El documento describe tres cursos de la Academia para ayudar a las personas a ser felices: un curso de relajación que enseña técnicas de relajación a través de música e visualizaciones; un curso de meditación que ayuda a lograr paz interior y reducir el estrés; y un curso de autoayuda que enseña a identificar y manejar emociones negativas usando técnicas psicológicas. Completar estos cursos ayudará a las personas a alcanzar un estado similar a aquellos que son felices.