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1. Cómo adelgazar
las piernas con
ejercicios

2. • Tener piernas
voluminosas puede
ser una molestia para
muchos, al igual que
cualquier otra parte
del cuerpo.

3. • Pero esta zona es
difícil de trabajar, y es
uno de esos lugares
que más queremos
mostrar

4. • usando pantalones
cortos, o en el caso
de las mujeres, una
falda genial que
tenemos.

5. • Hay métodos
muy invasivos
para que las
piernas se vean
más tonificadas y
delgadas

6. • pero hoy te diré
cómo adelgazar
las piernas con
ejercicios

7. • que deberás
cumplir siempre
para mantenerlas
perfectas,
tonificadas y
fuertes.

8. • Si quieres que tus
piernas adelgacen
sólo debes hacer
ejercicios como

9. • correr, nadar o
trotar si quieres
que las piernas se
modelen.

10. • Otra opción simple
es caminar, pero
hazlo contando
cuántos pasos has
hecho

11. • y así aumentar la
cantidad
gradualmente para
que sigas
tonificando y
adelgazando.

12. • Otro ejercicio que te
dejará las piernas
perfectas es trotar,
porque cuando lo
haces ellas deberían
llevarse al mismo nivel
que las caderas.

13. • Para quemar
mucha grasa
efectivamente y
dejar las piernas
aún mejor

14. • nadar es el mejor
ejercicio, pero claro,
vas a necesitar una
piscina.

15. • Si haces estos
ejercicios
regularmente, no
necesitas ir al
gimnasio y además
de verte bien
ahorrarás mucho
dinero.

16. • Trata de hacerlos
todos los días, por
al menos 20
minutos

17. • y al mes verás una
enorme diferencia
que te hará sentir
entusiasmada para
seguir.

18. • Como cualquier
otra rutina de
ejercicios lo ideal
es que tengas una
dieta sana

19. • pero sin dejar de
comer, sólo
eliminando los dulces,
las frituras y demás
cosas que son
procesadas.

20. • Come muchas
proteínas para
que los músculos
empiecen a
aparecer

21. • y no dejes afuera a
los vegetales y los
carbohidratos que
te nutrirán y darán
energías para
ejercitarte.

22. • Todos estos
consejos te
ayudarán a lograr
las piernas
perfectas.

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