad, pena, alegría y
coraje, pero no tiene sentido
expresarlas en soledad; el individuo vive
por medio de máscaras tratando de
cumplir solo un “deber ser”.

12. Se basa en:
* El aquí y ahora
* El darse cuenta
* Cambiamos el "por que" por el "como"
*

13. el “Aquí y el Ahora”
de la persona. Considera que el pasado
es algo que sucedió y, por tanto, nada
podemos hacer para modificarlo. Y el
futuro es algo incierto que va a suceder,
con lo cual lo único seguro que
tenemos, y que “es”, es el presente. En
Gestalt buscamos el para qué, el
cómo “Vivir en el ahora tratando de
darnos cuenta de cómo lo hacemos”.
*

14. El ahora es el presente, aquello de lo que me doy
cuenta. Ya sea que estemos recordando o
anticipando, lo estamos haciendo ahora. El pasado
ya fue, el futuro aún no llega. Es imposible que
nada exista excepto el presente.
Es realmente difícil aceptar que todo existe
en el presente momentáneo. La idea del pasado es
útil algunas veces, pero al mismo tiempo no debo
perder de vista eso, que es una idea, una fantasía
que tengo ahora. Nuestra idea del futuro es
también una ficción irreal.
*

15. Es entrar en contacto, natural, espontáneo, en el aquí y
ahora, con lo que uno es, siente y percibe.
Existen tres Zonas del Darse Cuenta:
* El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto
sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de
uno en el presente.
* El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial
actual con eventos internos, con lo que ocurre sobre y
debajo de nuestra piel.
* El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia (ZIM):
Esto incluye toda la actividad mental que transcurre más allá
del presente.
*

16. Al preguntar por qué lo único que se consigue es
alguna "explicación". Además, nos aleja del aquí y
ahora y nos introduce en el mundo de la fantasía.
Si se hacen la pregunta por el cómo, estamos
mirando la estructura, estamos viendo lo que
ocurre, lo obvio, preocupándose por un
entendimiento más profundo del proceso. El
cómo nos da perspectiva, orientación.
*

17. *La Gestalt es la condición que
permite vivir un contacto más claro
del ser humano con la naturaleza,
con su entorno y con sus semejantes.
Es reconocer que la naturaleza
siempre ofrece lo mejor de ella, y lo
más importante es admitir que
cualquier persona siempre hará lo
mejor que pueda hacer.