Visita [ http://dietasanaparaadelgazar.com/ ] Que el ejercicio físico es fundamental para adelgazar no es ninguna novedad. Y que para hacer ejercicio no hace falta sudar y sufrir en el gimnasio, tampoco. ¿Todavía creías que para estar en forma debemos ir al gimnasio? Hay un sinfín de actividades que haces en tu día a día que te ayudan a adelgazar. Desde ordenar la habitación de los más pequeños hasta salir a caminar son excelentes para mantener nuestra silueta, y por supuesto, cuidar de nuestra salud. Aquí te presento varias alternativas para que puedas adelgazar sin pisar el gimnasio. Verás que no es necesario tener demasiado tiempo para ponerte en movimiento. Buscas mas info: Visita [ http://dietasanaparaadelgazar.com/dieta-alcalina-alimentos-alcalinos/ ] Visita [ http://dietasanaparaadelgazar.com/dieta-para-adelgazar-3-kilos-en-7-das/ ] No olvides compartir las diapositivas !!! ideas para adelgazar ir al gimnasio adelgaza o engorda el gimnasio ayuda a bajar de peso

1. Adelgazar
sin pisar el
gimnasio

2. • Que el ejercicio
físico es
fundamental para
adelgazar no es
ninguna novedad.

3. • Y que para hacer
ejercicio no hace
falta sudar y
sufrir en el
gimnasio,
tampoco

4. • ¿Todavía creías
que para estar en
forma debemos ir
al gimnasio?

5. • Hay un sinfín de
actividades que
haces en tu día a
día que te ayudan
a adelgazar.

6. • Desde ordenar la
habitación de los
más pequeños
hasta salir a
caminar son
excelentes

7. • para mantener
nuestra silueta, y
por supuesto,
cuidar de nuestra
salud.

8. • Aquí te presento
varias alternativas
para que puedas
adelgazar sin
pisar el gimnasio.

9. • Verás que no es
necesario tener
demasiado
tiempo para
ponerte en
movimiento.

10. • Si no tienes
tiempo para ir al
gimnasio,
transforma tus
actividades
cotidianas en
ejercicios.

11. • Por ejemplo, el
movimiento de
sentarnos en una
silla y ponernos
de pie es el
mismo de las
sentadillas.

12. • Cuando te sientes
a comer en la
mesa o a trabajar
en la oficina

13. • trata de hacer
este movimiento
pausadamente y
con más fuerza
para que rinda.

14. • El acto de hincarte
o arrodillarte
también es un
excelente ejercicio.

15. • Sea para ordenar
los juguetes de los
niños, para
cocinar, colocar la
ropa en el
lavarropas

16. • o para limpiar los
pisos, hincarse
implica el trabajo
de nuestros
músculos
centrales

17. • como los
abdominales y
músculos de la
espalda.

18. • Otra actividad
cotidiana que es
un ejercicio en sí
mismo es subir
escaleras.

19. • Si vives en un
departamento, no
hagas trampa
subiendo por el
elevador: ¡usa tus
piernas!

20. • Subir escaleras es
perfecto para
tonificar los
glúteos y las
piernas...

21. • ¿Leyeron,
mujeres? Desde
nuestra propia
casa podemos
entrenar.

22. • Y si quieres
adelgazar
rápidamente,
entonces suplanta
el automóvil por...
tus piernas.

23. • Mientras no sean
distancias
demasiado largas,
perfectamente
puedes ir de un
lado a otro a pie.

24. • Te resultará mucho
más económico y
saludable que
conducir.

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